SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zapiekanka

  • Mięsna zapiekanka z żółtym serem

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Składniki: 350g polędwiczki wieprzowej 100g mięsa z piersi kurczaka bez skóry 1 jajo kurze 150g brokułów 100g fasolki szparagowej 100g pieczarek 10g koncentratu pomidorowego 50g cebuli 120g sera gouda Sposób przygotowania: Mięso z polędwiczki wieprzowej oraz piersi z kurczaka zmielić. Cebulę drobno poszatkować. Pieczarki, broku

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 2017-11-16 20:34:32 Ocena: 4,75
  • Cottage pie - ziemniaczana zapiekanka z wołowiną

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Składniki: 250g mielonej wołowiny  200g passaty pomidorowej 300g ziemniaków 3 ząbki czosnku pół czerwonej papryki jedna cebula kilka pomidorów suszonych łyżka oliwy płatki chilli przyprawy: pieprz, sól, papryka ostra, słodka, kozieradka, oregano, rozmaryn Sposób przygotowania: Ugotować ziemniaki i rozgnieść.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2017-05-08 15:32:28 Ocena: 5
  • [LC] Zapiekanka mięsno-warzywna z orzechami, mozarellą i nutką kokosu

    Temat
    Kuchnia SFD

    posypałam świeżymi liścmi bazylii * PIECZENIE: zapiekankę wstawiłam do już rozgrzanego piekarnika na 200 stopni, włączyłam termoobieg i ustawiłam zegar na 45 minut BTW: cała zapiekanka: B: 114g T: 74g W: 4g (wg. "potreningu": 2 ww z jaj, 1ww z orzechów i 1ww z mozarelli) kcal: 1120 * FOTY KROK PO KROKU: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b2ee71a900c4414932

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3561 Data: 2012-09-27 12:44:49 Liczba szacunów: 0
  • Fish pie, czy zapiekanka rybna (wersja własna)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Post Mawashiego zainspirował mnie do wrzucenia kolejnego dania z kuchni brytyjskiej, jakim jest fish pie. Kupny jest tragiczny, zaś domowy nie wymaga wiele zachodu, aby go przyrządzić. Składniki (porcja na 2 osoby): - 2-3 surowe filety z dorsza ok.400g - ok. 10 małych ziemniaków (można wziąć mniej sztuk, a większe), - 150g kukurydzy mrożonej - 1 ły

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7380 Data: 2009-06-10 20:35:54 Liczba szacunów: 0
  • MEGA kulturystyczna zapiekanka

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam. Zaprezentuje wam mój następny przepis, tym razem MEGA kulturystyczna zapiekanka. Jak dla mnie niebo w gębie, ja swoją po porcjowałem i zamroziłem. Potrzebne składniki: -2000g piersi z kurczaka -700g ryżu (wiadomo proporcje można zmieniać, ja ustaliłem według diety) -400g cebuli -400g marchewki -100g pietruszki -5 jajka -przyprawy: sól, piep

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11147 Data: 2010-08-02 23:40:42 Liczba szacunów: 0
  • Ryżowa zapiekanka z twarogiem - prosta i smaczna.

    Temat
    Kuchnia SFD

    Nie widziałam w dziale podobnego przepisu. Jest to danie, które robi się prosto i szybko - a jakże dobrze wchodzi. :-) Składniki na keksówke (około 20x12cm) - 2 jajka - 200g twarogu - 200g ryżu (przed ugotowaniem, obojętne jaki dacie, ale biały sprawdza się najlepiej) - słodzik (stewia, ksylitol, taki jaki może być w wyższych temperaturach bezpie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4346 Data: 2016-05-16 12:27:31 Liczba szacunów: 16
  • Zapiekanka z ryżu schabu i pieczarek

    Temat
    Kuchnia SFD

    Postanowiłam podzielić się własnym przepisem na super danie. ZAPIEKANKA Z RYŻEM, SCHABEM I PIECZARKAMI Składniki: -schab bez kości lub pierś z kurczaka (ilość w zależności od potrzeb) -jedna duża cebula -250g pieczarek, (jak ktoś lubi można więcej) -ryż brązowy (1 saszetka) -przyprawy -majonez light Całość przygotowujemy w naczyniu żaroodpornym b

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8735 Data: 2008-12-29 15:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Wege Zapiekanka

    Temat
    Kuchnia SFD

    No to cześć Także dziś taki wege zapiekany obiad stworzony na potrzeby pewnej potrzeby, być może może w zamian dostanę sernik 8-)... ...a z drugiej strony dziś drugi dzień walki z cukrem. Będę być fit }:-( aczkolwiek jestem http://www.editer.pl/fotka/bcaa932f414672f5ae423cc3cb197750_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/9a3d55ac3ad6c841c3992abbe894b0ea_

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2014-11-22 12:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Zapiekanka z ryżem

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam. Dla tych co lubią zapiekanki przygotowałem coś specjalnego, nie jest to trudne, wystarczy jakieś 20 minutek na przygotowanie i 40 na upieczenie :) Składniki: ryż 200g (2 torebki) pieczarki 200g cebula 2szt kukurydza konserwowa (400g) ogórek kiszony 2szt jajko 2szt ser żółty 300g polędwica z kurczaka 60g (kilka plasterków) http://s1.zmniejsz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5555 Data: 2012-02-07 19:13:36 Liczba szacunów: 0
  • Zapiekanka rodzinna

    Temat
    Kuchnia SFD

    Składniki: -300g sera żółtego -2 duże cebule -300g makaronu durum świderki -600g mięsa mielonego (w moim przypadku szynka wieprzowa) -300g wędliny (u mnie polędwica sopocka) -300g pieczarek -1 mała papryka -1 mały koncentrat pomidorowy -przyprawy: zioła prowansalskie, czosnek granulowany, sól, pieprz -smalec 1. Makaron ugotować. Pieczarki umyć, pok

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5792 Data: 2012-07-19 12:05:51 Liczba szacunów: 0
  • Naleśnikowa zapiekanka

    Temat
    Kuchnia SFD

    Siema, wrzucam pomysł na "naleśnikową zapiekankę" celowo nie nazywam tego przepisem, aby pokazać, że nie trzeba na sztywno trzymać sie użytych u mnie proporcji czy składników :-) Warto dodać to co sie lubi i to co zgadza sie z waszą dietą - jej założeniami oraz zapotrzebowaniem. A więc ... do rzeczy: Naleśniki.... - Mąka gryczana - Mąka ryżowa - Ja

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2015-10-01 18:55:14 Liczba szacunów: 22
  • Zapiekanka makaronowa w stylu curry

    Temat
    Kuchnia SFD

    Przepis dedykuję mojej Blondyneczce, która ma dziś dzionek HF };-) Z okazji, iż zaczął się sezon masowania, będę na bieżąco dzielił się z Wami moimi pysznościami http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/21/692b6d84e185490bb25aa0f4303e8d0b.jpg Potrzebujemy: 500 mięsa ( ja kupuje udka bez kości i skóry morliny. 12 zł za kg) Szklankę mąki. Może być żytnia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2015-09-21 14:45:39 Liczba szacunów: 11
  • Zapiekanka brokulowo-kurczasta z oliwkami i kaparami

    Temat
    Kuchnia SFD

    Skladniki: Brokul Piers z kurczaka Oliwki czzarne bez pestek Kapary Smietanka 12% (taka plynna jak mleko) 1 jajko Ser zolty starty Sol, pieprz Ilosc skladnikow dowolna. Ja robie zawsze z 1 brokuly, 1 piersi, garsci oliwek i lyzki kaparow. Do tego smietanka 12% - 200 g. Piers z kurczaka pokroic w kostke i podsmazyc/zarumienic (moze byc bez oleju na

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4642 Data: 2009-06-19 14:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Zapiekanka z kaszy gryczanej i twarogu by Malinowa

    Temat
    Kuchnia SFD

    Zapiekanka/babka z kaszy gryczanej i twarogu Od razu zaznaczam ze jezeli nie przepadasz za kasza gryczana, to w tej wersji smakuje ona bardzo dobrze, sama nie jestem jej miłośniczką :-) Taką brytfanke podzielilam na 4 porcje, dobrze smakuje na cieplo,ale rownie dobrze mozna zjesc na zimno, zapakowac do pracy itd. To takze dobry sposob na wykorzys

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5987 Data: 2014-02-19 10:31:38 Liczba szacunów: 1
  • Prosta zapiekanka z dorszem marynowanym w kwiatach szczypiorku.

    Temat
    Kuchnia SFD

    Składniki na 4 porcje: 4 filety z dorsza ok 600 g 5 średnich ziemniaków 300 ml śmietany 12% 50 dag ulubionego sera (u mnie mozzarella) 1 jajko 2 średnie cebule 2 ząbki czosnku pęczek kwiatów szczypiorku kilka gałązek tymianku pęczek natki pietruszki cytryna 2 łyżki oleju rzepakowego 1 łyżeczka curry sól, pieprz Przygotowanie: Ziemniaki pokroić w t

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2015-05-15 17:02:46 Liczba szacunów: 0
  • Zapiekanka makaronowa z szynką

    Temat
    Kuchnia SFD

    Jeśli zostało wam trochę szynki do kanapek a kończy sie jej data ważności, to danie jest idealne aby ja wykorzystać a przy okazji smacznie zjeść. Składniki: - 250 g makaronu świderki (najlepiej z pszenicy Durum, - 50 g masła, - 150/200 g pieczarek, - średniej wielkości cebula (100g), - 250 ml mleka (2%), - 50 g mąki - ok.150 g szynki ale może być

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4364 Data: 2012-12-09 21:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Zapiekanka z kalafiorem i kurakiem LC

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam, chciałbym przedstawić wam przepis na kozacką zapiekankę. Składniki na 2 porcje: -pierś z kurczaka 600g (można dać mniej) -kalafior 600g -2 sery mozarella -pomidory krojone -pieczarki -duża cebula -koncentrat pomidorowy Na początku gotujemy kalafiora( u mnie mrożony), odcedzamy go, przyprawiamy solą i blendujemy na takie "pure". Kroimy pier

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5073 Data: 2014-03-27 20:39:24 Liczba szacunów: 0
  • taka sobie zapiekanka

    Temat
    Kuchnia SFD

    produkty łączymy wszystko i do piekarnika po wyjeciu z piekarnika gotowe polane jeszcze keczupem można szamc makaron z warzywami w sosie serowym składniki makaron rurki durum 110g ser żółty 90g papryka żółta,czerwona,cebula,cukinia mleko 1,5% 100ml przyprawy wywar z kostki 200ml makaron gotujemy al'dente,ser trzemy na tarce mleko wlewamy do gar

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5293 Data: 2009-05-01 16:54:29 Liczba szacunów: 0
  • Kabanistyczna zapiekanka

    Temat
    Kuchnia SFD

    Składniki: -100g makaronu razowego -3 całe jaja -3 białka -50g-100g żółtego sera -30g dobrej wędliny -trochę cebulki -przyprawy (ja daję pieprz, czosnek, zioła prowansalskie i trochę oregano) Przygotowanie: Gotujemy makaron, który następnie odcedzamy. Jajka i białka wrzucamy do miski i roztrzepujemy jak na omlet. Ser ścieramy do pojemnika i 1/3 wrz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5288 Data: 2008-11-29 16:12:13 Liczba szacunów: 0
  • Zapiekanka na CKD, przepis

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wbrew pozorom dieta CKD daje wiele mozliwosci tworzenia wspanialych i pysznych posilkow. Ostatnim moim wynalazkiem jest prymitywna zapiekanka, skladniki jakie potrzebujemy: Szynka z piersi indyka kurczaka - 90g Ser Edamski tłusty - 80g Koncentrat pomidorowy 30% - 25-30g Szynke ukladamy na dole opiekacza elektrycznego ( lub rozna ale wtedy dlugo sie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2006-06-28 23:28:05 Liczba szacunów: 0
;