Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• [b] N O G I [/b]

  stronawww8

  12

  1265

  0

  2 I 15:35

  
• Trening-jak polepszyć efekty

  levy89

  19

  2409

  0

  2 I 13:45

  
• plan na mase<ocena> lub -poprawa-

  piotrek_rs

  3

  806

  0

  2 I 13:16

  
• 2xpartia w tygoniu na sile

  superman12

  2

  599

  0

  2 I 13:12

  
• Prosze pomozcie!!!!!!!!!

  nowykibh

  2

  518

  0

  2 I 11:23

  
• Split do oceny. 4xtyg. cel: masa i siła

  Kamil079

  9

  878

  0

  2 I 11:02

  
• brzuch

  Bizu

  2

  636

  0

  2 I 10:46

  
• Aeroby bez użycia nóg

  Spaślak87

  1

  996

  0

  2 I 10:43

  
• uchwyt do sztangi

  logitech45

  2

  1602

  0

  2 I 02:52

  
• Niewiem co robic pomóżcie

  Janczii

  2

  832

  0

  2 I 02:05

  
• Plan Diamentowy

  Diamentowy

  5

  1195

  0

  2 I 00:09

  
• Pytania co do treningu.

  Mroku777

  7

  740

  0

  1 I 23:11

  
• plan na mase do oceny

  chingry

  1

  604

  0

  1 I 22:37

  
• Cel masa. pomocy :>

  Glug

  21

  1748

  0

  1 I 22:12

  
• Plan do ułożenia

  afeks

  1

  660

  0

  1 I 21:57

  
• Plan treningowy czy dobry ?

  logitech45

  10

  1113

  0

  1 I 21:37

  
• słabe efekty

  Gromnir

  19

  2378

  0

  1 I 21:07

  
• Split na mase

  punisher00

  18

  2075

  0

  1 I 20:51

  
• pytanie o trening ACT

  Paweł_1

  0

  415

  0

  1 I 20:47

  
• Nieproporcjonalne nogi

  klimas7

  1

  1174

  0

  1 I 20:34

  
• Trening dla 16 latka

  trec17

  2

  642

  0

  1 I 20:21

  
• Kreatyna...Jak i ile brać??

  Kalinio

  10

  1088

  0

  1 I 19:58

  
• pytanie worek

  baw4

  10

  1482

  0

  1 I 19:38

  
• Brzuch - pytanka xD

  71830

  3

  778

  0

  1 I 19:07

  
• do oceny plan

  jack.77

  6

  1169

  0

  1 I 19:00

  
• PIERWSZY Plan trenigowy do oceny :)

  TonyNr1

  14

  1275

  0

  1 I 18:40

  
• szesnastki beda dobre?

  beginner19

  3

  2405

  0

  1 I 18:38

  
• Plan FBW do oceny

  pelak 17

  1

  538

  0

  1 I 18:00

  
• Plan do sprawdzenia!!!

  hubercik13

  2

  1023

  0

  1 I 17:57

  
• jak spedziliscie sylwestra ?? ;]

  kuba1393

  12

  1694

  0

  1 I 17:43

  
• Pomoc w treningu masowym.

  Rogalinio

  7

  1049

  0

  1 I 17:42

  
• KONKURS - działu Trening dla początkujących i Treningu w domowych warunkach

  rion10

  115

  8941

  0

  1 I 13:35

  
• Trening Masowy do oceny- cel równomierna masa (plecy)

  bulkaa

  15

  3407

  0

  1 I 13:27

  
• ABS

  jopu91

  11

  1830

  0

  1 I 13:26

  
• Życzenia noworoczne %-)

  PatryKoX

  20

  1816

  0

  1 I 13:18

  
• Partia 2x tydz. split SIŁĄ

  Prosty_DG

  0

  859

  0

  1 I 12:30

  
• Plan na siłe w domowej siłowni!!! Pomóżcie!!!

  piter1341

  3

  1825

  0

  1 I 12:01

  
• Aeroby po Sylwestrze

  Spaślak87

  2

  1357

  0

  1 I 10:58

  
• do oceny plan treningowy

  jack.77

  0

  872

  0

  1 I 10:09

  
• Trening + suple / dobry wybór?

  tokz

  3

  846

  0

  1 I 06:20

  
• Plan Treningowy do Oceny - Platix

  Platix

  20

  1517

  0

  31 XII 22:29

  
• Porady dotyczace mojego treningu

  olav26

  1

  784

  0

  31 XII 19:06

  
• pytania

  Paweł_1

  2

  812

  0

  31 XII 18:30

  
• Plan do oceny od MaxMass!

  MaxMass

  20

  1581

  0

  31 XII 18:19

  
• FBW do oceny

  Don_Beton

  3

  581

  0

  31 XII 17:40

  
• Ocencie mój nowy plan na mase

  hajzer157

  4

  903

  0

  31 XII 17:19

  
• Martainn/Dziennik/Moje boje z żelastwem

  Martainn

  132

  6755

  0

  31 XII 16:23

  
• białko , kreatyna pilne

  tomik2

  6

  1208

  0

  31 XII 16:19

  
• Oponka silownia Bieganie ABS Polecą sogi

  rulka

  20

  2221

  0

  31 XII 15:44

  
• rok ćwiczeń. > przerwa > teraz? opinnie i rady

  anders90

  12

  2117

  0

  31 XII 15:33

  
• cwiczenia w domu + 6 weidera

  chaz00

  5

  1676

  0

  31 XII 15:10

  
• Plan do oceny

  n00n

  15

  1330

  0

  31 XII 14:40

  
• Plan treningowy :D PomoC

  Puchal88

  5

  1042

  0

  31 XII 14:17

  
• Plan treningowy

  furry1

  5

  897

  0

  31 XII 14:15

  
• brzuszki

  johnny32

  6

  954

  0

  31 XII 14:08

  
• Ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Co radzicie?

  YZF

  4

  10463

  1

  31 XII 13:46

  
• Trening ma mase na domowej siłowni !

  Anonim

  2

  943

  0

  31 XII 13:19

  
• trening na mase z suplementami czy nie ?

  romlen

  5

  790

  0

  31 XII 13:09

  
• Ocena planu POMOCY

  beru14

  5

  849

  0

  31 XII 12:56

  
• TOYSY/100 w WL do końca 2008/od str.12

  TOYSY

  167

  11457

  0

  31 XII 12:51

  
• FBW --> ocena i porady

  Dexter1674

  9

  991

  0

  31 XII 12:31

  
• Prosba o pomoc-trening ACT

  peeterus

  1

  634

  0

  31 XII 11:45

  
• nowe FBW. prosze o poprawe.

  lukasz8520

  6

  750

  0

  31 XII 11:41

  
• FBW+pytania

  lukasl452

  10

  961

  0

  31 XII 11:35

  
• Ćwiczenia - jak je łączyć ?

  filemonq

  2

  856

  0

  31 XII 11:34

  
• Trening na Masę a kofeina?

  DanielRico

  7

  5385

  2

  31 XII 11:33

  
• Efekty

  socjolog

  11

  1506

  0

  31 XII 10:52

  
• kilka pytań do treningu

  redhors92

  2

  595

  0

  31 XII 10:52

  
• Ocena treningu [SOGI!]

  xeroboy

  10

  1064

  0

  31 XII 08:46

  
• jestem po fbw, what next?

  muskagap

  9

  1391

  0

  31 XII 01:33

  
• prośba.

  Votan

  3

  575

  0

  31 XII 00:26

  
• pomocy zero przyrostu sily w klacie ...

  .XmlodyX.

  49

  2987

  0

  30 XII 23:51

  
• Kolejne FBW, tym razem pod SW.

  radzislav

  6

  1107

  0

  30 XII 23:49

  
• trening FBW

  pelcu16

  20

  1435

  0

  30 XII 23:34

  
• Masa a sztuki walki?

  rambo1991

  11

  2494

  0

  30 XII 23:34

  
• wyciskanie sztangi zza karku a z przed głowy rożnica?

  koksela

  11

  6208

  0

  30 XII 22:52

  
• Jaki sprzęt kupić? Ocena ławki TELTO2.

  Anonim

  9

  1598

  0

  30 XII 22:12

  
• Tabata i interwały w tym samym tygodniu

  Spaślak87

  1

  1182

  0

  30 XII 21:13

  
• Plan do oceny

  merixol

  6

  776

  0

  30 XII 21:07

  
• trening po 12 miesiącach

  mazizocha

  2

  589

  0

  30 XII 20:47