Czy chodziło Ci o: "sidik"?
To mój drugi temat Pierwszy: " 19 lat / 4 lata trenigu do oceny PRZED REDUKCJĄ " Miałem dodać parę fotek jak redukcja przebiega więc dodaje, oceniajcie przyjmę każdą krytykę ^^ Prawe zdjęcie 45,5 cm w ręce 103kg wagi 97cm w pasie bf 19,5% Lewa Fotka Aktualna 44 cm w ręce 94 kg wagi 85 cm w pasie bf 11-12% Mój w sumie 50 dzień redukcji [...]
Początek Redukcji Str.6 +
Podlało tłuszczem i woda początek tej masy wiec wygląda to nie fajnie:) w najbliższych tygodnikach postaram się troche nadgonić /SFD/Images/2015/12/29/6c0f1636946141fd83303ada1d398a31.jpg /SFD/Images/2015/12/29/0fbaca6ca100487a8d0e507dfcc151c5.jpg Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-12-29 16:14:51 Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-12-29 [...]
Początek Redukcji Str.6 +
98/99kg obwody podobne sila w dol. /SFD/Images/2016/7/12/84ff617e6bdb4915a23ad309834ef239.jpg Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2016-07-12 20:41:28 Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2016-07-12 20:51:18
Fletcher twierdzi co innego. https://www.youtube.com/watch?v=sWP5XRRvD8w Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-04-10 10:55:08 To twój NATURALNY idol?:) Zrób rok ostrej masówki ew 2-4miechy redukcji w tym czasie też na maxa,ciagła progresja cieżaru,powtórzeń,masy bez soku... Odezwij się jak już padniesz na ryj i nie bd miał nawet ochoty myśleć o [...]
Początek Redukcji Str.6 +
Dodam cos za pare tygodni póki co zmienilem troche koryto i jadę dalej Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2016-01-02 18:06:03
Początek Redukcji Str.6 +
s /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/143bd7b3dcb24f9990b23bcf591ca1c7.JPG Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-01-16 15:26:52
Początek Redukcji Str.6 +
Jeszcze troche tego redu zostało myśle ze bedzie Coraz lepiej,dzieki Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-05-01 09:58:28
Początek Redukcji Str.6 +
Jade dalej :) /SFD/Images/2015/5/8/88bbd80c942e4b11bc437de29b89225d.jpg /SFD/Images/2015/5/8/41c86d84b1354bb2b2b7eb683bc83da6.jpg Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-05-08 16:24:32
Początek Redukcji Str.6 +
Waga :97kg Lapa:44,5 Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-12-29 16:20:24
Początek Redukcji Str.6 +
w tamtym roku w styczniu juz dlugo masowalem teraz dopiero dobrze zaczynam. Bardziej ulane ? wtedy i teraz sa podobne Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2016-01-02 18:27:13
Początek Redukcji Str.6 +
/SFD/Images/2015/5/1/1f72c16935a44b5083bf5da40991a6e6.jpg Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-05-01 10:26:13
Początek Redukcji Str.6 +
Dużo ćwiczeń izolowanych ale to chyba normalne minuta półtorej minuty przerwy między seriami dosyć męczące ale idzie sie przyzwyczaić ,6 do maxymalnie 10 powtórzeń ciężarem który sprawia duzy opór, trening siłowy w okresie redukcji może wydawać sie dziwną sprawą ale ma on zadanie takie że utrzymuję właściwy poziom masy mięśniowej Zmieniony przez [...]
Początek Redukcji Str.6 +
P Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2016-01-02 18:12:13
Początek Redukcji Str.6 +
s /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ba66c03c88546e0b26214835ed4608d.JPG Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-01-16 15:28:32
Początek Redukcji Str.6 +
Zaczynam masę troche późno ale borykałem sie z kontuzja :) /SFD/Images/2015/12/25/f664b998f9d84c8299fb67c80eb1e0ba.jpg Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-12-25 18:42:26
KTO JAK WYGLADA VOL II
Dzieki ^ /SFD/Images/2015/5/15/8cd7c6eed6594b1796f8ed2370fe1f1d.jpg Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-05-15 07:59:27
Początek Redukcji Str.6 +
. Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-04-09 09:38:14
Początek Redukcji Str.6 +
94 Kg zostały cały czas redukuję zbędny balast /SFD/Images/2015/5/1/fe6ef9afbe06483b89aa3557d617d28a.jpg Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-05-01 08:55:44
Początek Redukcji Str.6 +
91kg /SFD/Images/2015/5/30/def877be060f4767a00fce571aa63366.jpg Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-05-30 10:20:24
Początek Redukcji Str.6 +
Dieta wygląda tak : 2g białka / na kg 3g tłuszczu na kg reszta węgle Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-06-04 15:04:24
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
