mateisc0

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

114

przeczytanych postów

3367

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Bez przesady.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, komputer, kulturystyka (amatorsko) itp. ;-)

Dieta Stosuję.

Uprawiane sporty Piłka nożna, Siatkówka, Koszykówka

Ostatnia aktywność 02.08.2011 (00:08)

Data rejestracji 05.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na wakację (MASA) witam. nastały wakacje. nie chce przez ten czas zaniedbać siłowni. zdecydowałem się na trening fbw. poddaje ocenie 1 zestaw treningu, który chce wykonywać przez okres wakacji. a może rozdzielić trening na 2 zestawy? tu już chcę się was poradzić.	8	2009-06-23 16:59
Targowisko	Kupię sprzęt do siłowni. interesuję mnie kupno ławeczki z podstawkami, hantle, gryfy: łamany, prosty oraz obciążenie do 100kg. proszę o oferty;) kontakt: gg - 5244714. pozdrawiam!	0	2009-05-26 22:09
Trening dla początkujących	plan - masa do oceny witam. trenowałem już treningiem act, trochę fbw i splitem, w celu spróbowania, który trening jest dla mnie dobry. poddaje najpierw ocenie swój trening fbw, który będe trenował 3 dni w tyg.: 1 zestaw: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na	4	2009-04-14 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę dieta dla ektomorfika. wzrost: 170cm, waga: 60kg. ćwiczę 3 razy w tygodniu wt-czw-sob. 1) 7.30-8.00 - platki owsiane (100g) - mleko 3,2% (500g) - chleb zytni jasny (80g) - oliwa z oliwek (15g) - szynka z piersi z kurczaka (30g) 2) 10.35 -	2	2008-12-02 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam to dieta zaczerpnięta z neta z lekkimi przemianami:) prosze o porade wiek: 15 wzrost: 170cm waga: 60kg 7:00 platki owsiane 70g + 200ml mleka - tylko jakiego? 2 jaja kurze całe + chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:30 serek wiejski	6	2008-11-04 18:30
Trening dla początkujących	Prośba witam! więc tak: mam w planach zaczac pracowac nad swoja sylwetka ciala. problem tkwi w tym, ze czytajac tematy najpierw chcialem zaczac cwiczyc treningi fbw, a dowiedzialem sie, ze dla poczatkujacych act jest dobre. poradzcie mi. w planach mam po	5	2008-10-05 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	problem witam wszystkich uzytkowniow sfd otoz przejde do rzeczy : przeczytałem sporo tematow o odzywianiu, probowalem stworzyc wlasna diete. niestety, żadna nie byla odpowiednia. dlatego chcialbym sie poradzic	5	2008-10-05 16:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc w z tworzeniu Diety	2009-09-20 22:51
Targowisko	Sprzęt na zamówienie :)) obicżenie betonowe ławeczki,wyciagi.	2009-08-31 01:16
Trening dla początkujących	Laik - potrzebna pomoc	2009-08-11 02:36
Odżywki i suplementy	Co teraz?	2009-08-09 01:16
Firma	Odżywki dla 15 latka	2009-08-05 23:11
Trening dla początkujących	Proszę o poradę.	2009-08-02 12:03
Odżywki i suplementy	Kreatyna - 1 cykl	2009-08-02 00:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna - 1 cykl	2009-08-02 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-08-01 01:10
Targowisko	zrobie sprzet na siłownie	2009-08-01 00:33
Archiwum LS	Zrobię sprzęt do twojej siłowni	2009-08-01 00:29
Trening dla początkujących	Co na dobrą ogólonorozwojówkę na siłwoni ?	2009-07-31 00:29
Odżywki i suplementy	kreatyna dla nowego	2009-07-30 01:52
Odżywki i suplementy	Zestaw odzywek,	2009-07-26 18:42
Trening dla początkujących	* Piję piwo na kolację i nie ćwiczę, bo... WAKACJE *	2009-07-26 00:00
Targowisko	xbox[jedyna taka okazja] <-lepiej sprawdz!	2009-07-23 23:18
Trening dla początkujących	Zestaw cwiczeń do oceny	2009-07-22 14:48
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla początkującego	2009-07-19 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Masa, bez planu ale prosze o rade	2009-07-18 01:35
Trening dla początkujących	OCENCIE PROSZĘ	2009-07-18 01:30
Trening dla początkujących	Takiego treningu mnie ma !!!	2009-07-17 00:34
Trening dla początkujących	Planik na masę.	2009-07-17 00:31
Trening dla początkujących	JAK ŁĄCZYĆ ĆWICZENIA ŻEBY BYLY NAJLEPSZE EFEKTY?	2009-07-15 12:47
Trening dla początkujących	JAK ŁĄCZYĆ ĆWICZENIA ŻEBY BYLY NAJLEPSZE EFEKTY?	2009-07-15 12:29
Trening dla początkujących	JAK ŁĄCZYĆ ĆWICZENIA ŻEBY BYLY NAJLEPSZE EFEKTY?	2009-07-15 12:24
Trening dla początkujących	JAK ŁĄCZYĆ ĆWICZENIA ŻEBY BYLY NAJLEPSZE EFEKTY?	2009-07-15 12:15
Trening dla początkujących	a6w - czy a6w pomaga spalać tkanke tłuszczową	2009-07-12 23:50
Trening dla początkujących	Wyglądać jak Cam Gigandet	2009-07-12 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC!! Dieta na mase	2009-07-12 23:39
Trening dla początkujących	georgu -> pomóż mi proszę !!! Trening z Twojego postu...	2009-07-12 00:59