Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• plan do oceny, pomoże ktoś??

  tomasz5315

  7

  814

  0

  26 I 17:40

  
• Trening nóg w FBW a rowerek następnego dnia.

  zKvos

  3

  769

  0

  26 I 17:39

  
• Trening na pierwszy cykl na mono?

  metiuz

  11

  1400

  0

  26 I 17:35

  
• pytanie

  riddick12

  3

  560

  0

  26 I 17:34

  
• trening na mase ocena

  wsm2m

  7

  957

  0

  26 I 17:33

  
• ACT DO OCENY !!!

  DEjvido

  5

  668

  0

  26 I 16:56

  
• Dobor cwiczen do abs 2

  Rafeo

  1

  1304

  0

  26 I 16:51

  
• TRENING NA MASE do poprawy

  Rejtan1987

  19

  1872

  0

  26 I 16:31

  
• Poprawa planu.Porady.

  Wojtek92UG

  6

  853

  0

  26 I 15:59

  
• Wyciskanie, czyli przygotowanie do zawodów.

  belfast

  17

  2934

  0

  26 I 15:53

  
• PLAN TRENINGOWY - OCENA

  peeeenkaaa

  6

  1115

  0

  26 I 15:50

  
• Plan do poprawki:)

  skaolo

  5

  701

  0

  26 I 15:14

  
• mam pytanie koledzy

  ruskikun

  5

  812

  0

  26 I 15:05

  
• Dieta + plan czy sensownie skomponowana?

  headone100

  3

  736

  0

  26 I 15:04

  
• Jak zmienić plan?

  Adikss

  3

  703

  0

  26 I 15:02

  
• siła barków - czy to normalne?

  Kolor2008

  2

  1017

  0

  26 I 15:01

  
• Plan treningowy (warte zobaczenia) :)

  adrian_FCB

  1

  584

  0

  26 I 14:21

  
• Trening dla 16 latka

  Bańba

  2

  612

  0

  26 I 14:15

  
• bardzo prosze o poprawe swojego planu

  zawodnik18

  8

  945

  0

  26 I 12:43

  
• Jak Ćwiczyc na klate?

  Apologen

  12

  1949

  0

  26 I 12:20

  
• Piramida

  PaweIek

  1

  780

  0

  26 I 12:12

  
• Pierwszy raz

  Oblivion93

  2

  711

  0

  26 I 11:41

  
• Sila Pomcy!!!!

  Dami35

  3

  682

  0

  26 I 11:28

  
• Bieganie

  Pablos9999

  9

  998

  0

  26 I 11:25

  
• FBW na start - do oceny

  rsadura

  13

  1532

  0

  26 I 11:01

  
• Wiec Prosze oDokłądny Plan Ćwiczen

  Kt00ś

  2

  602

  0

  26 I 08:05

  
• plan ćwiczeń do oceny

  prophet22

  4

  845

  0

  26 I 01:08

  
• Plan treningowy, siłownia w garażu

  kesk

  8

  3196

  0

  26 I 00:26

  
• Początek treningu dla 16-latka

  Tony333

  8

  1742

  0

  25 I 23:35

  
• Plan treningów na cały tydzien

  JamalMlody

  5

  1083

  0

  25 I 23:30

  
• Dobry Trening?

  PaweIek

  2

  866

  0

  25 I 23:15

  
• biceps dolne partie

  nadnarwian

  3

  1400

  0

  25 I 23:02

  
• Sila Pomcy

  Dami35

  1

  709

  0

  25 I 22:52

  
• Plan na siłke przy uprawianiu tajskiego boksu

  radzio6991

  9

  1518

  0

  25 I 21:45

  
• Split na 4 dni

  czee

  6

  1056

  0

  25 I 21:43

  
• Prosilbym o Pomoc

  Kt00ś

  3

  814

  0

  25 I 21:39

  
• Sila

  Dami35

  0

  693

  0

  25 I 21:25

  
• Wskazówki dotyczące treningu

  Basyl

  1

  640

  0

  25 I 20:58

  
• Totalny laik - liczę na waszą pomoc!

  Vasal

  3

  1007

  0

  25 I 20:49

  
• szukam pomocy w celu ulozenia treningu na silowni

  Maciek3

  5

  2814

  0

  25 I 20:40

  
• ile serii

  Anonim

  8

  914

  0

  25 I 19:56

  
• POMÓZCIE :)

  amator93

  29

  2064

  0

  25 I 18:34

  
• masa kobiety??

  jackobo18

  4

  866

  0

  25 I 17:18

  
• Trening wydolnosciowy,wytrzymalosciowy

  zajac92

  1

  845

  0

  25 I 16:56

  
• Plan Treningowy

  PaweIek

  0

  575

  0

  25 I 16:35

  
• Prośba o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego

  intrade

  18

  1575

  0

  25 I 16:12

  
• Informatyk, siedzący tryb życia

  troo

  5

  2208

  0

  25 I 16:04

  
• Porsze o ocene planu Redukcja

  flexik

  0

  668

  0

  25 I 15:52

  
• trening masa

  kasza110

  4

  987

  0

  25 I 15:29

  
• ścięgna...

  agros_91

  3

  805

  0

  25 I 15:27

  
• Plan treningowy do oceny

  Costa29

  3

  622

  0

  25 I 15:23

  
• Prośba zaawansowanych uzytkownikow o ustalenie treningu

  muspch

  5

  924

  0

  25 I 15:01

  
• Rumol / Dziennik - Masa pozniej rzezba ... Zrobicie malego KoxXxa ,Plx ^^

  Rumol

  29

  4897

  0

  25 I 14:47

  
• Biceps

  rychu1984

  7

  1486

  0

  25 I 14:15

  
• kilka pytań??

  big tric

  5

  1059

  0

  25 I 14:13

  
• plan

  M4niekk

  6

  1213

  0

  25 I 13:51

  
• Trening na mase 4 dniowy

  indiastyle

  40

  5766

  0

  25 I 13:26

  
• Plan Treningowy do oceny....

  gateway93

  0

  528

  0

  25 I 12:59

  
• Pomyłka w treningu HST prosze o pomoc

  kryptonim5

  1

  624

  0

  25 I 12:01

  
• pytanie??????????????

  hondansr02

  3

  552

  0

  25 I 11:53

  
• Rumol / Spis Treści - Masa pozniej rzezba ... Zrobicie malego KoxXxa ,Plx

  Rumol

  0

  756

  0

  25 I 11:51

  
• Czas na zmiane.

  NoLimit

  4

  744

  0

  25 I 11:50

  
• lekkie aeroby

  logitech45

  0

  739

  0

  25 I 11:46

  
• PLAN TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH , PROSZĘ O SPRAWDZENIE

  baro12328

  10

  1164

  0

  25 I 11:44

  
• Powiększać

  Damal0009

  6

  800

  0

  25 I 11:41

  
• Drążek nachwyt

  rqq

  3

  1349

  0

  25 I 11:31

  
• Trening na mase

  Baleron666

  2

  693

  0

  25 I 11:20

  
• Ocena i korekta planu

  M4niekk

  15

  1499

  0

  25 I 11:07

  
• Rzeźba

  1992240

  5

  873

  0

  25 I 11:02

  
• Plan na masę dla początkującego

  fc-pawlas

  7

  806

  0

  25 I 10:39

  
• Plan do oceny i ewentualnej poprawki

  roberto16

  1

  472

  0

  25 I 10:36

  
• Trening do oceny/poprawy

  Aralen

  8

  855

  0

  25 I 10:34

  
• Masa do oceny...Powtorzenia??

  Kaczy 2

  1

  513

  0

  25 I 10:31

  
• Wyciskanie sztangi - pytanie

  daniel_dan

  15

  1970

  0

  25 I 10:30

  
• Potrzebna Pomoc. :)

  dareek-b

  6

  1038

  0

  25 I 09:53

  
• Plan do sprawdzenia Iverson, Rion - licze na was :)

  kaczi_m

  8

  1169

  0

  25 I 00:43

  
• Co ćwiczyć najpierw ?

  man_utd

  10

  2707

  0

  24 I 23:56

  
• FBW na mase !! Bardzo proszę o sprawdzenie i korekty :)

  dres18

  0

  544

  0

  24 I 23:30

  
• Trening Na Rzeżbe

  Michos15

  2

  570

  0

  24 I 22:51

  
• Nowy plan treningowy

  Rzepa7

  5

  996

  0

  24 I 22:49