Sandman89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2008 (20:57)

Data rejestracji 22.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Sprawdzenie/poprawa planu treningowego witam ulozylem sobie taki plan treningowy i prosze o spr. (wczesniej przez 5 tyg cwiczylem act) ulozylem sobie 2 plany a i b plan a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie głową w góre 3s (12-16 powtorzen) barki: - wyciskanie hantli	1	2008-11-11 18:57
Trening dla początkujących	Trening Masa witam jestem totalnie zielony w usatalaniu planow i takich rzeczy dlatego nie chce sie nawet za to brac (nie chodzi o lenistwo tylko o brak jakiejkolwiek wiedzy)... skonczylem trening act (cwiczylem tak rpzez 5 tyg.) i teraz chcialbym juz cwiczyc na	1	2008-11-09 23:11
Scena MMA i K-1	Szkoły sztuk walk - Kielce siema wiem ze jzu "kiedys" byly zakladane takie tematy ale to bylo w roku 2005/2006 wiec ponownie pisze.. czy sa teraz jakies dobre szkoly walk w kielcach ?? interesuje mnie wszystko bo na cos musze sie zdecydowac.. jezeli mozecie to cos	2	2008-10-17 19:03
Trening dla początkujących	trening ACT - problem mam problemy z wykonaniem paru cwiczen z act chodzi mi o nr 7 i 10 i chcialbym prosic o jakas alternatywe dla tych cwiczen 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe	4	2008-10-03 23:27
Trening dla początkujących	Poczatkujący - pomoc witam wszystkich! od tygodnia chodze na silownie i narazie cwiczylem na wszsystkim po pare razy zeby mniej wiecej wiedziec jak "to" dziala . teraz mialbym prosbe i prosilbym o pomoc w ulozeniu planu ja	3	2008-09-23 00:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-11 22:22
Trening dla początkujących	Sprawdzenie/poprawa planu treningowego	2008-11-11 19:06
Trening dla początkujących	trening ACT - problem	2008-10-05 00:15