gobeczek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

639

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2012 (17:12)

Data rejestracji 05.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, proszę o ocenę i ewentualne korekty witam. oto moje dane: 18 lat, waga 83 kilo, wzrost 184cm, dieta do masówki zapotrzebowanie dzienne: 3199 kcal b:175, t:83 w:439 liczyłem zapotrzebowanie kalkulatorem vitalmaxa. ok, rozkład diety na dni nietreningowe: 1. posiłek godzina	5	2010-01-30 18:58
Trening dla początkujących	FBW cyklowo, proszę o ocenę i pomoc witam, zgodnie z zaleceniami szanownego binia zaczynam fbw.plan: od tej środy. dwa pierwsze treningi cel: masa. prosiłbym o pomoc czy wszystko jest gi ;) pierwszy cykl 6 tygodni trening fbw a kolejne 6 tygodni trening b, tydzień przerwy, i drugi	13	2008-12-02 18:52
NUTRIFARM&OLIMP	suplowo treningowo xd witam, mam zestawik białka olimp sojavit(2,2 kg() kreatyne mega capsy 1250(pierwszy cykl kreatynowy, chyba nadszedl czas xd )(300 caps), dextro juice, i arginine(150 caps). tu pierwsze pytanie: białko mogę rozrabiac z mlekiem? czy koniecznie	32	2008-11-19 16:20
Trening dla początkujących	Trening do oceny , dzielony. witam, serdecznie, zaplanowałem sobie cały cykl na rok 08/09. zatem: dzielony (3 miechy)masa,siła split (3 miechy) masa, siła fbw(3 miechy) gęstość, rzeźba tu pytania co do dzielonego, wziąłem ten weiderowski dni treningowe: środa(a),	2	2008-11-22 23:24
Trening dla początkujących	plan tereningowy, definicja, rzeżba do oceny proszę plan na definicje, rzeźbe, gestosc miesni. prosiłbym o ewentualne wskazówki, porady etc. wielkie dzięki z góry! pn klatka/biceps wt przedramiona sr aeroby na czczo czw plecy/triceps pt klatka(4 serie)/ barki/ kaptury sb biceps/triceps (po 5	1	2008-10-05 21:42
Trening dla początkujących	plan treningowy, definicja plan na definicje, rzeźbe, gestosc miesni. prosiłbym o ewentualne wskazówki, porady etc. wielkie dzięki z góry! pn klatka/biceps wt przedramiona sr aeroby na czczo czw plecy/triceps pt klatka(4 serie)/ barki/ kaptury sb biceps/triceps (po 5	2	2008-10-05 17:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, proszę o ocenę i ewentualne korekty	2010-02-10 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, proszę o ocenę i ewentualne korekty	2010-02-02 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2009-10-16 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2009-10-15 18:19
Trening dla początkujących	FBW cyklowo, proszę o ocenę i pomoc	2008-12-04 16:40
Trening dla początkujących	FBW cyklowo, proszę o ocenę i pomoc	2008-12-03 18:32
Trening dla początkujących	FBW cyklowo, proszę o ocenę i pomoc	2008-12-03 16:41
NUTRIFARM&OLIMP	suplowo treningowo xd	2008-12-02 20:29
Trening dla początkujących	FBW cyklowo, proszę o ocenę i pomoc	2008-12-02 20:26
NUTRIFARM&OLIMP	suplowo treningowo xd	2008-12-02 20:06
Trening dla początkujących	FBW cyklowo, proszę o ocenę i pomoc	2008-12-02 20:03
NUTRIFARM&OLIMP	suplowo treningowo xd	2008-12-02 18:58
NUTRIFARM&OLIMP	suplowo treningowo xd	2008-11-28 21:36
NUTRIFARM&OLIMP	suplowo treningowo xd	2008-11-27 22:02
NUTRIFARM&OLIMP	suplowo treningowo xd	2008-11-26 23:36
NUTRIFARM&OLIMP	suplowo treningowo xd	2008-11-26 21:52
NUTRIFARM&OLIMP	suplowo treningowo xd	2008-11-26 21:03
NUTRIFARM&OLIMP	suplowo treningowo xd	2008-11-25 19:34
NUTRIFARM&OLIMP	suplowo treningowo xd	2008-11-24 22:08
Trening dla początkujących	Trening do oceny , dzielony.	2008-11-24 19:42
NUTRIFARM&OLIMP	suplowo treningowo xd	2008-11-23 16:33
NUTRIFARM&OLIMP	suplowo treningowo xd	2008-11-19 21:42
NUTRIFARM&OLIMP	suplowo treningowo xd	2008-11-19 20:39
NUTRIFARM&OLIMP	suplowo treningowo xd	2008-11-19 19:31
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-11-17 19:52
Trening dla początkujących	plan tereningowy, definicja, rzeżba do oceny proszę	2008-10-10 16:09
Trening dla początkujących	plan treningowy, definicja	2008-10-06 17:07