skald

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

264

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2009 (10:23)

Data rejestracji 03.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	kuie obciazenie kupie obciazenie,okolice jasla ,ewentualnie wysylka	1	2009-02-18 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	kasza przed czy po? wiec moja dieta bedzie sie ograniczala do posilku przd i po treningu.co jest lepsze na mase ,ryz czy kasza?miesko dorzucic przed czy po treningu?	7	2008-12-29 18:09
Targowisko	stojaki kupie 2 regulowane stojaki pod sztange,okolice jasla,ewentualnie przesylka.	3	2009-01-16 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	kanapki przed silownia z czego robic kanapki do szkoly?po szkole chodze na silownie,obiad dopiero po silowni.robie mase. prosil bym o rozne konfiguracje ;)	7	2009-01-13 14:56
Trening dla początkujących	6 weidera a masa czy robiac plan na mase moge cwiczyc brzuch 6 weidera?czy nie spale tego co zjem i wycwicze?	3	2009-01-02 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	air walker jak dlugo i ile razy cwiczyc w tygodniu zeby schudnac??	1	2008-12-27 18:14
Trening dla zaawansowanych	rowerek stacjonarny czy przy splicie 3x w tygodniu (bez nog) moge cwiczyc nogi na rowerku przy duzym obciazeniu?nie schudne od tego?jesli moge to jak dlugo i czesto jezdzic?	1	2008-12-27 18:12
Trening dla początkujących	roztrenowanie jak ma wygladac roztrenowanie miedzy 2 planami?	1	2008-12-26 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	mleko czy mleko lub maslanka to dobry pomysl na bialko po silowni?czy wogole dobrze pic mleko?	8	2008-11-22 18:09
Trening dla początkujących	prosba o ocene planu plan a klatka: -wyciskanie sztangi płasko 4s. plecy: -wioslowanie hantla 2s -wioslowanie sztanga 2s barki: -wycisaknie hantli 3s triceps: -wysiakanie fransuskie sztanki lezac 3s. biceps: -uginanie ramion ze sztanga	8	2008-10-26 15:07
Trening dla początkujących	czy moge tak polaczyc? co drugi dzien bede cwiczyl klatke np 4 serie (tak jak fbw) a pozostale partie split raz w tygodniu?	5	2008-10-20 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	jaka woda na silowni? jaka woda bedzie najlepsza na silownie?chodzi mi dokladnie o konkretna nazwe:p	42	2008-10-04 19:49
Trening dla początkujących	zakwasy czy jesli juz nie czuje zakwasow to znaczy ze miesnie sie juz zregenerowaly i moge cwiczyc?	10	2008-10-02 18:03
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu planu na klatke moj max na klatke to 68 kg. cwicze juz 2 miesiace,moj plan wygladal tak : wyciskanie na plasko 1030 kg; 1040kg; 1050kg; 360kg; 950kg wyciskanie na skosie w gore (45^) 1030 kg; 1040kg; 1030kg; 10*30kg rozpietki na skosie w gore(30^)	3	2008-10-05 13:59
Trening dla początkujących	1 pytanie czy np przy wyciskaniu na lawce musze miec caly czas napiete miesnie czy jesli mam sztange w gorze to moge zrobic 2 sekundy przerwy?	1	2008-09-24 19:49
Trening dla początkujących	2 pytania czy moge cwiczyc klatke 2 raz wtygodniu z barkami? jakie 3 cwiczenie na placy,podciaganie konca sztangi,wioslowanie hantelka i?	10	2008-09-20 17:34
Trening dla początkujących	kat na skosie wiec jaki powinien byc kat do skosu w gore,30 czy 45?	2	2008-09-09 18:02
Trening dla początkujących	ocb nie wiem o co chodzi z tymi seriami,moze mi ktos to wytlumaczyc,jakie serie po kolei?	8	2008-09-04 15:14
Trening dla początkujących	prosba o plan prosilbym kogos o ulozenie planu,w kazdy dzien inne partie miesni.chce cwiczyc plecy,klatke,barki i rece.jesli chodzi o sprzet to sztangle,hantelki,lawezcki i modlitewnik.trening 3 razy w tygodniu.na trenerze24 nie znalazlem odpowiedniego planu.	8	2008-09-03 18:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	everlast-lonsdale-umbro odzież ,dodatki,buty,	2009-07-25 19:20
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-02-28 16:20
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-02-28 15:13
Targowisko	stojaki	2009-01-21 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	kanapki przed silownia	2009-01-13 16:27
Trening dla początkujących	6 weidera a masa	2009-01-02 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	kasza przed czy po?	2008-12-30 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	mleko	2008-11-22 18:23
Trening dla początkujących	Moze Mi To Ktos Wytlumaczyc??	2008-11-11 15:08
Trening dla początkujących	www.trener24.pl jak to odczytac??	2008-11-08 11:49
Trening dla początkujących	cwiczenia ktore moga hamowac wzrost.	2008-11-02 14:38
Trening dla początkujących	prosba o ocene planu	2008-10-28 07:13
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-26 20:46
Trening dla początkujących	prosba o ocene planu	2008-10-26 20:34
Trening dla początkujących	prosba o ocene planu	2008-10-26 20:21
Trening dla początkujących	prosba o ocene planu	2008-10-26 20:03
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2008-10-21 20:33
Trening dla początkujących	czy moge tak polaczyc?	2008-10-20 20:09
Trening dla początkujących	czy moge tak polaczyc?	2008-10-20 15:51
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu planu na klatke	2008-10-05 14:14
Trening dla początkujących	zakwasy	2008-10-05 13:16
Trening dla początkujących	zakwasy	2008-10-04 19:39
Trening dla początkujących	zakwasy	2008-10-03 18:22
Trening dla początkujących	zakwasy	2008-10-03 17:57
Trening dla początkujących	Kolejność wykonywania ćwiczeń	2008-09-27 20:36
Trening dla początkujących	Kolejność wykonywania ćwiczeń	2008-09-27 20:34
Trening dla początkujących	Kolejność wykonywania ćwiczeń	2008-09-27 20:24
Trening dla początkujących	2 pytania	2008-09-20 18:39
Trening dla początkujących	2 pytania	2008-09-20 18:35
Trening dla początkujących	opuszczanie sie na drążku ?	2008-09-09 17:44