SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co powinienem trenowac

  • 17lat

    Post
    Sztuki Walki

    co powinienem trenowac jaką sztuke walki i jakie wykonywac cwiczenia? siłka jest potrzebna

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 12/13/2003 6:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenie barków

    Post
    Trening dla początkujących

    ah rozumiem. ;) to tak dla utrwalenia zapytam co powinienem trenowac na drążku bo ostatnio zamowilem i niebawem bede go mial -plecy -brzuch cos jeszcze?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 705 Data: 12/12/2010 12:08:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Plecy (dobry trening)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] O treningu grzbietu można napisać książkę. W aktualizacji do powyższego tematu, chciałbym wnieść kilka poprawek. Czy plecy powinienem trenować raz czy dwa razy w tygodniu? Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Jednakże, największy progres siłowy i masowy uzyskałem trenując plecy 2x w tygodniu. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2016 9:22:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Witam koksy, możecie mi rozpisać 55 tabsów mety na cykl, tak zebym jaknajwiecej przytył i przybrał na masie, co powinienem robić żeby jaknajwiecej przytyc ?? (dużo jeść, pić ??) ile razy dziennie jesc?? kiedy lykac ta metke , bo kumpel mówił że 1 rano a reszte godzinke pzred treningiem ... no i ile razy minimum tygodnowo powinienem trenowac ?? [...]

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2003 8:29:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Witam koksy, możecie mi rozpisać 55 tabsów mety na cykl, tak zebym jaknajwiecej przytył i przybrał na masie, co powinienem robić żeby jaknajwiecej przytyc ?? (dużo jeść, pić ??) ile razy dziennie jesc?? kiedy lykac ta metke , bo kumpel mówił że 1 rano a reszte godzinke pzred treningiem ... no i ile razy minimum tygodnowo powinienem trenowac ?? [...]

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2003 5:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wybacz, ale ciężko dostać profesjonalny feedback - to tak jakby ktoś podszedł do mnie na siłowni i się zapytał ,,ej, jak myślisz powinienem trenować nogi 2 czy 3 razy?'' aby dostosować odpowiednio trening trzeba zagłębić się w szczegóły, przeprowadzić odpowiedni wywiad etc.. Rozumiem, po prostu chciałam uzyskać porady, co mogłabym zrobić w mojej [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2017 3:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    myslałme moze tez powinienem trenowac 30 min ale wydaje mi sie to za mało moze i jestem zmeczony ale czuje niedosyt xD ale tez po takim treningu jeszcze zaechany ostatnio trenujac z zegarem 2 min runda 1 min przerwa poprawiła sie kondycja zwłascza ze 3-4 razy w tyg teraz boksuje co nie no a na siłce nie ma az takich wielkich ciezarow jeszcze xD [...]

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2019 7:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że po treningu mogę zjeść byle co, byle według założeń. Ale jak w dnt już wpadnie byle co, niby też według (teoretycznych) założeń brak treningu powoduje psychiczne zejście. Psycha zryta. A może powinienem trenować codziennie? :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-06 14:19:18 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-06 14:20:54

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2015 2:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] już jesteśmy na sali , trzeba się pożądnie rozgrzać . Rozgrzewka w przypadku nóg zajmuje mi więcej czasu nawet od 15 do 20 minut . Lecz warto wiem w tedy że zrobiłem to co powinienem i jak powinienem . Zaczyna się trening Nogi + Barki N) Przysiad głęboki z sztangą z przodu 20*20KG/18*30kg/16*35kg/14*40kg/12*45kg/20*20kg Pierw sama czysta [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2007 12:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] przesuniety dzisiaj ze ofensywnego pomocnika an defensywnego na treningu zmienilsmy taktyke na ze jest ofensywny i defensywny a nei dwaj wjedenj lini....mam prosbe co powinienem cwiczcy trenowac zeb bcy dobrym defensywnym pomocnikiem i trener mowil ze bede nim pzrez prznajmniej rok czyli do poki on bedzi etrenrm wiec zwracam sei z szczera [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2005 10:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale --> Na zakończenie poćwiczyłem trochę technikę kolan i zrobiłem 2 min walki z cieniem. Wykończyło mnie to Proszę wszelkich ekspertów o nie udzielanie mi rad co powinienem zmienić czy poprawić, filmy mają dać mi pogląd na to w jak tragicznej formie jestem obecnie. Wiadomo że mięśnie od pizgania ciężarami sztywnieją a ruchy staja się [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2010 2:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do zyczenia, ale bez trenera samemu trudno to poprawić... proponuje zapisać sie do klubu jesli jest taka mozliwość, wtedy są ogromne szanse na jeszcze lepsze wyniki -Co powinienem robić na tydzień i dzień przed startem. Ogólne zachowanie, czy trenować, jak jeść i wszystko co potrzeba wiedzieć Ostatni dzień przed startem trzeba zrobić [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 11/8/2008 9:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym/pare pytan

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kolejnosci ? 1Wytrzymalosc miesni 2Sila 3Dynamika Aby je wzmacniać , wytrzymałościowo to trzeba zacząć je ćwiczyć w stylu treningu domatora z własnym ciałem 2) Jakie powinienem robic przerwy miedzy seriami gdy pracuje nad: a)wytrzymaloscia miesni krótkie b)sila długie c)dynamika średnie/krótkie Nie określam czasu dokładnego,bo nie znam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 12/8/2008 8:46:56 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] rozpiskę na najbliższe tygodnie i ogólniejszą na kolejne miesiące: tzn. zastanowiłem się w jakich zawodach chciałbym wystartować, jaka jest specyfika tego dystansu i jak powinienem trenować (tzn. jak powinienem bawić się w sport: jestem przecież amatorem). Wstępnie przyjąłem też daty zawodów z tego roku (choć tu np. Piaseczno trochę się [...]

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2017 5:58:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Niestety wiem o czym mowisz. Jakbym do tego nie podchodzil, wychodzi mi ze powinienem trenowac 14 razy w tygodniu.. Bieganie, az do kwietnia, ma najwyzszy priorytet, bowiem maraton to moje najwieksze marzenie od zawsze, i poprostu nie wyobrazam sobie porazki na tym polu. 4 biegi w tygodniu sa nie do ruszenia. Plywanie - kuleje, jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2013 9:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na wybranie mocniejszego środka rezygnuję chyba również z MK677, bo na testosteronie nie powinno być problemu z apetytem czy regeneracją. Pytanie jeszcze w takim razie czy jest coś na co powinienem zwrócić uwagę odnośnie treningów i diety? Czymś się szczególnie różnią od osób ćwiczących naturalnie? Poza tym, że ćwiczę ciężej i jem więcej?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 307 Data: 9/6/2020 4:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odpuszcze tych 3 serii. Będe robił w ostatiej serii tyle powtórzeń ile dam rade a po osiągnięciu pełnych 3 serii z 12 powtórzeniami zwiększę cieżar. Jak długo Twoim zdaniem powinienem trenować tym planem? Gdzieś wyczytałem że taki trening nie powienien trwać dłużej niż 8 tygodni bo się mięśnie przyzwyczają do takiego wysiłku. Co wtedy powiienem [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 3:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hej!!! laura_nat kope lat u mnie to jakaś klątwa chyba? może po prostu przemęczenie materiału???he,he,wiem jak powinienem trenować,naprawdę nie robię nawet połowy z tego,co powinienem robić!!!co ja mówię,nawet połowy z połowy..he,he!trochę zagmatwałem co do regeneracji to teraz mam jej dosyć.5 dni luzu,a za 3 tygodnie mam start w suszu,triathlon [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2010 11:48:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] potrafię w nocy zasnąć i śpię z przerwami. Dzisiaj oddałem krew i mocz do badania - wyniki dopiero w czwartek. Nie chciało mi się trenować ale udało się zrobić wszystko co powinienem (oprócz brzucha). Filmik dokumentuje wszystko oprócz pompek i rozruchu barków. Robiłem po 5 serii: https://youtu.be/hDqwwFD_4Ss Chciałbym pójść na trasę marszową [...]

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2018 3:49:31 PM Liczba szacunów: 2
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] muay thai dwa razy w tygodniu. W czerwcu chciałby wystartować na pierwszych zawodach, zaliczam sie do najcieższej kategorii wagowej (powyżej 81 kg). Wydaje mi sie, że powinienem jeszcze troche nabrac wagi do czasu walki. Nie mam ustalonej diety ani planu treningowego na siłowni, ale staram sie trenować każdą partie mięśni raz w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2014 9:09:37 PM Liczba szacunów: 0