BruceLeexD

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

629

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko xXx

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Ano... wiadomka..ja to ja xD

Zainteresowania Karate , siłownia i inne ;]

Dieta coś tam zawsze

Uprawiane sporty Różne

Ostatnia aktywność 24.10.2009 (15:33)

Data rejestracji 06.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Niskie Cisnienie i Puls mam 19 lat, waze 56kg i mam 166cm wzrostu, trenuje kick boxing ale mam pytanie.. czy cos moze mi sie stac jesli moje cisnienie wynosi 80/50 a spoczynkowy puls w granicach 50-60?	3	2009-10-19 14:58
Sztuki Walki	Jaka kat wag w kicku? siema jestem z rocznika 89 i od nowego roku planuje startowac w zawodach. w jakiej kategorii bede startowal? seniorzy? moja waga waha sie od 53 do 57 kg . jaka polecacie dla mnie w light semi i full contact? pozdro	28	2009-10-16 12:08
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening na mase? czy to dobry trening na mase? wtorek klatka - na płasko12,10,10,8 - na skosie 10,8,8 - rozpiętki 4x 8 biceps - modlitewnik 10,8,8 - młotki 10,8,8 - arnoldki 10,8,8 czwartek barki - wyciskanie zza glowy stojąc 10,8,8 - hantle w bok	14	2009-10-06 20:09
Zdrowie i Uroda	wyrostek ? jakis czas temu gdy napiolem miesnie brzucha strasznie zabolalo mnie z prawej strony w okolicy pachwiny . od tego czasu w pracy gdy stoje 8 godzin boli mnie troche . boli za chwile przechodzi , po chwili jakies dziwne uczucie jakby gazow . nie mam	7	2008-12-01 13:00
Inne dyscypliny	Nie za duzo ćwicze ? moj plan treningowy: poniedzialek 11;00-12;30 - trening na silowni ( klatka biceps ) 18;00-20;00 - trening karate wtorek 11;00-12;30 - trening na silowni ( nogi ) środa 11;00-12;30 - trening na silowni ( plecy , triceps ) 17;00-18;00 -	3	2008-10-15 22:04
Sztuki Walki	Filmik , oceńcie mojej produkcji http://pl.youtube.com/watch?v=jye7pjatr0u and http://pl.youtube.com/watch?v=oyylawimfgw pozdro i milego ogladania heh	84	2008-09-12 18:03
Trening dla początkujących	Trening do poprawy cwicze ok 2 lat. mam 18 . najpierw cwiczylem splitem pozniej fbw a teraz znow splitem . chodzi głownie o trening na mase mieśniową . moj trening : poniedziałek 11;00 klatka - wyciskanie sztangi na skosnej lawce 10 , 8 , 6 - wycskanie	1	2008-10-05 23:13
Trening dla początkujących	Problem z rozplanowaniem no wiec mam problem z rozplanowaniem treningu . w poniedzialki i czwartki mam zajecie karate od 17 do 19 . w piatki mam zajećia kick boxingu . co 2 tygodnie w soboty i niedziele chodze na studia zaoczne ( wracam niestety wieczorem ). w jaki	3	2008-10-03 14:21
Trening dla początkujących	Trening ... prosze o rady cwicze 1,5 roku . ostatnio brak postepow dlatego chcialem zmienic plan i wymyslilem cos takiego. wtorek klatka - rozpiętki 3s barki - wznosy sztangi wzdłuż tułowia stojąc 3s nogi - wspięcia na palce 3 s plecy -wiosłowanie	9	2008-04-24 11:55
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawy ... mam 18 lat , 166cm wzrostu i 57 kg wagi ( sama rzeźba ) . ćwicze 15 miesiecy . mialem teraz miesieczna przerwe po zlamaniu reki ale chce cwiczyc od nowa i nowym treningiem .chodzi mi glownie o mase	4	2008-04-01 22:03
Odżywki i suplementy	20 kg mass xxl ... regularnie cwicze na silce ( trening 3 dniowy ) . mam 18 lat , waze 56 kg przy 165 cm wzrostu :) planuje przez 4 miesiace zjesc 20 kg mass xxl . diety nie bede robil ... poprostu bede jadl produkty tkj: makaron, ryby itp . zero slodyczy . do jakiej	9	2008-02-10 00:55
Odżywianie i Odchudzanie	( Dieta ) moze być ? no wiec ... mam 18 lat , waze 55 kg i 164 wzrostu . cwicze na silowni rok. chhce wreszcie przytyc . ulozylem sobie diete ... napiszcie czy moze byc ? w nawiasach sa kalorie dla podanych ilosci produktow , a obok ( bialko , tluszcz , weglowodany	7	2007-12-06 14:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Niskie Cisnienie i Puls	2009-10-19 20:41
Zdrowie i Uroda	Niskie Cisnienie i Puls	2009-10-19 15:12
Sztuki Walki	Jaka kat wag w kicku?	2009-10-16 22:19
Sztuki Walki	Jaka kat wag w kicku?	2009-10-16 22:05
Sztuki Walki	Jaka kat wag w kicku?	2009-10-16 16:04
Sztuki Walki	Jaka kat wag w kicku?	2009-10-16 15:38
Sztuki Walki	Jaka kat wag w kicku?	2009-10-16 15:27
Sztuki Walki	Jaka kat wag w kicku?	2009-10-16 15:22
Sztuki Walki	Jaka kat wag w kicku?	2009-10-16 15:13
Sztuki Walki	Jaka kat wag w kicku?	2009-10-16 15:06
Sztuki Walki	Jaka kat wag w kicku?	2009-10-16 14:53
Sztuki Walki	Jaka kat wag w kicku?	2009-10-16 14:38
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening na mase?	2009-10-06 21:00
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening na mase?	2009-10-06 20:44
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening na mase?	2009-10-06 20:28
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening na mase?	2009-10-06 20:18
Zdrowie i Uroda	wyrostek ?	2008-12-02 17:14
Sztuki Walki	Filmik , oceńcie	2008-10-10 21:29
Sztuki Walki	Filmik , oceńcie	2008-10-09 11:27
Sztuki Walki	Filmik , oceńcie	2008-10-09 11:01
Sztuki Walki	Filmik , oceńcie	2008-10-08 23:17
Sztuki Walki	Filmik , oceńcie	2008-10-08 22:57
Sztuki Walki	Filmik , oceńcie	2008-10-08 22:46
Inne dyscypliny	Wasze rekordy w biegach na 100 i 60 m	2008-10-07 22:27
Inne dyscypliny	2m 20 cm skok w dal z miejsca kiepsko nie?	2008-10-07 16:09
Trening dla początkujących	Problem z rozplanowaniem	2008-10-03 17:38
Sztuki Walki	Kordynacja Ruchowa	2008-10-01 11:47
Sztuki Walki	Filmik , oceńcie	2008-09-22 11:30
Sztuki Walki	Filmik , oceńcie	2008-09-20 00:16
Sztuki Walki	Filmik , oceńcie	2008-09-19 23:35