dominos92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

283

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Elbląg

O mnie Pasjonat zdrowego trybu życia.

Zainteresowania Siatkówka, pływanie, moje ciało, podstawy dietetyki.

Dieta Jest. Tzw. masowa. 4,500 kcal.

Uprawiane sporty Pływanie, siłownia, siatkówka, sambo.

Ostatnia aktywność 14.02.2009 (20:54)

Data rejestracji 21.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	dominos92/To be PERFECT cześć! założyłem dziennik, ponieważ jest to kolejny sposób na pewną motywację. miałem już kilka podejść, ale nie było najlepiej, teraz mam cel, motywację i chęci. w głowię mam estetykę sylwetki oraz maksymalną mobilność w wielu	7	2009-02-11 19:41
Trening dla początkujących	dominos92/ Walka o każdy kilogram! wstęp. parę razy walczyłem już ze swoją masą, niestety, przegrałem. miałem trzy podejścia, które po tygodniu, dwóch kończyły się fiaskiem. od półtorej tygodnia zacząłem rozmyślać, czy warto, otóż warto. wziąłem się w garść, w końcu nadchodzi	3	2009-01-01 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, korekty, szlifowanie. - masa pierwszy zestaw: stosowany w dni, w których mam treningi siatkówki, ale nie mam siłowni ani dodatkowych zajęć. pon, śr, pt, nd: i posiłek: śniadanie płatki owsiane (150g) + mleko + garść bakalii /+ gainer ii posiłek: szkoła 3 duże bułki	1	2008-12-29 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje podpowiedzi i korekt. witam. mam 16 lat, ważę 79kg przy 191 cm wzrostu, co nie bardzo mnie zadowala... chciałem zwiększyć swoją czystą masę mięśniowa, ale jest pewien szkopuł... mianowicie jestem siatkarzem. trenuję siatkówkę 5x w tygodniu oraz chodzę na siłownię	3	2008-08-28 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	GOTOWA dieta, ćwiczenia i plan. Potrzebuję tylko rad i korekt. witam. chciałbym przez jakiś czas zmasować, niestety jestem ektomorfikiem więc będzie to dłuższy czas. ułożyłem sobie dietę i rozpisałem plan ćwiczeń. jestem w te klocki nowicjuszem ( raptem pół roku się tym interesuję )i potrzebuje rady i	2	2008-07-26 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Nowatorska dieta... witam. ćwiczę już od jakiegoś czasu w domu jak i na siłowni. tyle, że nie stosowałem diety ( zwiększałem tylko ilość pokarmu w podstawowych posiłkach ). postanowiłem od początku przyszłego miesiąca poważnie wziąć się za siebie. jestem siatkarzem,	1	2008-02-27 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuję pomocy. witam. chciałbym zwiększyć delikatnie swoją masę mięśniową o jakieś 3-5kg, ale jest pewien problem... praktycznie nie wiem jak się za to zabrać. próbowałem już kilka razy, ale diety, które znajdywałem były dla mnie za ciężkie ( nie mam nawyku	6	2008-02-21 17:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	dominos92/To be PERFECT	2009-02-14 20:54
Trening dla początkujących	dominos92/To be PERFECT	2009-02-13 22:29
Trening dla początkujących	dominos92/To be PERFECT	2009-02-12 16:27
Trening dla początkujących	dominos92/To be PERFECT	2009-02-11 20:54
Trening dla początkujących	dominos92/ Walka o każdy kilogram!	2009-01-01 22:35
Trening dla początkujących	Inqus/DZIENNIK/Krew, pot i łzy ...	2008-12-25 19:59
Trening dla początkujących	Inqus/DZIENNIK/Krew, pot i łzy ...	2008-12-25 17:53
Trec	Tylko dla Najlepszych - Vol.2 - Kolejny SPAM post	2008-10-11 18:36
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2008-10-09 13:44
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2008-10-09 13:36
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2008-10-06 19:08
Trening dla zaawansowanych	Szewska klatka	2008-07-09 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuję pomocy.	2008-02-21 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuję pomocy.	2008-02-21 18:18