kucus01

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

200

przeczytanych postów

1940

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Kuc

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2009 (08:03)

Data rejestracji 06.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy czesc co jest lepiej pic maslanke czy kefir moj cel masa ?	8	2008-04-19 13:55
Trening dla początkujących	klata witam prosze o sprawdzenie planu treningowego platy cel; sila :ciezar regresja cwiczen 3 1. wyciskanie naplaskiej 6 serii od 4 powtorzen 2. wyciskanie skos dodatni 6 serii od 4 powt. 3. pezenoszenie moze ktos sprawdzic	4	2009-02-19 16:36
Trening dla początkujących	klata witam moglby ktos sprawdzic moj trening na klatke niedziela : wyciskanie sztangi plaska 4 x wyciskanie hantli plaska 4x wyciskanie sztangi i hantli po 4 x skos dodatni prznoszenie hantli 4 x	4	2009-02-14 11:23
Trening dla początkujących	ciecznie witam mam taki problem do rozwiazania zaczalem trening na mase i problem... 1)pytanko ; lepiej wykonywac wiecej serii 1 cwiczenia czy wiecej cwiczen po mniej seii ....(po ile np, na barki ) 2)jaki ciezar pokladac na 1 serie i nakolejne progresja	13	2009-02-09 18:06
Trening dla początkujących	4 dzein witam! oto moj plan treningowy; nd. klata .biceps sr. plecy , triceps pn.nogi , barki , przedramiona i tu moje pytanie w niedziele na klatke robie plaska i skos do gory . chcialbym dolozyc 4 dzien we wtorek i robic przedramiona 2 raz w	2	2009-02-08 13:25
Odżywki i suplementy	masa i sila witam potrzebuje fachowej reki do pomocy . od nastepnego tygodnia chcialbym zaczac mase i tu problem potrzebuje dobrej omiany kreatyny sprawdzonej w swoim dzialaniu bralem juz cm3 , mono , cp . cp najlepsze . co wiec polecacie ps .	2	2009-01-31 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	szkola witam ! chcialbym prosic o pomoc w rozwiazaniu mojego problemu ; posilek w szkole jaki powinien byc ... wiem ze nie tylko ja mam ten problem bo wielu z nas jeszcze uczeszcza do szkol ...kanapki ? to za malo i masy sie na da zrobic na kanapkach	6	2009-01-25 12:04
Trening dla początkujących	bol witam nie wiedzialem w jakim dziale zalazyc ten temat ale wyszlona trening od dluzszego czasu na klopot z bolem prawego bolu , nie jest to bol nie do wytrzymania ale nasila sie czasami raz sie zmniejsza ... po raz pierwszy zaczal mnie bolec po	1	2008-12-02 14:37
Odżywki i suplementy	magnez witam! chcialbym sie dowiedziec jakie produkty apteczne lub dostepne w sklepach waieraja magnez chodzi o suplement diety ktory mozna kupic do uzupelnieja brakow w dietie na dniach chce zaczac cykl z kreatyna i jka kazdy wie jak sie ma braki	8	2008-11-01 17:24
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze odzywek witam chcialbym aby ktos mi pomogl w doborze odzywek podam dane ktore powinny sie przydac; 1. cel masa miesniowa 2.staz rok 3. trening na sile 4. odzywki juz bralem ale przez ostatnie 3 miechy juz nic prosze o pomoc aha dietajest	8	2008-10-04 09:08
Trening dla początkujących	barki witam moze mi ktos powiediec jak mozna szybko rozbudwac barki . jak najlepiej cwiczyc i jakich zasad przestrzegac chcialbym aby ktos podal kilka cwiczen na bareczki .dzieki wielkie	3	2008-09-19 12:37
Odżywki i suplementy	co po cp witam ostatnio skonzylem cykl kreatynowy cp + c,3 treca i mam taki dylemat co teraz wziac ? odp ktos na moje pytanko	8	2008-06-22 15:31
Trening dla początkujących	wyzwanie dla sfd witam mam wyzwanie dla was a wlasciwie to nie ja tylko kolega ; chcialby abyscie wypisali mu cwiczenia na 3 dniowy plan trenigowy jakby nie patrzec ulozenie takich cwiczen jest dosyc trudne ( trzeba te cwiczenia jakos racjonalnie ulozyc dobrac	10	2008-06-19 15:45
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze odzywek witam pomozcie mi w doboze odzywki skonczylem juz cp + cm3 wiec nie moze byc kreatyny i stacku obecnie uzupelniam diete gb600 !pomozcie	7	2008-06-18 20:32
Odżywki i suplementy	pomocy witam mam takiepytankko nie moglem tego nigdzioe znalezc ; jakie sa suplementy na przyrost masy miesniowej nie na bazie kreatyny moze jakies stackinie zawiezajace kreatyny ? za odp dzieki z gory	7	2008-06-18 20:08
Trening dla początkujących	masa !!! witam mam pytankodospecow na sfd mianowicie treningu na mase ... chcialbym zaczac takitrening i mam kilka pytank z gory dzieki za odp 1.w treningu na mase ilosc serii powinna ksztalkowac sie od 12-16 serii czyte 16 serrii mozna podzielic np. 8 na	1	2008-06-17 12:15
Trening dla początkujących	pomocy witam wszystkich chcialbym od nastepnego tygodnia zaczac trening ma mase i mam takie tytlemat na mase powinna sie cwiczy wolnymi ciezarami ilosc serii powinna sie ksztaltowac 12-16 serii powtorzenia 8-12 i moje pytanko lepiej na poczatek zapozyc	2	2008-06-16 13:02
Odżywki i suplementy	vitalmax czy trec witam mam takie pytanko chcialbym uzupelnij dietke jakim gainerem wybieram wsrod massa xxl i gainera 2 vitala ktory bedie dla mnie lepszy ? pragne podkreslic ze ma malo bialka w diecie ! prosze o wypowiedzi osob ktore stosowaly te dwa gainerki	12	2008-06-08 14:31
Odżywki i suplementy	bialko witam mam pytanko jakie bialko polecacie mam niedobory bialka w diete chcialbym uzupelnic czym ? jaka odzywke bialkowa polecacie ? kasa to ok 70 zl	6	2008-06-06 16:51
Odżywki i suplementy	co po cyklu witam mam takie poytanko po mozna wziasc po ukonczeniu cyklu cp + cm3 robie teraz odpoczynek bez krety i chcialbym nadal rosnia co wziac ? moze bcca lub cos innnego glutamine cel masa miesniowa za odp dzieki z gory	5	2008-06-05 14:23
Odżywki i suplementy	Animal Amino Booster animal amino booster stosowal ktos ? jakie ma opinie ta odzywka bialkowa	0	2008-06-05 16:36
Odżywki i suplementy	pomocy witam mam pytanko jak stosowac takie polaczeni mam cp i do wyboru cm3 treca i tcm olimpa ktore lepsze jak stosowac to sa 2 jabczanu wiec tak samo ale ktory efektywniejszy stosowal ktos ? dzieki z gory za odpowiedzi	4	2008-06-02 21:45
Odżywki i suplementy	pomoc witam mam pytanko ktore jest bezsennsem co lepiej kupi bilko czy mass xxl wiec ze dieta rzecz swieta lec w mass xxl jest wiecej weglowodanow a bialko to bialko ... a dobre bialko lest ciezko dostarczy ... wiec dzieki za odp	7	2008-05-29 20:40
Odżywki i suplementy	cell pump witam moglby ktos rozpisac dawkowanie cell pumpa w capsach nigdzie nie moge znalesc dawkowania w capsach dzieki z gory :p	6	2008-05-27 14:43
Odżywki i suplementy	cp lub nitro witam mam pytanko co lepiej bedzie wziasc cp czy nitobolon ? co polecacie	6	2008-05-26 22:47
Odżywki i suplementy	cp witam mam pytanko do specjalistow .. wiem ze walkujecie to od kilku dni tygodnii ale chce poruszyc ten temat jeszcze raz mianowicie jak dawkowac cell pump kazdy i wszedzie jed napisane iz cp trzeba dawkowac tak sposób użycia: 1 - 2 porcje	5	2008-05-26 19:26
Odżywki i suplementy	pomoc01 czesc mam takie pytanko czy polaczenie kreatyny trca + dextroza vitala + gain bolic 6000 bedzie dobre dieta jest cel masa miesniowa	3	2008-05-01 19:55
Odżywki i suplementy	magnum co myslicie o produkcie treca magnum 8000?	3	2008-04-30 19:23
Odżywki i suplementy	gain bolic 6000 czesc mam takie pytanko po 1 kg gain bolica ile moze waga skoczyc diete mam masowa trening tez na mase ?	16	2008-04-26 11:33
Odżywki i suplementy	carbo 01 czesc mam takie pytanko co myslicie o odzywce carbo ? oplaca sie ja brac bo nie wiem czy kupowac ? olimpa oczywiscie ?	10	2008-04-27 13:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	do oceny	2009-02-24 14:55
Galeria Zdjęć	do oceny	2009-02-24 14:12
Galeria Zdjęć	do oceny	2009-02-24 12:01
Galeria Zdjęć	do oceny	2009-02-24 11:11
Galeria Zdjęć	do oceny	2009-02-24 11:11
Galeria Zdjęć	do oceny	2009-02-24 11:10
Galeria Zdjęć	do oceny	2009-02-24 11:09
Galeria Zdjęć	do oceny	2009-02-24 11:08
Galeria Zdjęć	cromwell-fotki -aktualna forma str28 /35	2009-02-21 10:37
Trening dla początkujących	klata	2009-02-19 17:27
Trening dla początkujących	klata	2009-02-19 17:25
Trening dla początkujących	klata	2009-02-14 11:49
Trening dla początkujących	ciecznie	2009-02-10 19:20
Trening dla początkujących	ciecznie	2009-02-10 18:03
Trening dla początkujących	ciecznie	2009-02-10 14:06
Trening dla początkujących	ciecznie	2009-02-10 14:05
Trening dla początkujących	ciecznie	2009-02-09 20:14
Trening dla początkujących	ciecznie	2009-02-09 18:23
Trening dla początkujących	ciecznie	2009-02-09 18:08
Trening dla początkujących	4 dzein	2009-02-08 15:21
Trening dla początkujących	bol	2008-12-02 14:38
Odżywki i suplementy	magnez	2008-11-01 17:28
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze odzywek	2008-10-04 20:05
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze odzywek	2008-10-04 18:03
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze odzywek	2008-10-04 16:02
Administracja i Moderatorzy	co jest !	2008-07-23 15:18
Administracja i Moderatorzy	co jest !	2008-07-23 15:16
Administracja i Moderatorzy	ban	2008-07-23 15:13
Administracja i Moderatorzy	co jest !	2008-07-23 15:11
Administracja i Moderatorzy	co jest !	2008-07-23 15:10