morda1987

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

671

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko $

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2010 (15:01)

Data rejestracji 15.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy? <br><br>witam, zastanawiam się czy jestem endo. z góry dziękuję za pomoc. pozdr!	29	2010-09-05 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porada witam, wiek 23 wzrost 180 waga 74 dążę do redukcji ponieważ odkłada mi się tłuszcz na brzuchu (fastfood, piwko itd...) wiedług kalkulatora żywieniowego moje dzienne zapotrzebowanie to 1476 kcal z czego b 148g t 74 w 55 i zastanawiam sie	19	2010-09-01 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja- proszę o pomoc witam mam 23 lata, 185 cm, 74 kg i mam zamiar rozpocząć walkę z tłuszczem który mam w okolicach brzucha. proszę o poradę ile kalorii powinienem spożywać w dziennej diecie tak aby nie tyć a wraz z bieganiem (4 razy w tyg/1h)na czczo gubić zbędne kg.	6	2010-08-25 01:11
Trening dla początkujących	Kilka Pytan O trening Początkowy witam , ile powinien trwać trening obwodowy ( robie go już miesiąc) pierwsze 2 tygodnie - 2 serie po 15 powt. 3 tydzień - dodaje jedną serie czyli 3 serie po 15 4 tydzien - 4 serie po 15 powt. teraz po kazdym treningu dodaje aeroby zeby	28	2009-02-10 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka Korekta Diety !!! Z Góry Dzieki !!! 7:00 omlet-100 g płatków owsianych (białko 30g , węgle 82 g . tłuszcze 30 g) 3 jajka 1/3 szklanki mleka owoc 10:00 chleb żytni pełnoziarnisty-150g (białko 22 g , węgle 90 g , tłuszcze 16 g) polędwica na pieczywo 30g siemie	5	2009-02-03 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożona Dieta do poprawy!!! Proszę o korekte :) wiek 22 / waga 77 7:00 omlet-100 g płatków owsianych (białko 30g , węgle 82 g . tłuszcze 30 g) 3 jajka 1/3 szklanki mleka cebula,papryka,przyprawy , ser żółty 10:00 chleb żytni pełnoziarnisty-150g (białko 22 g , węgle 90	23	2009-01-12 22:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy?	2010-09-07 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy?	2010-09-07 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy?	2010-09-07 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy?	2010-09-07 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy?	2010-09-07 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy?	2010-09-07 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy?	2010-09-07 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy?	2010-09-07 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy?	2010-09-07 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy?	2010-09-06 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy?	2010-09-06 02:30
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy?	2010-09-05 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy?	2010-09-05 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy?	2010-09-05 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy?	2010-09-05 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy?	2010-09-05 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy?	2010-09-05 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porada	2010-09-04 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porada	2010-09-04 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porada	2010-09-03 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porada	2010-09-03 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porada	2010-09-03 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porada	2010-09-03 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porada	2010-09-03 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porada	2010-09-02 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porada	2010-09-02 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porada	2010-09-02 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porada	2010-09-02 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porada	2010-09-02 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porada	2010-09-02 00:15