lukasz27

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

131

przeczytanych postów

15285

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2015 (10:50)

Data rejestracji 15.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator LUBELSKI	Mata do wynajęcia witam, interesuje mnie wynajęcie w dobrej cenie maty w lublinie, jeden dzień w tygodniu na godzinkę do pokulania się ze znajomymi, macie jakieś sprawdzone miejsca?	1	2012-12-15 20:30
Sztuki Walki	Adidas Super Slay buty zapaśnicze witam co sądzicie o tych butach?	0	2012-05-30 17:04
Pytania do obsługi sklepu	Aminostar BCAA Powder	1	2012-01-08 12:53
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 123531	4	2011-10-22 16:10
Pytania do obsługi sklepu	WPC Protein ECONO 80	6	2011-01-21 19:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan do sprawdzenia witam proszę o sprawdzenie treningu. moim celem jest poprawa siły w ts z naciskiem na ławkę bo jest fatalna, ale nie chcę też skupić się tylko na niej bo reszta bojów też nie jest zbyt mocna trochę o	1	2011-06-20 15:30
Aktualności - Sporty Siłowe	trening poza sezonem witam nie mam doświadczenie w układaniu treningu dlatego proszę was o pomoc. priorytetem jest wl bo odbiega od innych bojów. wtorek 1.przysiad ciężko x5p 2.wspięcia na palce +40kg do przysiadu max x1 3.wyciskanie lekko na 75% x5p 4.martwy	7	2011-03-05 17:45
Informator LUBELSKI	w jakiej cukierni kupić białka z jaj? witam w jakiej cukierni w lbn można kupić białka z jaj w pasteryzowane. są pakowane chyba w workach 10kg. pzdr	1	2008-12-25 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	ckd do oceny witam proszę o ocenę diety waga-94kg wzrost-183cm cel-redukcja do śniadania 2g omega3 dieta: i,ii 5 jajek iii,iv,v 200g wieprzowiny vi 170g piersi,20g oliwy z oliwek b:215g t:210g w:- pzdr	7	2009-04-02 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	masa jakościowa witam proszę o ocenę diety na mase. waga ok.90kg, endo. będzie to dieta z rotacją węglami. przykładowy dzień wysoko węglowodanowy będzie wyglądał tak: i 150g płatków owsianych 500g białek z jaj/250g sera chudego 300ml mleka 0,5% ii 150g	5	2008-10-27 19:19
Trening dla początkujących	proszę o ocenę-plan treningowy witam proszę o ocenę mojego planu. celem jest redukcja. waga - 88-90kg wzrost - 183cm staż - 8 miesięcy dieta jest, aeroby robię dwa razy dziennie po 45min. wcześniej trenowałem 3 razy w tygodniu fbw, jednak wolę trenować częściej ale	1	2008-10-05 18:37
Trening dla początkujących	FBW proszę o ocenę witam proszę o ocenę mojego planu treningowego. a to plan: a klatka piersiowa -wl 3s(12,10,8) barki -wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s(10,8) tricepsy -pompki na poręczach 2s max plecy -podciąganie na drążku 3s max -mc	3	2008-08-18 23:10
Trening dla początkujących	trening FBW do oceny witam proszę o ocenę mojego planu. jeszcze tylko dane o sobie: wiek-15lat waga-100kg wzrost-180cm staż-4 tygodnie act cel-redukcja dieta-jest i plan: a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie	16	2008-02-11 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	ckd do oceny witam jako, że na jednej diecie nie lubię być zbyt długo, ułożyłem sobie nową. proszę o jej ocenę i 4jajka 50g sera edamskiego warzywa b:31g t:24g w:1,5g kcal.350 b:13g t:16g w:0g kcal.160 ii 70g piersi z kurczaka 50g orzechów	11	2008-03-26 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ckd do oceny witam jako, że na jednej diecie nie lubię być zbyt długo, ułożyłem sobie nową. proszę o jej ocenę i 4jajka 50g sera edamskiego warzywa b:31g t:24g w:1,5g kcal.350 b:13g t:16g w:0g kcal.160 ii 70g piersi z kurczaka 50g orzechów	3	2008-03-26 19:26
Trening dla początkujących	plan do oceny witam proszę o ocenę mojego planu. wiek-15lat wzrost-183cm waga-92-94kg staż-12tygodni cel-redukcja ok. 12-14kg dieta-jest poniedziałek klatka	28	2008-03-17 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	plan treningowy do oceny witam proszę o ocenę mojego planu. staż-12tygodni cel-redukcja ok. 12-14kg dieta-jest poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s(15,15,12,12) -wyciskanie sztangi na ławce skos głową w górę 4s(15,15,15,12) -rozpiętki	4	2008-03-17 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam ułożyłem sobie nową dietę na redukcje. liczę na wasze podpowiedzi i ocenę. i 500ml mleka 1,5% tutaj może się wam nie podobać ale trudno mi było wytrzymać na poprzedniej diecie bez mleka i ogólne kefirów itp. b:15g t:7,5g w:24g	5	2008-03-15 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny witam ułożyłem sobie nową dietę na redukcje. liczę na wasze podpowiedzi i ocenę. wiek-15lat wzrost-183cm waga-92kg cel-redukcja ok.12-15kg oto dieta: i 500ml mleka 1,5% tutaj może się wam nie podobać ale trudno mi było wytrzymać na	3	2008-03-15 15:31
Trening w domu	FBW proszę o ocene witam proszę o ocenę mojego planu. jeszcze tylko dane o sobie: wiek-15lat waga-100kg wzrost-180cm staż-4 tygodnie act cel-redukcja dieta-jest i plan: a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli	0	2008-02-11 17:13
Trening dla początkujących	plan na redukcje do oceny witam proszę o ocene mojego planu. o takim łączeniu parti ciała przeczytałem ostatnio w gazecie kulturystyka i fitness sport dla wszyskich czy jakoś tam. chciałbym schudnąć ok 30kg wiek:15lat wzrost:180cm waga:105kg dodam jeszcze, że dopiero	22	2008-01-06 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam proszę o ocene mojej diety, chciałbym zrzucić ok.30kg wiek-15lat wzrost-180cm waga-105kg 7.00 jajecznica z 4 białek i 1 zółtka b:22,6g t:5,3g w:1,4g kcal.145 10g oliwy z oliwek b:0g t:9,6g w:0,1g kcal.88,2 20g płatków	5	2007-12-29 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje witam ułożyłem sobie diete na redukcję.liczę na wasze opinie i podpowiedzi.dodam ,że chciałbym zrzucić ok.30kg 7.00 jajecznica z 4 białek i 1 zółtka b:22,6g t:5,3g w:1,4g kcal.145 10g oliwy z oliwek b:0g t:9,6g w:0,1g kcal.88,2 300ml	17	2007-12-13 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta- redukcja witam ułożyłem sobie moją pierwszą dietę na redujcje.licze na wasze opinie i podpowiedzi. oto ona 7.00 ser twarogowy chudy 120g - b:24g t:1,5g w:15,3g kcal.70,6 mleko 0,5% 300ml b:10,5g - t:1,5g w:15,3g kcal.120 pieczywo chrupkie 2	11	2007-12-10 12:21
Sztuki Walki	wing chun czy modliszka?? witam mam do wyboru te dwa style kung fu lecz nie wiem kóry wybrać napiszcie co sądzicie o podanych stylach.jeśli trenujecie któryś z nich to opiszcie jak wygląda wasz trening. dzięki za	4	2006-09-18 15:07
Sztuki Walki	co dla mnie?? witam chciałbym zacząć trenować któąś ze sztuk walk,lecz niewiem któą.jestem potężnie zbudowany i wysoki jak na swój wiek(174cm/12 lat)co mi polecacie??odpada box,judo,kick boxing,kk. dzięki za odp pozdrawiam	5	2006-09-15 14:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!	2013-03-20 19:19
Sztuki Walki	Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!	2013-03-06 16:55
Sztuki Walki	Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!	2013-03-06 16:31
Sztuki Walki	Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!	2013-03-06 16:15
Sztuki Walki	Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!	2013-01-30 17:31
Sztuki Walki	Puchar Polski Seniorów w Grapplingu Gi	2013-01-30 17:23
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2012-12-13 12:19
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-11-12 11:45
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2012-10-29 23:31
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-10-29 15:57
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-10-16 23:23
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2012-08-23 14:59
Sztuki Walki	Nowe czarne pasy BJJ w Polsce	2012-08-23 13:54
Sztuki Walki	Nowe czarne pasy BJJ w Polsce	2012-08-22 22:42
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2012-08-20 17:26
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2012-08-16 18:08
Trec	S.A.W. pierwszy trening	2011-11-16 14:48
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!	2011-11-07 20:17
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 123531	2011-10-30 15:20
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 123531	2011-10-24 14:57
Aktualności - Sporty Siłowe	trening poza sezonem	2011-03-10 16:52
Aktualności - Sporty Siłowe	trening poza sezonem	2011-03-10 15:29
Aktualności - Sporty Siłowe	trening poza sezonem	2011-03-05 19:19
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2011-02-16 16:35
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2011-01-26 00:53
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2010-12-11 17:07
Odżywki i suplementy	VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80	2010-12-03 15:21
Szybkie pytania bez logowania	Białko serwatkowe WPC 80 Łowickie	2010-11-22 14:16
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2010-11-13 22:57
Aktualności - Sporty Siłowe	SPRZĘT - model i rozmiar	2010-11-05 18:38