Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• BBRZUCH ABS

  envies

  0

  466

  0

  19 XI 14:33

  
• 2 razy klata + 2 razy bic

  Adrianmnm

  8

  987

  0

  19 XI 14:32

  
• FBW podstawowe ćwiczenia - plan

  dr_rubens

  4

  2963

  0

  19 XI 14:29

  
• jak spalic tluszcz??

  popey89

  1

  820

  0

  19 XI 11:34

  
• Czym zastąpic cwiczenia?

  Domino_xD

  4

  890

  0

  19 XI 10:35

  
• Mam problem

  xLuisx

  7

  810

  0

  19 XI 09:31

  
• Dopiero Zaczynam, Jakiś cykl.

  fixap

  4

  650

  0

  19 XI 07:33

  
• Klatka!

  Arielekk

  9

  848

  0

  19 XI 00:35

  
• FBW na ile maszyny, na ile wolne ciezary

  Anonim

  8

  2790

  0

  19 XI 00:31

  
• Trening na Mase na wolnych ciężarach w domu

  ster20

  0

  1424

  0

  18 XI 22:56

  
• trening do sprawdzenia

  LemonFlash

  5

  638

  0

  18 XI 22:17

  
• pytanie a6w

  Karel94

  5

  759

  0

  18 XI 22:07

  
• Nowy Plan

  Goti1992

  3

  650

  0

  18 XI 20:43

  
• Bolll

  Grubi2

  3

  728

  0

  18 XI 20:10

  
• Mój trening.

  Roblix

  6

  724

  0

  18 XI 19:47

  
• Co? ile? jak?

  januszima

  6

  838

  0

  18 XI 19:36

  
• pomoc w treningu split 3 dniowy

  miisiek

  1

  738

  0

  18 XI 19:29

  
• Trening na mase.

  dabek_

  1

  661

  0

  18 XI 19:18

  
• pomoc dla calkowicie początkującego

  edgarson

  2

  395

  0

  18 XI 18:15

  
• Masaaa

  Krruchy

  1

  664

  0

  18 XI 16:50

  
• Masa a Brzuch

  Omen0909

  1

  564

  0

  18 XI 16:19

  
• Proszę o sprawdzenie

  Czachaaaaa

  0

  389

  0

  18 XI 16:03

  
• Brzuch

  Omen0909

  0

  632

  0

  18 XI 15:50

  
• Co zrobić?

  Krego

  2

  634

  0

  18 XI 15:40

  
• Plan FBW a szał pyty.

  PanNowicju

  37

  2860

  0

  18 XI 15:24

  
• proszę o dobrą radę:)

  Prof.Pitt

  26

  1583

  0

  18 XI 14:30

  
• manga24 / Mam plan :)

  manga24

  7

  1434

  0

  18 XI 13:58

  
• osprzęt na mase

  jarius

  1

  648

  0

  18 XI 11:50

  
• trenning na pase prosze o pomoc

  mateusz-gr

  0

  277

  0

  18 XI 10:39

  
• Doradżcie! Jaki trening...

  royal20

  2

  648

  0

  18 XI 10:01

  
• czy moze mi ktos to wytłumaczyc??

  Anonim

  3

  659

  0

  18 XI 07:16

  
• MASS - teknoman

  Teknoman

  1

  785

  0

  18 XI 07:09

  
• Barki i co robię nie tak ...

  rad1500

  14

  1632

  0

  18 XI 02:57

  
• Ból bicepsów

  yoo007

  14

  1590

  0

  18 XI 00:28

  
• Trening w silowni domowej

  dudi6

  2

  617

  0

  17 XI 23:31

  
• split do oceny 2

  spv

  7

  674

  0

  17 XI 23:18

  
• Brzuszki ;) Hardcore

  kubasniak

  7

  1086

  0

  17 XI 22:45

  
• 3 sesje w tygodniu?

  dstank

  1

  688

  0

  17 XI 22:27

  
• dołaczyć biceps ?

  Jakubaszi

  9

  716

  0

  17 XI 22:21

  
• KlATA!!!

  Patrynio2

  3

  651

  0

  17 XI 22:20

  
• .

  kaarol16

  2

  703

  0

  17 XI 22:16

  
• Plan na rzeźbe

  Zati

  4

  775

  0

  17 XI 22:07

  
• Plan na mase !

  Szpicol

  5

  752

  0

  17 XI 22:06

  
• plan treningowy 2xtyg FBW

  don pablo

  6

  908

  0

  17 XI 22:06

  
• Witam prosze o pomoc w sprawie treningu

  enti

  8

  563

  0

  17 XI 21:01

  
• Plan treningowy do poprawy

  Deker01

  2

  659

  0

  17 XI 20:38

  
• Pytanko??

  kinek21

  3

  641

  0

  17 XI 20:35

  
• super serie

  cz4rny91

  11

  1640

  0

  17 XI 20:35

  
• TRENING. POMOCY

  dudi6

  15

  1310

  0

  17 XI 20:16

  
• Plan na mase do sprawdzenia

  Anonim

  4

  606

  0

  17 XI 20:05

  
• Dejmien / Blog / przetrwać kolejne HST...

  dejmjen

  10

  1560

  0

  17 XI 20:02

  
• FBW na masę

  MateuszSm

  1

  615

  0

  17 XI 19:33

  
• Problemy podczas treningu

  leaderfox

  1

  576

  0

  17 XI 19:01

  
• Potrzebna pomoc - drążek. zmiana treningu

  asbih

  0

  556

  0

  17 XI 18:41

  
• Trening na rzezbe

  Mitsu22

  2

  809

  0

  17 XI 18:34

  
• Trening wszystkich miesni dwa razy w tygodniu

  harnaś1990

  3

  1543

  0

  17 XI 18:17

  
• POTRZEBUJE ODPOWIEDNIEGO PLANU. PISZCIE

  dudi6

  3

  489

  0

  17 XI 18:09

  
• FBW, a dalej?

  Zerowiec

  14

  1329

  0

  17 XI 18:03

  
• ... SEWDA Postawić sobie cel i wytrwale do niego dążyć ...

  Anonim

  23

  1073

  0

  17 XI 17:57

  
• Podciąganie na drązku nachwytem.

  Arek KB

  1

  5249

  0

  17 XI 17:51

  
• Plan treningu 16 lat - siłownia

  adas5822

  12

  3075

  0

  17 XI 17:49

  
• skoki dosiężne

  szymon07

  8

  12151

  1

  17 XI 17:40

  
• Split- do poprawy

  saider

  0

  397

  0

  17 XI 17:38

  
• POCZATEK

  bodzio60

  30

  1678

  0

  17 XI 17:36

  
• poniedzialek do poprawy

  rzepa@

  1

  539

  0

  17 XI 17:30

  
• Powrót na siłke po miesiącu domowego treningu - ocena planu

  Raiben

  7

  887

  0

  17 XI 17:09

  
• Klata

  Daniel9207

  82

  6707

  0

  17 XI 17:08

  
• pomeczki ?

  mmm413

  3

  640

  0

  17 XI 16:02

  
• POCZEBNY PLAN NA RZEZBE POMORZE KTO?

  stasiu89

  4

  1048

  0

  17 XI 15:32

  
• Proszę o pomoc z rozpiską treningu.

  Joker152

  2

  510

  0

  17 XI 14:58

  
• PLAN NA MASE DO OCENY!!!

  kosa1990

  5

  842

  0

  17 XI 13:34

  
• Potrzebna pomoc!

  sc00tt

  2

  473

  0

  17 XI 13:27

  
• Pomoc w ułożeniu trenignu

  longlife

  3

  532

  0

  17 XI 13:23

  
• Plan treningowy do oceny

  Anonim

  3

  462

  0

  17 XI 13:23

  
• FBW do oceny

  ireksl

  2

  523

  0

  17 XI 13:22

  
• Potrzebuję pomocy

  luxonek

  2

  469

  0

  17 XI 13:21

  
• Rozciąganie się do ćwiczeń

  Robek86

  1

  516

  0

  17 XI 13:14

  
• Kilka pytań odnośnie treningu podwójnie dzielonego

  adike

  8

  953

  0

  17 XI 13:14

  
• FBW do oceny + ewentualne poprawki

  Tasiu91

  3

  485

  0

  17 XI 13:10

  
• Wyrownanie proporcji

  prosto.

  1

  715

  0

  17 XI 13:02