SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co powinienem trenowac

  • 17lat

    Post
    Sztuki Walki

    co powinienem trenowac jaką sztuke walki i jakie wykonywac cwiczenia? siłka jest potrzebna

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 12/13/2003 6:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenie barków

    Post
    Trening dla początkujących

    ah rozumiem. ;) to tak dla utrwalenia zapytam co powinienem trenowac na drążku bo ostatnio zamowilem i niebawem bede go mial -plecy -brzuch cos jeszcze?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 731 Data: 12/12/2010 12:08:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Plecy (dobry trening)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] O treningu grzbietu można napisać książkę. W aktualizacji do powyższego tematu, chciałbym wnieść kilka poprawek. Czy plecy powinienem trenować raz czy dwa razy w tygodniu? Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Jednakże, największy progres siłowy i masowy uzyskałem trenując plecy 2x w tygodniu. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2016 9:22:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Witam koksy, możecie mi rozpisać 55 tabsów mety na cykl, tak zebym jaknajwiecej przytył i przybrał na masie, co powinienem robić żeby jaknajwiecej przytyc ?? (dużo jeść, pić ??) ile razy dziennie jesc?? kiedy lykac ta metke , bo kumpel mówił że 1 rano a reszte godzinke pzred treningiem ... no i ile razy minimum tygodnowo powinienem trenowac ?? [...]

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2003 8:29:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Witam koksy, możecie mi rozpisać 55 tabsów mety na cykl, tak zebym jaknajwiecej przytył i przybrał na masie, co powinienem robić żeby jaknajwiecej przytyc ?? (dużo jeść, pić ??) ile razy dziennie jesc?? kiedy lykac ta metke , bo kumpel mówił że 1 rano a reszte godzinke pzred treningiem ... no i ile razy minimum tygodnowo powinienem trenowac ?? [...]

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2003 5:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wybacz, ale ciężko dostać profesjonalny feedback - to tak jakby ktoś podszedł do mnie na siłowni i się zapytał ,,ej, jak myślisz powinienem trenować nogi 2 czy 3 razy?'' aby dostosować odpowiednio trening trzeba zagłębić się w szczegóły, przeprowadzić odpowiedni wywiad etc.. Rozumiem, po prostu chciałam uzyskać porady, co mogłabym zrobić w mojej [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2017 3:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    myslałme moze tez powinienem trenowac 30 min ale wydaje mi sie to za mało moze i jestem zmeczony ale czuje niedosyt xD ale tez po takim treningu jeszcze zaechany ostatnio trenujac z zegarem 2 min runda 1 min przerwa poprawiła sie kondycja zwłascza ze 3-4 razy w tyg teraz boksuje co nie no a na siłce nie ma az takich wielkich ciezarow jeszcze xD [...]

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2019 7:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że po treningu mogę zjeść byle co, byle według założeń. Ale jak w dnt już wpadnie byle co, niby też według (teoretycznych) założeń brak treningu powoduje psychiczne zejście. Psycha zryta. A może powinienem trenować codziennie? :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-06 14:19:18 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-06 14:20:54

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2015 2:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] już jesteśmy na sali , trzeba się pożądnie rozgrzać . Rozgrzewka w przypadku nóg zajmuje mi więcej czasu nawet od 15 do 20 minut . Lecz warto wiem w tedy że zrobiłem to co powinienem i jak powinienem . Zaczyna się trening Nogi + Barki N) Przysiad głęboki z sztangą z przodu 20*20KG/18*30kg/16*35kg/14*40kg/12*45kg/20*20kg Pierw sama czysta [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2007 12:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] terapii, a głównie pracujemy nad nogami. Tak wiec za dużo się nie zmieniło , a jest sporo lepiej , na tyle , że dziś wykonałem znowu delikatne FBW :) Nie wiem - może nie powinienem trenować, ale skoro jest wszystko praktycznie jasne , to postanowiłem zaryzykować. Dopytam dziś fizjo czy robie dobrze , jak pozwoli to najwyżej jakiś delikatny [...]

    Odpowiedzi: 7316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2017 12:02:45 PM Liczba szacunów: 1
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] przesuniety dzisiaj ze ofensywnego pomocnika an defensywnego na treningu zmienilsmy taktyke na ze jest ofensywny i defensywny a nei dwaj wjedenj lini....mam prosbe co powinienem cwiczcy trenowac zeb bcy dobrym defensywnym pomocnikiem i trener mowil ze bede nim pzrez prznajmniej rok czyli do poki on bedzi etrenrm wiec zwracam sei z szczera [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2005 10:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale --> Na zakończenie poćwiczyłem trochę technikę kolan i zrobiłem 2 min walki z cieniem. Wykończyło mnie to Proszę wszelkich ekspertów o nie udzielanie mi rad co powinienem zmienić czy poprawić, filmy mają dać mi pogląd na to w jak tragicznej formie jestem obecnie. Wiadomo że mięśnie od pizgania ciężarami sztywnieją a ruchy staja się [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2010 2:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do zyczenia, ale bez trenera samemu trudno to poprawić... proponuje zapisać sie do klubu jesli jest taka mozliwość, wtedy są ogromne szanse na jeszcze lepsze wyniki -Co powinienem robić na tydzień i dzień przed startem. Ogólne zachowanie, czy trenować, jak jeść i wszystko co potrzeba wiedzieć Ostatni dzień przed startem trzeba zrobić [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3872 Data: 11/8/2008 9:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym/pare pytan

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kolejnosci ? 1Wytrzymalosc miesni 2Sila 3Dynamika Aby je wzmacniać , wytrzymałościowo to trzeba zacząć je ćwiczyć w stylu treningu domatora z własnym ciałem 2) Jakie powinienem robic przerwy miedzy seriami gdy pracuje nad: a)wytrzymaloscia miesni krótkie b)sila długie c)dynamika średnie/krótkie Nie określam czasu dokładnego,bo nie znam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 12/8/2008 8:46:56 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] rozpiskę na najbliższe tygodnie i ogólniejszą na kolejne miesiące: tzn. zastanowiłem się w jakich zawodach chciałbym wystartować, jaka jest specyfika tego dystansu i jak powinienem trenować (tzn. jak powinienem bawić się w sport: jestem przecież amatorem). Wstępnie przyjąłem też daty zawodów z tego roku (choć tu np. Piaseczno trochę się [...]

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2017 5:58:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Niestety wiem o czym mowisz. Jakbym do tego nie podchodzil, wychodzi mi ze powinienem trenowac 14 razy w tygodniu.. Bieganie, az do kwietnia, ma najwyzszy priorytet, bowiem maraton to moje najwieksze marzenie od zawsze, i poprostu nie wyobrazam sobie porazki na tym polu. 4 biegi w tygodniu sa nie do ruszenia. Plywanie - kuleje, jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2013 9:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odpuszcze tych 3 serii. Będe robił w ostatiej serii tyle powtórzeń ile dam rade a po osiągnięciu pełnych 3 serii z 12 powtórzeniami zwiększę cieżar. Jak długo Twoim zdaniem powinienem trenować tym planem? Gdzieś wyczytałem że taki trening nie powienien trwać dłużej niż 8 tygodni bo się mięśnie przyzwyczają do takiego wysiłku. Co wtedy powiienem [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 3:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na wybranie mocniejszego środka rezygnuję chyba również z MK677, bo na testosteronie nie powinno być problemu z apetytem czy regeneracją. Pytanie jeszcze w takim razie czy jest coś na co powinienem zwrócić uwagę odnośnie treningów i diety? Czymś się szczególnie różnią od osób ćwiczących naturalnie? Poza tym, że ćwiczę ciężej i jem więcej?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 421 Data: 9/6/2020 4:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] potrafię w nocy zasnąć i śpię z przerwami. Dzisiaj oddałem krew i mocz do badania - wyniki dopiero w czwartek. Nie chciało mi się trenować ale udało się zrobić wszystko co powinienem (oprócz brzucha). Filmik dokumentuje wszystko oprócz pompek i rozruchu barków. Robiłem po 5 serii: https://youtu.be/hDqwwFD_4Ss Chciałbym pójść na trasę marszową [...]

    Odpowiedzi: 9196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2018 3:49:31 PM Liczba szacunów: 2
  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hej!!! laura_nat kope lat u mnie to jakaś klątwa chyba? może po prostu przemęczenie materiału???he,he,wiem jak powinienem trenować,naprawdę nie robię nawet połowy z tego,co powinienem robić!!!co ja mówię,nawet połowy z połowy..he,he!trochę zagmatwałem co do regeneracji to teraz mam jej dosyć.5 dni luzu,a za 3 tygodnie mam start w suszu,triathlon [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2010 11:48:38 PM Liczba szacunów: 0