Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• do poprawy

  Młody WP

  3

  512

  0

  18 IX 22:09

  
• laczenie cwiczen

  lordone

  11

  1131

  0

  18 IX 22:08

  
• rzeźba na dół masa na górę?

  korzen91

  5

  673

  0

  18 IX 21:31

  
• Split.

  saz

  9

  737

  0

  18 IX 21:23

  
• Plan treningowy - do sprawdzenia

  tejko

  6

  801

  0

  18 IX 21:20

  
• antykoncepcja a odchudzanie

  owieczkaA

  4

  1724

  0

  18 IX 20:47

  
• Szymon07/Blog/SIŁA&MASA POWRÓT STR.10

  szymon07

  112

  7299

  0

  18 IX 19:34

  
• PLAN do OCENY lub zmiany

  joker92

  9

  766

  0

  18 IX 19:09

  
• Pytanko...:)

  blazejsm

  4

  583

  0

  18 IX 18:45

  
• Trening na mase do oceny. Pytania.

  1misq1

  16

  1054

  0

  18 IX 18:44

  
• Trening w trakcie sezonu... POMOC!!!

  Crosby87

  1

  616

  0

  18 IX 18:41

  
• Efekt spuchnietych mieśni

  baarts

  11

  4575

  0

  18 IX 18:17

  
• Duży tyłek - HELP PILNIE!

  michalek91

  17

  3261

  0

  18 IX 17:11

  
• Plan do sprawdzenia

  mateg

  10

  633

  0

  18 IX 16:44

  
• Ćwiczenia na brzuch

  Mela24

  8

  1683

  0

  18 IX 15:32

  
• 6 WEIDERA - CO DALEj?

  NW89

  8

  3424

  0

  18 IX 15:31

  
• Plan FBW do sprawdzenia

  EaX01

  8

  703

  0

  18 IX 14:54

  
• Dziennik treningowy od 01.10.08 co sadzicie jakies poprawki?

  Pajak_23

  19

  1024

  0

  18 IX 14:44

  
• Plan do poprawy

  Geather

  6

  622

  0

  18 IX 14:27

  
• ocena planu masa z mieszanka lekka sily. rady bardzo mile widziane

  sairon

  7

  765

  0

  18 IX 13:31

  
• Pierwsze Treningi Pomoc :)

  haszysta

  5

  507

  0

  18 IX 11:54

  
• nie czuje klatki przy wyciskaniu

  1qazxsw2

  26

  22369

  3

  18 IX 11:30

  
• Klatka - problem

  nogakota

  8

  976

  0

  18 IX 11:05

  
• Prosze o plan treningu / diete

  rysiek92

  7

  596

  0

  17 IX 22:42

  
• FBW 5x5

  rex91

  1

  610

  0

  17 IX 22:26

  
• nogi w FBW w dzień w który niema siadów

  hardtrain

  3

  737

  0

  17 IX 22:17

  
• Prosze o Plan ćwiczeń

  Krzysiek69

  7

  2118

  0

  17 IX 22:16

  
• Plan

  Medwa

  6

  728

  0

  17 IX 22:13

  
• Plan ćwiczeń

  Krzysiek69

  4

  688

  0

  17 IX 22:11

  
• Nie poddam sie=)!

  florek2312

  10

  1071

  0

  17 IX 22:02

  
• Trening FBW, prosze o pomoc...

  Crespinho

  15

  1021

  0

  17 IX 19:19

  
• TRICEPS - pytanie

  joker92

  6

  820

  0

  17 IX 17:46

  
• Trening do poprawki

  Wertyd

  4

  625

  0

  17 IX 17:40

  
• KoY / DZIENNIK - Powrót do ZDROWIA czyli mój wielki come back

  KoY

  64

  5498

  0

  17 IX 17:04

  
• pomocy

  Anonim

  2

  595

  0

  17 IX 17:04

  
• przeziębienie a treningi

  maricnias

  10

  1203

  0

  17 IX 16:57

  
• Wzmocnienie brzucha i klatki piersiowej

  matmich

  3

  1415

  0

  17 IX 15:50

  
• Annea / blog / redukcja

  Annea

  10

  1332

  0

  17 IX 15:40

  
• Trening z ograniczonym sprzetem- pomocy.

  Młody1995

  6

  1370

  0

  17 IX 15:07

  
• aeroby a masa

  Gaudino

  5

  944

  0

  17 IX 14:11

  
• plan treningowy - proszę o pomoc...

  mks1990

  11

  901

  0

  17 IX 12:35

  
• Plan na mase do oceny ;)

  Skatebulok

  3

  546

  0

  17 IX 11:39

  
• Czy to dobry trening

  Gandar

  2

  498

  0

  17 IX 10:37

  
• Plan do oceny :)

  krycha09

  3

  591

  0

  17 IX 09:44

  
• Kiedy brzuch ?

  DawideQ

  9

  868

  0

  17 IX 09:39

  
• Nowy plan - pomoc, korekta

  Don_Beton

  13

  1108

  0

  17 IX 09:16

  
• Obwisły biust + mięsień piwny

  Slavko34

  9

  3615

  0

  17 IX 07:53

  
• Plan na Mase prosze o ocene

  Xavii

  14

  1043

  0

  16 IX 22:35

  
• Trening do oceny i poprawki

  rogiffm

  3

  554

  0

  16 IX 22:25

  
• Plan do sprawdzenia i poprawy

  maximo888

  4

  485

  0

  16 IX 22:15

  
• Trening

  19wojtek08

  5

  539

  0

  16 IX 21:37

  
• Specyficzny trening na mase ?

  Guzel

  3

  667

  0

  16 IX 21:36

  
• Kilka pytań.

  Misław92

  4

  560

  0

  16 IX 21:07

  
• plan treningowy pomoc

  benekwlk

  4

  483

  0

  16 IX 21:06

  
• Pomoc !!!

  Seber

  9

  671

  0

  16 IX 21:00

  
• Trening do oceny

  Dessire

  13

  1010

  0

  16 IX 20:56

  
• Plan na mase do oceny

  SPECJALek

  12

  919

  0

  16 IX 20:38

  
• plan na siłę

  Szwarci

  4

  590

  0

  16 IX 20:25

  
• Plan treningu

  matix14

  8

  668

  0

  16 IX 20:23

  
• Trening na masę do oceny+ porady

  Kuba1b

  2

  512

  0

  16 IX 20:22

  
• Proste FBW na PIERWSZY cykl z kretką :)

  paróweczka

  11

  1270

  0

  16 IX 20:20

  
• Trening nóg i przedramion do oceny

  Jacus93

  9

  712

  0

  16 IX 20:20

  
• Czestotliwosc treningu

  smuk

  9

  908

  0

  16 IX 20:17

  
• jak szybko schudnąć????

  scaryDeVil

  10

  212232

  1

  16 IX 19:38

  
• Split do oceny >pzdr Adzik123<

  Fighter_0

  7

  870

  0

  16 IX 18:40

  
• Pomocy! nie wiem od czego zaczac

  Dawidbba

  16

  989

  0

  16 IX 18:35

  
• ochrona rąk

  Gonzalez87

  10

  972

  0

  16 IX 17:35

  
• Znowu plan do sprawdzenia

  secrettop

  5

  580

  0

  16 IX 17:21

  
• Plan do oceny

  yrk91

  8

  2179

  0

  16 IX 16:51

  
• Co o tym sądzicie ?

  Zapasnik71

  3

  560

  0

  16 IX 16:02

  
• opadanie

  jakubek16

  4

  603

  0

  16 IX 15:49

  
• ACT - rodzaj/kolejnosc cwiczen

  MX_Mir

  1

  870

  0

  16 IX 15:44

  
• Pływanie - jaka rozgrzewka?

  PLZ

  2

  941

  0

  16 IX 15:37

  
• Proszę o dobrą pomoc

  Eroo17

  6

  556

  0

  16 IX 15:13

  
• Trening do oceny....

  Anonim

  5

  640

  0

  16 IX 14:35

  
• Mass - Kosmo22

  kosmo22

  27

  2057

  0

  16 IX 13:51

  
• Powolne opuszczanie ciezaru a masa/sila. Prawda czy sciema?

  Cloud1989

  8

  5585

  0

  16 IX 12:38

  
• A6W

  Gonzalez87

  10

  938

  0

  16 IX 12:31

  
• Proszę doświadczonych o odpowiedź czy kreatyna teraz wskazana

  Dagerooo

  4

  602

  0

  16 IX 11:20

  
• Trening do oceny - ACT

  diamond1

  8

  871

  0

  16 IX 11:01