SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Braxx

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
580
przeczytanych postów
4710
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Interwały na rowerze stacjonarnym how ?

1-8 biegów ma rower może się przydać i jak to ma wyglądać bo kompletnie nie wiem tętno mogę mierzyć mam 17 lat. wiem, że oczuje dużo ale nie lapie sie w tym gdyby ktos mi np napisal 5- minut rozgerzwka tetno 120 potem 2 minuty tetno 170 czy
11 2009-04-23 15:19
Odżywki i suplementy

Jak dawkować ?

witam, kupiłem taka o to kreatyne: http://www.fitnessauthority-sklep.pl/images/product_images/thumbnail_images/626_0.jpg i no-shotguna to wiecie jak wygląda a kreatyna jest firmy myogenix 1kg. i teraz moje pytanie jak dawkować z
9 2008-08-25 14:47
Odżywki i suplementy

Na noc? i z rana. w szkole;d

witam czy matrix 5.0 będzie dobrym białkiem? -bezpośrednio przed snem. -albo np rano -i w szkole najbardziej by mi zależało w szkole i rano albo wieczorem czyli 2 razy dziennie bym brał ile tak mniej więcej gram? min i max? (wiem zależenie od
4 2008-12-08 15:48
Targowisko

Sprzedam Samsung Avila i Białko Myofusion!

witam mam parę rzeczy do sprzedania samsung s5230 avila, białko oraz mono! zależy mi na szybkim sprzedaniu telefonu, jest bez simlocka. naprawdę jest w bardzo dobrym stanie (niedawno ściągnąłem folię z wyświetlacza). tutaj daje
13 2010-10-11 11:43
Doping

meta - jelfa/razak ?

38 2009-04-04 11:40
Odżywki i suplementy

bcaa na diecie kategoniczej po treningu

hey jak najlepiej walnac bcaa+troche gluty po treningu od razu i za ile posilek? 30m? i co lepiej zjesc kura+fat czy kura+whey+fat?
1 2010-04-07 20:35
Odżywianie i Odchudzanie

TO możliwe?

słuchajcie jak rano zjadłem dziś 100g ryzu i 2 jaja i troszkę orzechów i czułem od 1 kęsa jakieś napięcie w jelitach i po 10m po posiłku zrobiłem "dużą kupe " ale normalna to to była po prostu poranna
7 2010-01-21 08:22
Odżywki i suplementy

bcaa, przy aerobach na czczo

załóżmy wstaje o 7:50 i sobie wskakuje na rower i jadę spokojnie 10-15 minut uzyskując tętno 140 i jade tak 70 minut razem z tymi 10-15 starając się mieć tętno 130-140. o 8:10 kończę aeroby - o której godzinie zjeść bcaa i ile kapsułek mam
8 2009-04-07 18:45
Doping

Jak sprawdzić czy wino działa ?

15 2009-12-15 15:23
Doping

Pytanie odnośnie cyklu propa+wino.

15 2009-10-27 16:51
Odżywianie i Odchudzanie

jak wypłukać sód?

witam jeśli zjadłem za dużo sodu np. z ogórków kwaszonych to jak go wypłukać żeby jak najszybciej zszedł albo jak długo on będzie pod skórą po prostu chce zacząć liczyć sód w diecie i zależy mi na tym, żeby efekt retecji zszedł
1 2009-10-26 19:14
Odżywianie i Odchudzanie

JAK POZBYĆ SIĘ PODSKÓRNEGO SODU?

ostatnio jadłem duzo kwaszonych ogórków wiecie może jak się pozbyć podskórnego sodu ? ??
0 2009-10-26 19:37
Doping

które wino oO?

8 2009-10-22 20:33
Zdrowie i Uroda

Co na jelito grube ?

- wolniej jeść - pić więcej wody - 6/7 posiłków dziennie - dobrze gryźć co jeszcze ? dosłownie zjem 2500kalorii i mi cały brzuch puchnie i jelito..... i to na wieczór zawsze enzymy trawienne może kupie ? czy to do jelita cienkiego ? chciałbym
4 2009-10-15 21:54
Trening dla zaawansowanych

Rozkład 6 dniowy. Co po czym najlepiej!

chce trenować każdą grupę 1 raz w tygodniu. jak na razie mam takie coś: wtorek: klata śrooda plecy czwartek: tric piątek: nogi sobota: barki niedziela: biceps poniedziałek: wolne było by ok ? brzuch,przedramie,kaptury wrzuce w plan tez
5 2009-10-14 15:29
Doping

antyestrogeny..

5 2009-10-08 14:22
Odżywianie i Odchudzanie

Ile gotować ryż brązowyy ? 20m styknie ?

na opakowaniu pisze, że 30. ale dziś gotowałem 20 i było dobre myślę, że bym mógł mniej i też by było git a zawsze mniejsze ig na czym mi bardzo zalezy w sumie czuje sie bardziej jak by najedzony.
2 2009-10-02 19:13
Odżywianie i Odchudzanie

Która wołowina !?!?!

jest ich pełno udziec,ligawa,rostbef macie jakies tabele ? bo chce sie wybrac do sklepu i kupic wolowiny ale nie wiem jakiej szukac oczysicie chodzi mi zeby miala jak najmniej fatu a najwiecej bialka ; d
5 2009-09-29 19:42
Odżywianie i Odchudzanie

Dobre proporcje tluszczowe?

jestem na ckd tak wyglądają proporcje: nasycone: 37 jednonienasycoone: 78 wielonienasycone: 12 jedonienasycone: 60% nasycone: 30% wielonienasycone: 10% zmienić coś ? zmieniłem co nieco i jest tak: jednonienasycone:
2 2009-09-25 17:21
Odżywianie i Odchudzanie

kawa sypana

ile ma kalorii na 100g najzwyklejsza kawa sypana ? jestem na diecie kategoniczniej domyslam sie ze 10g ma malo ww tak czy siak ale jestem ciekawy ile ma taka kawa sypana na 100g. bo mam tez rozpuszczalna i pisze na niej ze na 2g ma 0,7g wegli
2 2009-09-25 13:22
Odżywianie i Odchudzanie

whey po treningu a ckd .

witam jak pije wheya po treningu który daje mi 20g białka i jestem w ketoznie to moożliwe iż organizm sobie rozklada bialka na glukoze aby uzupelnic glikonen ? jesli tak moze lepiej po prostu zjesc posilek po treningu i whey to bezsens na ckd?
0 2009-09-24 19:02
Odżywianie i Odchudzanie

Pomoc przy diecie CKD!

mój plan dnia do posiłków wygląda tak zapotrzebowanie startowe biorę na 2000kcal czyli na 0 około wychodzi białko: 140g tłuszcze: 150g ww: do 30 ale będzie mniej posiłki: 7:00 10:00 13:00 16:00 17:30-19:00 trening około 22-23 się kłade
7 2009-09-22 17:26
Doping

Rozpiska t3,prop,clen

0 2009-09-22 15:55
Odżywianie i Odchudzanie

CKD do oceny tak jak by.

aero 6:50 9:50 12:50 16:00 trening 19:00 22:00 zapotrzebowanie 2000 kalorii zaczynam od bilansu na 0 bialko 2g na kg mc 30g max ww reszta fat b: 140g w: 30g max t: 146g (bede stopniowo obcinal) produkty: bialko: proteina,
4 2009-09-05 19:18
Odżywianie i Odchudzanie

Pytanie o siemie liniane.

tutaj jem to siemnie mozna je jesc na surowo dzis zjadlem 30g czy takie na surowo musi byc inne jakies ?; http://www.sante.pl/k47/ziarna_kasze/ziarna 4 produkt to jest i takie pytanie odnosnie
6 2009-09-05 18:42
Doping

Prop wino / pytanie.

10 2009-09-04 19:17
Odżywianie i Odchudzanie

Piersi wałkowane 1000 razy przed czy po ugotowaniu ?

jak to w końcu jest są jakieś nowe teorie wiadomo po ugotowaniu jest jej mniej niby.. rozkiniam to bo wole ugotowac wiecej a potem wazyc niz wazyc za kazdym razem i gotowac
1 2009-08-30 17:08
Odżywki i suplementy

Który fat burner bez saidów do ckd/skd

mysle nad: cutting edge usa labs/super cuts 3 universal/universal fat burner for woman. raczej stawiam na cutting edge albo super cutsa ale sam nie wiem co wybrac raczej bede bral cutting edge ale wolalem zapytac first jak wy sadzicie ? do
1 2009-08-23 12:29
Odżywianie i Odchudzanie

"CKD - pare pytań. do qazara"

- czy jeśli nie czuje, że musze robić ładowania mogę po prostu jechać bez ładowań ? - czy 2g białka to nie za mało ? ( widziałem niektórzy bez ckd nawet dają do 3) - czy jesli nie robie ladowan moge jechac ckd + split + aero naczczo - co do
10 2009-08-16 19:39
Odżywianie i Odchudzanie

sznycel z indyka - b/t/w ?

zna ktoś ile ba białka tłuszczy i ww sznycel z indyka ?
5 2009-08-16 12:37
Nazwa tematu Dział Data posta
Targowisko Sprzedam Samsung Avila i Białko Myofusion! 2010-10-16 09:50
Targowisko Sprzedam Samsung Avila i Białko Myofusion! 2010-10-14 12:16
Targowisko Sprzedam Samsung Avila i Białko Myofusion! 2010-10-12 08:59
Targowisko Sprzedam Samsung Avila i Białko Myofusion! 2010-10-11 12:52
NUTRIFARM&OLIMP KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!! 2010-07-31 10:49
ActivLab MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27 2010-07-10 11:54
Odżywianie i Odchudzanie TO możliwe? 2010-01-21 09:35
Doping Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13) 2010-01-10 17:59
Doping Jak sprawdzić czy wino działa ? 2009-12-15 18:29
Doping Jak sprawdzić czy wino działa ? 2009-12-15 16:55
Doping Jak sprawdzić czy wino działa ? 2009-12-15 16:39
Doping Jak sprawdzić czy wino działa ? 2009-12-15 16:29
Doping Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację. 2009-10-30 18:12
Informator KUJAWSKO-POMORSKI Jakie siłownie w Bydgoszczy 2009-10-30 09:47
Doping Pytanie odnośnie cyklu propa+wino. 2009-10-27 17:34
Doping Pytanie odnośnie cyklu propa+wino. 2009-10-27 17:12
Doping Pytanie odnośnie cyklu propa+wino. 2009-10-27 17:05
Doping Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację. 2009-10-26 20:12
Doping Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację. 2009-10-26 19:36
Targowisko Zlece pisanie pstów na forum 2009-10-26 18:11
Doping które wino oO? 2009-10-22 21:33
Doping które wino oO? 2009-10-22 20:40
Doping które wino oO? 2009-10-22 20:36
Doping SAA a klopoty z zebami 2009-10-17 15:35
Zdrowie i Uroda Co na jelito grube ? 2009-10-16 07:00
Trening dla zaawansowanych Rozkład 6 dniowy. Co po czym najlepiej! 2009-10-14 21:34
Trening dla zaawansowanych Rozkład 6 dniowy. Co po czym najlepiej! 2009-10-14 16:22
Trec THERMO FAT BRUNER 2009-10-13 20:32
Trec THERMO FAT BRUNER 2009-10-13 20:28
Doping Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację. 2009-10-11 10:52

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

Braxx 2 Początkujący