Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Split do poprawki....

  Robredo

  3

  684

  0

  22 XII 20:30

  
• Korekta, porady - Plan na mase

  Adikss

  2

  595

  0

  22 XII 20:19

  
• Proszę o porady

  binO

  2

  647

  0

  22 XII 19:35

  
• Zaczynam prosze o Pomoc

  djlapa

  4

  566

  0

  22 XII 18:14

  
• Nierówne prostowniki

  Podlesiok

  2

  1169

  0

  22 XII 17:28

  
• jak to mozliwe ????

  Czaninho

  9

  731

  0

  22 XII 16:51

  
• problem z klatą

  nowik12332

  12

  1185

  0

  22 XII 16:11

  
• plan do oceny i ew. poprawy

  catus

  3

  561

  0

  22 XII 14:46

  
• Plan + suplementacja (Capoeira/Siłownia)

  Antril

  3

  4401

  0

  22 XII 14:18

  
• PLAN ( SPLIT 2 X PARTIA/TYDZ) - PROBSA O POPRAWE!!!!

  kamil__lw

  5

  818

  0

  22 XII 13:13

  
• Czy wszystko ok?

  Dozens

  5

  807

  0

  22 XII 12:40

  
• Plan treningowy do oceny

  koksik04

  1

  638

  0

  22 XII 12:38

  
• różnice po miedzy prawym a lewym bicem pomoc!!

  kola505

  4

  1065

  0

  22 XII 12:32

  
• Trening do oceny.

  Pablos9999

  6

  641

  0

  22 XII 12:19

  
• PYTANIE!!!

  kymco

  4

  667

  0

  22 XII 11:55

  
• plecy

  Hektor_20

  15

  1258

  0

  22 XII 11:45

  
• prośba o korekte fbw

  tok17

  1

  570

  0

  22 XII 11:45

  
• Male pytanko na szybko

  -Byczek-

  6

  707

  0

  22 XII 10:59

  
• MASA

  Bench

  2

  789

  0

  22 XII 10:47

  
• Krzywe nogi - ćwiczyć je ?

  Kacper_18

  8

  21137

  1

  22 XII 10:33

  
• brzuch jaki sprzęt ?

  Yodeq

  5

  960

  0

  22 XII 09:40

  
• Sprawdzcie ten FBW 15-10-5

  mlodynew

  6

  1078

  0

  22 XII 07:05

  
• Klata problemik ^^

  rulka

  3

  858

  0

  22 XII 03:38

  
• dieta, trening do oceny

  badyliszek

  1

  671

  0

  22 XII 00:59

  
• FBW do poprawy.

  Kamil_ck

  3

  707

  0

  22 XII 00:43

  
• Plan treningowy: wspinaczka + trening siłowy

  LWZZ

  0

  4996

  0

  22 XII 00:35

  
• Pomoc w ułozeniu treningu i diety

  tomek-886

  10

  799

  0

  22 XII 00:20

  
• Trening z atlasem domowym dla świeżaka!

  Juvefan88

  11

  8065

  0

  22 XII 00:13

  
• Wystarczy tylko chciec:)...Walcye o fajna figurke i prosye o pomoc:)

  Marzenka02

  0

  515

  0

  22 XII 00:05

  
• Trening masa--> siła

  ManRon

  7

  1154

  0

  21 XII 23:31

  
• HST do Oceny

  MrRat

  4

  900

  0

  21 XII 23:25

  
• problem z siłą klaty

  Anonim

  35

  1906

  0

  21 XII 22:48

  
• pomocy..;/

  gosckrk

  4

  589

  0

  21 XII 22:18

  
• miesnie klatki piersiowej

  sagi86

  5

  3243

  0

  21 XII 22:12

  
• Brak efektów ...

  esteem

  6

  792

  0

  21 XII 22:09

  
• Jak to wygląda?

  miszczuhis

  5

  706

  0

  21 XII 22:08

  
• FBW do wglądu ;]

  Lager90

  7

  767

  0

  21 XII 22:07

  
• PLAN TRENINGOWY - SPLIT - POPRAWKI & KOREKTY!!!

  kamil__lw

  1

  702

  0

  21 XII 21:53

  
• Split Masa do poprawki

  Wolf-

  3

  737

  0

  21 XII 21:42

  
• Pare pytan co do rozciagania sogi..

  sagg

  1

  667

  0

  21 XII 21:18

  
• ciekawostki o treningu

  Badog

  1

  1936

  0

  21 XII 19:50

  
• jak ćwiczyć żeby tak wyglądać ?

  lulaczek

  8

  2261

  0

  21 XII 19:49

  
• Renegade row

  tarnos

  1

  813

  0

  21 XII 19:38

  
• Bandarz elastyczny

  Pablos9999

  1

  1551

  0

  21 XII 18:44

  
• ocena planu

  Tevek

  1

  630

  0

  21 XII 18:22

  
• Moj trening na mase - Wasze opinie

  33cm

  5

  3462

  0

  21 XII 18:22

  
• Prosze o ocene planu treningowego

  pavlox

  0

  488

  0

  21 XII 18:04

  
• Plan na mase (3 razy w tygodniu) - ocena

  m4Rx

  6

  1203

  0

  21 XII 17:56

  
• fbw do oceny =]

  EoD

  6

  767

  0

  21 XII 16:25

  
• Zmiana planu treningowego po 3 miesiącach.

  Regis88

  8

  1163

  0

  21 XII 16:18

  
• Trening od podstaw

  Zolo1705

  8

  1156

  0

  21 XII 16:17

  
• Prawie jak gino !

  AKS1920

  3

  637

  0

  21 XII 15:24

  
• Porsba o pomoc i rade

  XFighter

  6

  904

  0

  21 XII 15:21

  
• Problem...eh

  fbw1901

  11

  1196

  0

  21 XII 14:22

  
• POMOCY :D

  ziomek08

  12

  1158

  0

  21 XII 13:49

  
• "czy jedna seria wystarczy?"

  Anonim

  4

  1352

  0

  21 XII 13:35

  
• Plan do sprawdzenia.

  Xellor

  1

  551

  0

  21 XII 13:13

  
• 15 latek z zerową masą mięśniową. POMOCY! =/

  NicoleLady

  40

  3936

  0

  21 XII 12:06

  
• Spalenie tkanki tłuszczowej + rzezba

  kakulukia

  1

  1457

  0

  21 XII 12:04

  
• Trening na mase do sprawdzenia???

  reminho123

  3

  672

  0

  21 XII 12:00

  
• 106cm klatka, biceps 33cm :/

  jackobo

  13

  4906

  0

  21 XII 12:00

  
• Plan treningowy do spr.

  Revo92

  6

  812

  0

  21 XII 11:55

  
• Nowy trening dla początkującego dobry/zły co poprawic?

  Pempek201

  4

  523

  0

  21 XII 11:54

  
• Prosze o pomoc. FBW ?

  snoopy1986

  6

  663

  0

  21 XII 11:47

  
• Ustalcie Mi Plan Treningowy

  krzyhuu

  1

  779

  0

  21 XII 11:44

  
• Kiepska sylwetka 89 kg wagi

  rulka

  2

  934

  0

  21 XII 10:28

  
• FBW z kilkoma priorytetami? - ocena, sugestie

  Raiben

  8

  937

  0

  21 XII 10:18

  
• Pytanie odnosnie treningu na mase

  Kretu90

  2

  740

  0

  21 XII 01:47

  
• porady dla poczatkujacego

  3z3ki3l

  3

  727

  0

  21 XII 01:10

  
• MÓJ PLAN

  tomas69

  28

  1923

  0

  20 XII 22:36

  
• poczatkujacy 16 lat

  gega_16

  2

  553

  0

  20 XII 22:34

  
• Plan treningu proszę o pomoc

  kasz01

  4

  634

  0

  20 XII 22:29

  
• bolące barki

  sent515

  6

  1462

  0

  20 XII 22:02

  
• Trening & dieta dla "zielonego"

  Karid

  2

  496

  0

  20 XII 22:02

  
• Ocena planu - Split - partia 2x/tydzien.

  cbx

  3

  709

  0

  20 XII 21:40

  
• Szefo666 wracamy po wielkiej chorobie!!!

  Anonim

  2

  620

  0

  20 XII 21:30

  
• Dobry trening dla początkującego ?

  Pempek201

  4

  599

  0

  20 XII 21:30

  
• Plan a kręgosłup

  Anonim

  3

  621

  0

  20 XII 21:23

  
• POCZATKUJACY

  gega_16

  0

  413

  0

  20 XII 21:21

  
• FBW= Full Body Workout DO OCENY !!!!

  Raist86

  6

  941

  0

  20 XII 20:50