Braxx

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

580

przeczytanych postów

4710

napisanych postów

Imię Michu

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest i nie ma

Uprawiane sporty snowboard, sporty siłowe

Ostatnia aktywność 16.10.2010 (10:32)

Data rejestracji 30.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Interwały na rowerze stacjonarnym how ? 1-8 biegów ma rower może się przydać i jak to ma wyglądać bo kompletnie nie wiem tętno mogę mierzyć mam 17 lat. wiem, że oczuje dużo ale nie lapie sie w tym gdyby ktos mi np napisal 5- minut rozgerzwka tetno 120 potem 2 minuty tetno 170 czy	11	2009-04-23 15:19
Odżywki i suplementy	Jak dawkować ? witam, kupiłem taka o to kreatyne: http://www.fitnessauthority-sklep.pl/images/product_images/thumbnail_images/626_0.jpg i no-shotguna to wiecie jak wygląda a kreatyna jest firmy myogenix 1kg. i teraz moje pytanie jak dawkować z	9	2008-08-25 14:47
Odżywki i suplementy	Na noc? i z rana. w szkole;d witam czy matrix 5.0 będzie dobrym białkiem? -bezpośrednio przed snem. -albo np rano -i w szkole najbardziej by mi zależało w szkole i rano albo wieczorem czyli 2 razy dziennie bym brał ile tak mniej więcej gram? min i max? (wiem zależenie od	4	2008-12-08 15:48
Targowisko	Sprzedam Samsung Avila i Białko Myofusion! witam mam parę rzeczy do sprzedania samsung s5230 avila, białko oraz mono! zależy mi na szybkim sprzedaniu telefonu, jest bez simlocka. naprawdę jest w bardzo dobrym stanie (niedawno ściągnąłem folię z wyświetlacza). tutaj daje	13	2010-10-11 11:43
Doping	meta - jelfa/razak ?	38	2009-04-04 11:40
Odżywki i suplementy	bcaa na diecie kategoniczej po treningu hey jak najlepiej walnac bcaa+troche gluty po treningu od razu i za ile posilek? 30m? i co lepiej zjesc kura+fat czy kura+whey+fat?	1	2010-04-07 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	TO możliwe? słuchajcie jak rano zjadłem dziś 100g ryzu i 2 jaja i troszkę orzechów i czułem od 1 kęsa jakieś napięcie w jelitach i po 10m po posiłku zrobiłem "dużą kupe " ale normalna to to była po prostu poranna	7	2010-01-21 08:22
Odżywki i suplementy	bcaa, przy aerobach na czczo załóżmy wstaje o 7:50 i sobie wskakuje na rower i jadę spokojnie 10-15 minut uzyskując tętno 140 i jade tak 70 minut razem z tymi 10-15 starając się mieć tętno 130-140. o 8:10 kończę aeroby - o której godzinie zjeść bcaa i ile kapsułek mam	8	2009-04-07 18:45
Doping	Jak sprawdzić czy wino działa ?	15	2009-12-15 15:23
Doping	Pytanie odnośnie cyklu propa+wino.	15	2009-10-27 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	jak wypłukać sód? witam jeśli zjadłem za dużo sodu np. z ogórków kwaszonych to jak go wypłukać żeby jak najszybciej zszedł albo jak długo on będzie pod skórą po prostu chce zacząć liczyć sód w diecie i zależy mi na tym, żeby efekt retecji zszedł	1	2009-10-26 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	JAK POZBYĆ SIĘ PODSKÓRNEGO SODU? ostatnio jadłem duzo kwaszonych ogórków wiecie może jak się pozbyć podskórnego sodu ? ??	0	2009-10-26 19:37
Doping	które wino oO?	8	2009-10-22 20:33
Zdrowie i Uroda	Co na jelito grube ? - wolniej jeść - pić więcej wody - 6/7 posiłków dziennie - dobrze gryźć co jeszcze ? dosłownie zjem 2500kalorii i mi cały brzuch puchnie i jelito..... i to na wieczór zawsze enzymy trawienne może kupie ? czy to do jelita cienkiego ? chciałbym	4	2009-10-15 21:54
Trening dla zaawansowanych	Rozkład 6 dniowy. Co po czym najlepiej! chce trenować każdą grupę 1 raz w tygodniu. jak na razie mam takie coś: wtorek: klata śrooda plecy czwartek: tric piątek: nogi sobota: barki niedziela: biceps poniedziałek: wolne było by ok ? brzuch,przedramie,kaptury wrzuce w plan tez	5	2009-10-14 15:29
Doping	antyestrogeny..	5	2009-10-08 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ile gotować ryż brązowyy ? 20m styknie ? na opakowaniu pisze, że 30. ale dziś gotowałem 20 i było dobre myślę, że bym mógł mniej i też by było git a zawsze mniejsze ig na czym mi bardzo zalezy w sumie czuje sie bardziej jak by najedzony.	2	2009-10-02 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Która wołowina !?!?! jest ich pełno udziec,ligawa,rostbef macie jakies tabele ? bo chce sie wybrac do sklepu i kupic wolowiny ale nie wiem jakiej szukac oczysicie chodzi mi zeby miala jak najmniej fatu a najwiecej bialka ; d	5	2009-09-29 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dobre proporcje tluszczowe? jestem na ckd tak wyglądają proporcje: nasycone: 37 jednonienasycoone: 78 wielonienasycone: 12 jedonienasycone: 60% nasycone: 30% wielonienasycone: 10% zmienić coś ? zmieniłem co nieco i jest tak: jednonienasycone:	2	2009-09-25 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	kawa sypana ile ma kalorii na 100g najzwyklejsza kawa sypana ? jestem na diecie kategoniczniej domyslam sie ze 10g ma malo ww tak czy siak ale jestem ciekawy ile ma taka kawa sypana na 100g. bo mam tez rozpuszczalna i pisze na niej ze na 2g ma 0,7g wegli	2	2009-09-25 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	whey po treningu a ckd . witam jak pije wheya po treningu który daje mi 20g białka i jestem w ketoznie to moożliwe iż organizm sobie rozklada bialka na glukoze aby uzupelnic glikonen ? jesli tak moze lepiej po prostu zjesc posilek po treningu i whey to bezsens na ckd?	0	2009-09-24 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie CKD! mój plan dnia do posiłków wygląda tak zapotrzebowanie startowe biorę na 2000kcal czyli na 0 około wychodzi białko: 140g tłuszcze: 150g ww: do 30 ale będzie mniej posiłki: 7:00 10:00 13:00 16:00 17:30-19:00 trening około 22-23 się kłade	7	2009-09-22 17:26
Doping	Rozpiska t3,prop,clen	0	2009-09-22 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny tak jak by. aero 6:50 9:50 12:50 16:00 trening 19:00 22:00 zapotrzebowanie 2000 kalorii zaczynam od bilansu na 0 bialko 2g na kg mc 30g max ww reszta fat b: 140g w: 30g max t: 146g (bede stopniowo obcinal) produkty: bialko: proteina,	4	2009-09-05 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o siemie liniane. tutaj jem to siemnie mozna je jesc na surowo dzis zjadlem 30g czy takie na surowo musi byc inne jakies ?; http://www.sante.pl/k47/ziarna_kasze/ziarna 4 produkt to jest i takie pytanie odnosnie	6	2009-09-05 18:42
Doping	Prop wino / pytanie.	10	2009-09-04 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Piersi wałkowane 1000 razy przed czy po ugotowaniu ? jak to w końcu jest są jakieś nowe teorie wiadomo po ugotowaniu jest jej mniej niby.. rozkiniam to bo wole ugotowac wiecej a potem wazyc niz wazyc za kazdym razem i gotowac	1	2009-08-30 17:08
Odżywki i suplementy	Który fat burner bez saidów do ckd/skd mysle nad: cutting edge usa labs/super cuts 3 universal/universal fat burner for woman. raczej stawiam na cutting edge albo super cutsa ale sam nie wiem co wybrac raczej bede bral cutting edge ale wolalem zapytac first jak wy sadzicie ? do	1	2009-08-23 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	"CKD - pare pytań. do qazara" - czy jeśli nie czuje, że musze robić ładowania mogę po prostu jechać bez ładowań ? - czy 2g białka to nie za mało ? ( widziałem niektórzy bez ckd nawet dają do 3) - czy jesli nie robie ladowan moge jechac ckd + split + aero naczczo - co do	10	2009-08-16 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	sznycel z indyka - b/t/w ? zna ktoś ile ba białka tłuszczy i ww sznycel z indyka ?	5	2009-08-16 12:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam Samsung Avila i Białko Myofusion!	2010-10-16 09:50
Targowisko	Sprzedam Samsung Avila i Białko Myofusion!	2010-10-14 12:16
Targowisko	Sprzedam Samsung Avila i Białko Myofusion!	2010-10-12 08:59
Targowisko	Sprzedam Samsung Avila i Białko Myofusion!	2010-10-11 12:52
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-31 10:49
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-10 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	TO możliwe?	2010-01-21 09:35
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-01-10 17:59
Doping	Jak sprawdzić czy wino działa ?	2009-12-15 18:29
Doping	Jak sprawdzić czy wino działa ?	2009-12-15 16:55
Doping	Jak sprawdzić czy wino działa ?	2009-12-15 16:39
Doping	Jak sprawdzić czy wino działa ?	2009-12-15 16:29
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.	2009-10-30 18:12
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Jakie siłownie w Bydgoszczy	2009-10-30 09:47
Doping	Pytanie odnośnie cyklu propa+wino.	2009-10-27 17:34
Doping	Pytanie odnośnie cyklu propa+wino.	2009-10-27 17:12
Doping	Pytanie odnośnie cyklu propa+wino.	2009-10-27 17:05
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.	2009-10-26 20:12
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.	2009-10-26 19:36
Targowisko	Zlece pisanie pstów na forum	2009-10-26 18:11
Doping	które wino oO?	2009-10-22 21:33
Doping	które wino oO?	2009-10-22 20:40
Doping	które wino oO?	2009-10-22 20:36
Doping	SAA a klopoty z zebami	2009-10-17 15:35
Zdrowie i Uroda	Co na jelito grube ?	2009-10-16 07:00
Trening dla zaawansowanych	Rozkład 6 dniowy. Co po czym najlepiej!	2009-10-14 21:34
Trening dla zaawansowanych	Rozkład 6 dniowy. Co po czym najlepiej!	2009-10-14 16:22
Trec	THERMO FAT BRUNER	2009-10-13 20:32
Trec	THERMO FAT BRUNER	2009-10-13 20:28
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.	2009-10-11 10:52