| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Lipomastia - pomoc
witam, od kilku lat mam lipo, jestem teraz na redukcji i mam nadzieję, że to cholerstwo zejdzie do lata. mam do was pytanie jakie trzeba mieć bf żeby pozbyć się uporczywego tłuszczu na klatce? i co sądzicie o kremach ujędrniających typu eveline? czy
|
14 |
2009-02-22 21:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Low carb? Masa? Lipomastia?
witam wszystkich. jestem aktualnie na redukcji, od ubiegłego poniedziałku straciłem 1,2 % tkanki tłuszczowej, ale mam 188 cm i ważę aktualnie 80 kg. a moje bf wynosi teraz 16,9% i tak, wiem, że ciężko będzie zejść do poziomu 12-10% bf, bo ponoć przy
|
11 |
2009-02-24 22:34
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Lipomastia - czy to kiedykolwiek zniknie ; (((
witam. mam 17 lat. od 12 roku życia zacząłem cierpieć na różne dolegliwości związane z płucami. brałem jakieś leki sterydowe, które sprzyjały tyciu. co tu dużo mówić byłem małym grubasem i od tamtego czasu pojawiły się ogromne i paskudne sutki.
2
|
7 |
2008-08-04 22:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna a low carb
witam wszystkich. obecnie jestem na bilansie 0, gdyż chcę w najbliższym czasie rozpocząć budowanie czystej masy. qazar pisał, że zalecana jest na tej diecie każda forma kreatyny. myślałem o xpandzie, ale jak wiadomo tani to o nie jest no i duży
|
5 |
2009-03-05 11:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy tłuszcz jest szkodliwy?
oficjalna dietetyka od pewnego czasu głosi pogląd, że tłuszcz jest szkodliwy; zarówno ten zjedzony, jak i odłożony w organizmie. jest to między innymi pozostałość po pionierskich badaniach przemiany materii, prowadzonych na organizmach bakteryjnych;
|
0 |
2009-03-01 17:10
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak dobrze wykonać HIIT?
witam, jestem na redukcji i od jutra zaczynam hiita, słyszałem, że jest to dobre, nie wiem, sam się przekonam, ale tak zaplanowałem sobie stałe zwiększanie zarówno interwałów jak i czasu na sprint/trucht. przez pierwszy tydzień robię 5 interwałów,
|
1 |
2009-02-15 19:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problem z lipomastią
cześć, mam duży problem ze swoją klatą, a ściślej z samymi sutkami. otóż od ok. 10 roku życia zauważyłem, że moje sutki stały się większe. przytyłem w tamtym okresie bardzo szybko, gdyż brałem leki przeciw dusznościom, które sprzyjały tyciu. po
|
44 |
2009-02-04 00:18
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Włóknienie płuc
proszę o pilną pomoc. powiedzcie mi co to jest włóknienie płuc, czy prowadzi do śmiertelności?, jak to leczyć? i jak się ma sprawa jeśli ktoś wcześniej chorował na raka? proszę o pomoc, sprawa jest naprawdę pilna
|
1 |
2009-02-03 13:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dyma Burn
witam, jestem aktualnie na redukcji. brałem przez ostatni miesiąc tse, spadło 2,5 kg, ale to zasługa diety. nie poczułem większego pobudzenia przed aero czy treningami. czytałem na forum wiele pochlebnych opini na temat dyma burn. mam do was pytanie
|
2 |
2009-02-05 15:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Coś nie tak?
cześć, od 4 tygodni jestem na redukcji, od 2 z aerobami. jak do tej pory schudłem 2,5 kg. nie jest to dużo straciłem natomiast w pasie 4 cm i to mi się wydaje sporo. podczas dotychczasowej wycinki brałem jabłko krety i thermo speeda, możecie mi
|
6 |
2009-02-02 23:21
|
|
Trening dla początkujących
|
Bieg a mięśnie nóg
witam, aktualnie jestem na redukcji. we wtorek, czwartek i sobotę mam trening na siłowni. w poniedziałek, środę i piątek aeroby, którymi w moim przypadku jest bieg. biegam ok. 45 min 10 km, policzyłem, że spalam przy tym ok. 600 kcal. mam pytanie
|
3 |
2009-01-30 12:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Noworoczna redukcja do oceny by Wojtas 785 ;-)
witam od nowego roku zaczynam redukcję, wklejam swoją dietę do oceny, mam nadzieję, że będzie dobra tym razem. waga - 85 kg. zapotrzebowanie kaloryczne - 2550
1. 100g płatków o owsianych + 4 jajka + 200ml mleka + 40g oliwy
tu dałem sporo tłuszczu
|
12 |
2008-12-27 14:28
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa w dół, siła w górę?
witam wszystkich. mam pytanie do osób doświadczonych, mianowicie jestem początkujący, staż 5 miesięcy, od nowego roku planuję redukcję. zakupiłem jabłczan kreatyny i thermo speeda, pamiętam także o dobrej diecie. czy według was mogę na redukcji
|
3 |
2008-12-22 23:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy stosował ktoś taki cykl - SOGi rozdaję ;- )
witam, od nowego roku przystępuje do redukcji. zakupiłem jabłczan kreatyny i thermo speed, narazie z tego nie skorzystam bo nie ma sensu, ale po sylwku już można
czy stosował ktoś z was taki cykl? co
|
11 |
2008-12-22 16:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy to jest możliwe
<br><br>waszym zdaniem, czy to jest możliwe? niby wpływ hiita, ale za specjalnie nie chcę mi się w to wierzyć
|
7 |
2008-12-13 15:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co to jest Low Carb ?
witam, wszystkich zainteresowanych odsyłam do tematu http://www.sfd.pl/t%c5%82uszcz%2c_co%c5%9b_czego_trzeba_si%c4%99_pozby%c4%87_%2d_sogi-t454822.html
mam do was krótkie pytanie - co to jest low carb?
jakie są ogólnie przyjęte
|
3 |
2008-12-13 13:51
|
|
Trening dla początkujących
|
15 weeks z HIITEM i efekty
<br><br>pytam was czy to jest widoczne na obrazku sprawdza się w rzeczywistości, czy to tylko pic na wodę?
|
4 |
2008-12-13 15:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co sądzicie o takim połączeniu ?
witam od jutra zaczynam redukcję. oczywiście dieta to podstawa, myślę że nikomu tutaj nie trzeba nic tłumaczyć na ten temat. jestem świeżo po masie i jak to z tymi węglami, fatu też przybyło. zakupiłem jabłczan kreatyny, thermo speed i
|
2 |
2008-12-07 22:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta - redukcja, poprawki i SOGi za pomoc
witam, wszystkich zainteresowanych odsyłam do tematu http://www.sfd.pl/t%c5%82uszcz%2c_co%c5%9b_czego_trzeba_si%c4%99_pozby%c4%87_%2d_sogi-t454822.html
ułożyłem, więc sobie dietę na redukcję i proszę o ewentualne poprawki<img
|
1 |
2008-12-06 14:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tłuszcz, coś czego trzeba się pozbyć - SOGi
witam. będzie to dość długi post, więc proszę o pomoc tylko cierpliwych. przedstawie może po krótce moją historię. jako dziecko, tak do ósmego roku życia byłem zwyczajnie chudy. potem, jak to w wieku młodzieńczym, zaczęły się choroby. lekarz
|
22 |
2008-12-04 20:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy aby nie za dużo ??? - SOGi
witam wszystkich, od połowy września do chwili obecnej jestem na masie. jak narazie udało mi się przytyć 16 kg w niespełna 2,5 miesiąca, z 67 na 83kg. może to głupie pytanie, ale słyszałem gdzieś, że powinno się max tyć 4-5 kg na miesiąc i
|
56 |
2008-11-17 23:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak dawkować kretę z nitro ? - SOGi
witam, od dwóch tygodni biorę kreatynę mono jako dodatrek do diety i tak : w dniu nie treningowe 4 kaps. na czczo rano; w dni treningowe 4 kaps. na czczo rano i 4 kaps. na pół godziny przed treningiem. tu się rodzi pytanie, jak pogodzić dawkowanie
|
14 |
2008-11-19 17:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nadmiar supli i kolejny problem ;-) - SOGi
witam jak pisałem niedawno mam na składzie nitrobolon i kreatynę mono. dzisiaj po południu brat przysłał mi jakiś kre-alkalyn, o którym nigdy wcześniej nie słyszałem. przeczytałem, że jest to jakaś nowa odmiana kreatyny i bardzo dobrze wpływa na
|
4 |
2008-11-21 15:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
"Jeśli wiara czyni cuda to ja wierzę, że się uda";-) - SOGi
witam. od 3 miesięcy jadę na masę, dietę mam dobrą, bo i przysrosty są dobre od niedawna rozpocząłem swój cykl z kreatyną (pierwszy cykl na mono). do marca chcę zrobić 3 cykle na monohydracie i tu mam
|
25 |
2008-11-10 15:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zdąże czy nie ?? POMOC - SOGi
witam od września czy przeszło już 3 miesiące ćwiczę na masę. od tego okresu przytyłem już 13 kg (z 67 na 80). od dziecka miałem jednak problem z lipomastią, która nie jest owocem dojrzewania. od tego tygodnia jadę na kreatynie, starając się zrobić
|
21 |
2008-11-10 13:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Plan na suchą masę do oceny - SOGi
witam chcę rozpocząć budowanie suchej masy. czy jest to możliwe, przekonamy się, co mi szkodzi spróbować
więc tak:
1. zaraz po przebudzeniu 4 kaps. kreatyny mono. pół godziny później, płatki owsiane +
|
9 |
2008-11-02 12:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan na masę do oceny - SOGi
witam na początku mam pytanie, czy na masę lepszy jest fbw, czy klasyczny trening? póki co ułożyłem trening na każdą partię raz w tygodniu.
poniedziałek : klatka, biceps
wyciskanie sztanki na ławce poziomej 12/10/10/8/6
wyciskanie sztanki na
|
15 |
2008-11-02 00:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy ja się mogę redukować - SOGi
witam. na początku wakacji zacząłem redukcję. ważyłem 67 kg przy wzroście ok. 188. wiem, że to mało, ale spore zapasy tłuzczu n moim ciele spowodowane są lekami jakie brałem w dzieciństwie. na sfd polecono mi najpierw trochę przymsować, a później
|
24 |
2008-10-26 20:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna - pomoc i SOGi
witam. od dwóch miesięcy robię masę. przytyłem już 11 kg. i właśnie teraz decyduję się na kreatynę. może to i głupi pomysł, ale wyjaśnię dlaczego zależy mi na jeszcze szybszych przyrostach. otóż jako dzieciak brałem leki sterydowe przeciw astmie, to
|
8 |
2008-10-26 13:06
|
|
Trening dla początkujących
|
Prośba o plan treningowy - SOGi
witam mam do dyspozycji ławeczkę w domu, obciżenia, hantle, gryf czyli minimum. czy ktoś mógłby mi zaproponować jakiś plan na masę? optymalnym rozwiązaniem byłby trening na 3x w tygodniu.
z góry dzięki za pomoc
|
2 |
2008-10-26 13:20
|
