neyaa16

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Piła

O mnie Zajebisty jestem.. ;d

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2009 (14:47)

Data rejestracji 25.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan Massa 16,5 70kg 178cm poniedziałek (klatka+triceps) klatka: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,10,10,8 2.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę (bez skrętu-łonczone,głęboki dół,30-45 stopni) 12,10,10	0	2009-02-28 22:11
Trening dla początkujących	Plan na Masse do Oceny! i poprawy! wiek 16,5 waga: 70kg dieta: jest na mase. staż: rok z przerwami. poniedziałek (klatka+triceps) klatka: 1.ławka prosta 12,10,10,8 2.wyciskanie sztangielek głową w góre 12,10,10 3.wyciskanie sztangielek głową w duł 12,10,10 4.rozpietki	3	2009-02-15 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia niecale 17 lat ok 177cm i ok 66kg wagi 140g biała 325g wegli 84g tluszcz 2800 kcal b/t/w/k 6.00 płatki owsiane 100g 11.9/7,2/62.4/366 mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g pije 300g!! 3,4/2/4,9/51 oliwa z oliwek 20g w	10	2009-01-01 21:34
Zdrowie i Uroda	Włosy a wiec mam taki problem jestem blondynem.. i nie wiem jaka fryzuwka by mi pasowala.. obecnie jestem sciety na irokeza.. ale chyba niezbyt to pasuje..	10	2008-03-31 21:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na Masse do Oceny! i poprawy!	2009-02-15 15:32
Trening dla początkujących	Plan na Masse do Oceny! i poprawy!	2009-02-15 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-01-02 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-01-02 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-01-01 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-01-01 22:25