Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• FBW do oceny

  sloo

  7

  764

  0

  1 IX 21:50

  
• Plan na mase do poprawy

  KubaTzn

  9

  678

  0

  1 IX 21:39

  
• 15 lat i siłownia

  nerq

  3

  760

  0

  1 IX 21:36

  
• ........krótkie pytanie.........

  anonim15

  5

  518

  0

  1 IX 21:34

  
• 4 tygonie przerwy co??

  Zen-40

  10

  740

  0

  1 IX 21:22

  
• Jak zacząć po dłuższej przerwie trening?

  binczar

  3

  475

  0

  1 IX 21:17

  
• Proszę o ocenę planu

  PAWELEK050

  3

  589

  0

  1 IX 20:10

  
• Wiek a ćwiczenia.

  oxmo

  3

  619

  0

  1 IX 19:52

  
• wazne pytaanie

  krako123

  2

  516

  0

  1 IX 19:28

  
• Maniek23c / dziennik treningowy / to be mada faka ;D

  Maniek23c

  3

  869

  0

  1 IX 19:19

  
• Problemy z poceniem

  baron8500

  5

  2768

  0

  1 IX 18:48

  
• Rozkmina podstawowych problemow-brzuch

  Skerx

  12

  898

  0

  1 IX 18:43

  
• Bruzdy na brzuchu

  pempuszek

  3

  1368

  0

  1 IX 18:43

  
• Ułożenie nóg do drążka

  pk1

  1

  722

  0

  1 IX 18:21

  
• Mój trening do oceny, co poprawić, co zmienić?

  trancer08

  5

  1079

  0

  1 IX 17:37

  
• Trening pomoc!

  vitalex

  1

  655

  0

  1 IX 17:20

  
• Nasze sposoby na mięśnie brzucha.

  Gromnir

  2

  1153

  0

  1 IX 17:17

  
• jak to zrobić ?

  Młody WP

  1

  623

  0

  1 IX 17:14

  
• Trening do oceny

  Pablos9999

  4

  2109

  1

  1 IX 16:31

  
• Trening do poprawy

  Kysy91

  17

  1005

  0

  1 IX 16:22

  
• Split do oceny.

  DanielPako

  12

  1074

  0

  1 IX 16:18

  
• Duża redukcja (dalej) - jaki trening po 9 tygodniowym ACT ?

  zzzbyszek8

  20

  1920

  0

  1 IX 15:25

  
• FBW do spawdzenia

  bula1000

  1

  544

  0

  1 IX 15:21

  
• Oceńcie Trening

  Ed3k

  6

  702

  0

  1 IX 15:08

  
• Porady dla zaczynającego ćwiczenia

  Zbylak007

  1

  622

  0

  1 IX 14:39

  
• trening dla mamy:)

  piszcz3k

  2

  1108

  0

  1 IX 11:38

  
• Pomocy w ulozeniu planu Cwiczen.

  gibon7300

  4

  600

  0

  1 IX 10:27

  
• FBW - oceńcie mój trening

  spv

  11

  988

  0

  1 IX 07:07

  
• ACT>FBW>co dalej?

  BTK_BLR

  4

  915

  0

  31 VIII 23:41

  
• Siłownia 3x w tyg + SW 3x w tyg= Przemęczenie??

  Malbor

  2

  1111

  1

  31 VIII 23:39

  
• Rozciaganie sciegen ? czy miesni ocb ?

  L3m0n

  2

  605

  0

  31 VIII 23:01

  
• FBW z priorytetem?

  FhissT

  4

  1265

  0

  31 VIII 22:04

  
• Mam problem więc pytam :)

  VnM

  10

  688

  0

  31 VIII 22:02

  
• Plan do oceny, po 2miesięcznej przerwie...

  B3con

  2

  527

  0

  31 VIII 22:02

  
• Bol brzucha co to moze byc?

  malywielki

  7

  2069

  1

  31 VIII 22:00

  
• Gdzie ta siłownia ???

  mbeavis

  1

  554

  0

  31 VIII 21:56

  
• FBW, co dalej?

  skull09

  2

  907

  0

  31 VIII 21:55

  
• Początkujący niewiedzący

  karolgtx1

  2

  661

  0

  31 VIII 21:33

  
• SPLIT DO POPRAWY...

  smykk

  11

  912

  0

  31 VIII 21:21

  
• Plan na MASE do oceny- PROSZE

  GrUbYgr

  7

  904

  0

  31 VIII 20:51

  
• Trening dla poczującego + dietka + bieganie +suple :P

  krzyszki

  7

  747

  0

  31 VIII 20:17

  
• Plan treningowy na poczatek

  Kawalinski

  14

  1591

  0

  31 VIII 19:33

  
• Odżywka - problem

  damian91p1

  8

  831

  0

  31 VIII 19:24

  
• trening act

  lamus398

  6

  758

  0

  31 VIII 18:38

  
• Koniec FBW

  rulka

  5

  730

  0

  31 VIII 16:55

  
• Full Body Workout do sprawdzenia

  Okeanos

  5

  563

  0

  31 VIII 16:02

  
• Trening na mase Ektomorfika

  RRCes

  3

  937

  0

  31 VIII 15:59

  
• jaki plan ? pomocy!

  bene-k

  10

  739

  0

  31 VIII 15:54

  
• Klata - górna partia - jak ćwiczyć ?

  bmaker

  18

  2697

  0

  31 VIII 15:22

  
• Zmiana treningu po 6 tygodniach.

  marcin1991

  5

  934

  0

  31 VIII 15:21

  
• FBW do sprawdzenia

  frikacz

  11

  990

  0

  31 VIII 14:39

  
• Proszę o ocenę planu

  PAWELEK050

  12

  1013

  0

  31 VIII 14:29

  
• Plan do oceny - po 3 miesiecznej przerwie

  Anonim

  0

  443

  0

  31 VIII 14:07

  
• Plan do oceny

  elpassoo

  2

  670

  0

  31 VIII 14:00

  
• HST do oceny

  lipiec

  1

  527

  0

  31 VIII 13:58

  
• ferenc/dziennik/podsumowanie -str. 14

  ferenc

  137

  5044

  0

  31 VIII 12:48

  
• Trening do oceny

  Pablos9999

  1

  630

  0

  31 VIII 12:37

  
• Stary a głupi :P poczatek przygody:)

  ukapf

  2

  717

  0

  31 VIII 12:19

  
• problem z brzuchem

  lesnik83

  3

  712

  0

  31 VIII 12:16

  
• Dieta na mase

  michael09

  2

  594

  0

  31 VIII 11:55

  
• Trening na odchydzanie

  Don_Veto

  1

  951

  0

  31 VIII 11:25

  
• ACT (AEROBIC CIRCUIT TRAINING)

  Pussik

  3

  3070

  0

  31 VIII 11:21

  
• Jaki plan dalej ?

  MrRat

  13

  1191

  0

  31 VIII 09:46

  
• Pomoze ktos?:)

  Dawidek18

  6

  609

  0

  31 VIII 09:44

  
• Zły trening ??

  Prezzzesss

  8

  741

  0

  31 VIII 09:11

  
• Boję się że nie urosne :(

  Wozny1992

  12

  1764

  0

  31 VIII 08:33

  
• PLAN ĆWICZEŃ

  oOek

  14

  1345

  0

  31 VIII 07:53

  
• Prosze o pomoc...

  Protein93

  12

  844

  0

  31 VIII 00:27

  
• przenoszenie hantla

  janosik999

  6

  2370

  0

  31 VIII 00:24

  
• Jakie ćwiczenia z tym sprzetem w domu.

  kefir_kg

  4

  725

  0

  31 VIII 00:14

  
• Licze na Was!! Trening split partia 2x/tydz do sprawdzenia!

  Prze-m-ek

  7

  634

  0

  31 VIII 00:04

  
• pomożecie mi ułożuć pożądny plan fbw ?

  poul123

  3

  556

  0

  30 VIII 22:25

  
• 10 miesięcy na cwiczenia - wystarczy??

  piotreekk

  6

  848

  0

  30 VIII 21:42

  
• pierwsze FBW (po wakacyjnej przerwie)

  VooDa

  5

  962

  0

  30 VIII 21:19

  
• Sprawdzenie planu - split partia 2x tydzień

  tomason15

  7

  799

  0

  30 VIII 21:16

  
• proszę o sprawdzenie planu FBW

  mały198012

  7

  680

  0

  30 VIII 19:28

  
• Plan do sprawdzenia

  Vegeta15

  4

  502

  0

  30 VIII 19:19

  
• <<FBW>> pomoc w kilku detalach

  pempuszek

  3

  705

  0

  30 VIII 19:10

  
• FBW do ocenienia

  pablo2485

  4

  617

  0

  30 VIII 19:03

  
• ZERO PROGRESJI, PROSZE O POMOC !

  szeroki999

  11

  1103

  0

  30 VIII 18:46