Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan na 4 miesiące (Masa, Szybkość, Wytrzymałość)

  anattol

  1

  1063

  0

  22 II 09:44

  
• Plan treningowy do oceny

  Arken2

  7

  1190

  0

  22 II 09:28

  
• Mam pytanie czy taki trening jest dobry??

  19hetman20

  17

  1616

  0

  22 II 03:05

  
• Pomoc w ułożeniu planu na mase

  paker997

  7

  755

  0

  22 II 02:09

  
• Paraca na 2 zmiany a treningi (masa)

  mrokojad19

  4

  797

  0

  22 II 01:30

  
• Trening do oceny!!

  Mewenement

  4

  788

  0

  22 II 00:14

  
• spilt jaki?

  ecko unltd

  10

  1021

  0

  22 II 00:11

  
• FBW na sile przosze o ocene i poprawe + pare pytań

  Zen-40

  4

  855

  0

  21 II 23:07

  
• Nowy trening na mase 4 dniowy do oceny ;) full ankieta

  yester

  2

  1127

  0

  21 II 22:35

  
• czy moge w taki sposob?

  waclaw590

  4

  961

  0

  21 II 21:50

  
• Trening samymi Hantlami Do sprawdzenia

  Kamilo92

  3

  1067

  0

  21 II 21:33

  
• Masa,początkujący

  Wojo1990

  6

  986

  0

  21 II 20:54

  
• Split do poprawy i oceny.

  Hi-Ho

  7

  830

  0

  21 II 20:47

  
• Ilość czy ciężar

  kalikstat

  3

  704

  0

  21 II 20:38

  
• fbw normalne czy 5x5

  szymek112

  3

  712

  0

  21 II 20:11

  
• 5x5 pod ocene speców

  zaglebieSC

  15

  1602

  0

  21 II 20:04

  
• Mój trening : troche do poprawy

  PiotrasJ

  7

  979

  0

  21 II 19:53

  
• FBW 5 x 5 do oceny

  macias22

  3

  903

  0

  21 II 19:41

  
• masa

  moz

  2

  689

  0

  21 II 18:35

  
• split 3 dni cel masa

  indiastyle

  8

  1208

  0

  21 II 17:30

  
• trening na mase do oceny

  Oskier

  1

  689

  0

  21 II 17:19

  
• skiny to muscle :) czyli moja podroz przez kresy kulturystyki

  klocu999

  10

  1657

  0

  21 II 16:55

  
• Prośba o ocene 2-dniowego planu FBW...

  Shadi22

  1

  688

  0

  21 II 16:52

  
• Plan do oceny(wrunki domowe)

  dzuj

  3

  855

  0

  21 II 16:20

  
• Brzuch - FBW

  Xspeed08

  4

  785

  0

  21 II 14:50

  
• trening do oceny i poprawy

  karol092

  5

  610

  0

  21 II 14:48

  
• PLAN DO KOREKCJI

  fish23

  9

  1171

  0

  21 II 14:23

  
• dwa zestawy FBW

  tok17

  4

  1342

  0

  21 II 13:17

  
• Przełamany do treningu -> proszę o rady

  ghostkod

  5

  872

  0

  21 II 13:13

  
• Pomóżcie w skończeniu budowy planu na masę ;]

  brolly112

  1

  774

  0

  21 II 13:07

  
• spilt z priorytetem

  mitrandir

  14

  1617

  0

  21 II 13:06

  
• Plan treningowy!

  k4rol92

  0

  557

  0

  21 II 13:05

  
• czym zastąpić pompki na poręczach?

  ziemowyt

  10

  18919

  1

  21 II 13:03

  
• wioslowanie leżąc

  LeśnyDzban

  3

  1482

  0

  21 II 12:43

  
• Trening na siłe/mase

  Daramius

  7

  1070

  0

  21 II 12:41

  
• FBW 5x5

  Isaler

  44

  4974

  0

  21 II 12:26

  
• Czy mógł by mi ktoś pomóc z doborem ćwiczeń

  PImpOTR

  5

  749

  0

  21 II 11:08

  
• Masa/Redukcja pomocy!!

  Dzosseppe

  1

  770

  0

  21 II 10:08

  
• Trening na rzeźbę

  adammalysz

  1

  1204

  0

  21 II 09:53

  
• Poważny Dziennik Treningowy by terespo

  terspo88

  18

  1866

  0

  21 II 09:37

  
• TRENING DO OCENY

  Karatekid2

  6

  889

  0

  21 II 08:22

  
• regeneracja

  rudek111

  2

  725

  0

  21 II 02:04

  
• trzej muszkieterowie...

  czemonBAN

  0

  411

  0

  21 II 00:16

  
• > > POZNAJ SWOJE CIAŁO < <

  ASNF

  4

  2083

  0

  20 II 23:58

  
• krztaltowanie dolnej czesci klatki

  Sobczak

  5

  1279

  0

  20 II 23:42

  
• ćwiczenie na szpare

  Maggot515

  1

  931

  0

  20 II 23:30

  
• Taa... new plan i efekty.

  prostyle

  7

  973

  0

  20 II 23:09

  
• Banan69 - Zacznij jeść banany, będziesz dobrze zbudowany v2

  Banan69

  23

  9619

  0

  20 II 22:48

  
• Tren 2x w tygodniu, masa, problem z dobraniem cwiczen

  xonogek

  6

  1588

  0

  20 II 22:30

  
• Cwiczenie Hantlami - pytanie

  Chezzo

  8

  1104

  0

  20 II 22:15

  
• Ocena nowego planu na wytrzmałość

  dedus

  2

  783

  0

  20 II 22:09

  
• podciaganie,hiit

  sebastian.

  7

  1127

  0

  20 II 21:59

  
• Trening masowy do oceny

  Yelonas

  7

  1334

  0

  20 II 21:56

  
• bicepsy

  pit25

  8

  1076

  0

  20 II 21:42

  
• Prosze o POMOC!!

  Grucha94

  4

  639

  0

  20 II 20:53

  
• Plan treningowy do oceny :]

  PayForMe

  8

  801

  0

  20 II 20:29

  
• waznee

  pincel

  3

  899

  0

  20 II 20:19

  
• Nogi

  Tech_med

  8

  1302

  0

  20 II 20:14

  
• TRENING NA REDUKCJĘ DO SPRAWDZENIA

  Anonim

  0

  568

  0

  20 II 19:40

  
• Poczatek trenigow

  vwmarcys69

  10

  1356

  0

  20 II 18:58

  
• nowy plan FBW

  loxx91

  27

  2903

  0

  20 II 17:52

  
• siłownia + Sw

  dezer88

  1

  565

  0

  20 II 16:50

  
• Plan do oceny - masa

  fc-pawlas

  6

  839

  0

  20 II 16:40

  
• FBW do poprawki.

  RolandBKW

  21

  2656

  0

  20 II 16:32

  
• Dobry plan?

  9dawid2

  11

  1445

  0

  20 II 16:17

  
• Split na masę 4 razy w tyg.

  Rasper

  4

  1470

  0

  20 II 15:43

  
• dysproporcja sily ;/

  Kolor2008

  4

  1558

  0

  20 II 14:48

  
• FBW masa do poprawy

  indiastyle

  4

  1343

  0

  20 II 14:44

  
• ~~ PROSZĘ O PILNE ODPOWIEDZI ;)

  tiger2123

  18

  1616

  0

  20 II 14:29

  
• Prosze o pomoc w ustaleniu treningu

  19Palka10

  3

  643

  0

  20 II 14:28

  
• Trening PROSZE o POMOC :)

  ars02

  5

  761

  0

  20 II 14:12

  
• Proszę o porady

  Pawelnoz

  3

  923

  0

  20 II 14:06

  
• FBW jaki rozklad powtorzen?

  Grzdyl

  12

  1695

  0

  20 II 14:05

  
• Pytanie na temat mojego stanu

  schabek100

  3

  1023

  0

  20 II 13:44

  
• Rozpiska

  Patras17

  1

  723

  0

  20 II 13:40

  
• bardzo dużo powtórzeń

  unga bunga

  23

  3580

  0

  20 II 11:28

  
• Czy dobry plan treningu

  polifonka

  5

  1090

  0

  20 II 10:54

  
• Jaki trening? HST czy zwykły?

  Zaxik

  9

  1468

  0

  20 II 10:29

  
• jak ćwiczyć klatke

  Anonim

  16

  4033

  0

  20 II 10:02

  
• A6w

  Wiewioreq

  2

  760

  0

  20 II 03:23