skald
nie wiem o co chodzi z tymi seriami,moze mi ktos to wytlumaczyc,jakie serie po kolei?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
264
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dającymaxa
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
641
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5376
moze sprecyzujesz? niewiesz co to jest seria czy jak? co po kolei? 
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.
...
paróweczka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6576
no jedziesz seria po serii obojętnia, która pierwsza. mówie Ci wtedy najlepsze przyrosty!!
a serio to własnie O Co Biega w tym poście ????
a serio to własnie O Co Biega w tym poście ????
ENDOMORFIK
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
264
wiem co to seria tylko ze ich ilosc jest powpisywana w roznych slupkach,robie jedna serie np na brzuch,potem na p[lecy i znowu na brzuch?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
264
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=47
zapomnialem wstawic link
zapomnialem wstawic link
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6576
robisz tak patrz:
seria 1
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12powt
seria 2 (tu zaczynaja się serie łączone - po kilka ćw jak widać)
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 9p
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę 9p
seria 3
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 6p
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę 6p
Wyciskanie sztangielek w górę siedząc 12p
seria 4
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę 6p
Wyciskanie sztangielek w górę siedząc 9p
Rozpiętki sztangielkami w leżeniu na ławce skos/poziom 9p
itd........
kminisz ??
seria 1
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12powt
seria 2 (tu zaczynaja się serie łączone - po kilka ćw jak widać)
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 9p
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę 9p
seria 3
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 6p
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę 6p
Wyciskanie sztangielek w górę siedząc 12p
seria 4
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę 6p
Wyciskanie sztangielek w górę siedząc 9p
Rozpiętki sztangielkami w leżeniu na ławce skos/poziom 9p
itd........
kminisz ??
ENDOMORFIK
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
264
kminie,przynajmniej jedna normalna odp
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
641
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5376
kminie,przynajmniej jedna normalna odp
Wez bo zaraz mnie ku.... strzeli tworzysz temat niewiadomo o co chodzi w sumie zgadza sie z nazwa tematu i zyczysz sobie odpowiedzi wiec zastanow sie nastepnym razem opisz wszystko dokladnie jak i co to odpowiedz otrzymasz a jak piszesz takie glupoty to jak tu sie nie smiac? SRYYYYYYYYYYYYYYY
Wez bo zaraz mnie ku.... strzeli tworzysz temat niewiadomo o co chodzi w sumie zgadza sie z nazwa tematu i zyczysz sobie odpowiedzi wiec zastanow sie nastepnym razem opisz wszystko dokladnie jak i co to odpowiedz otrzymasz a jak piszesz takie glupoty to jak tu sie nie smiac? SRYYYYYYYYYYYYYYY
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
264
troche namieszalem ale jeden zrozumial ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
