Misiek1617

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

139

przeczytanych postów

537

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2009 (16:27)

Data rejestracji 13.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie no więc witam ! zakładałem już kiedyś wątki na ten temat ale gdzieś już dawno zanikły, mniejsza oto. miałem kiedyś ułożoną diete zaraz ją tu wypisze, próbowałem ją urozmaicać itp. itd. ale prosiłbym was oto abyście trochę mi ją poprawili. tyle na	12	2009-03-11 22:36
Trening dla początkujących	zmiana treningu witam ! gdy napisalem lekko ponad miesiąc temu na temat treningu polecono mi żebym ćwiczył na act, oraz napisano żebym po mieśiącu napisał o zmiane...tak też robie...na act schudłem 4 kg i znacznie zobaczyłem zmiany mięśniowe !! <img	68	2008-10-13 19:31
Sztuki Walki	Podstawy boks witam ! macie linki do filmikwo gdzie sa pokazane podstawowe uderzenia w boksie poprawne trzymanie gardy...i jakies kombinacje ?? szukalem na forum i w necie ale nie moglem znalezc...moze slabo szukalem :( prosze o szybkie odpowiedzi pozdrawiam	20	2008-11-09 21:20
Trening dla początkujących	ból pleców :( witam ! ostatnio poczułem ból w plecach przy robieniu ćwiczenia zwanego wyciskaniem żołnierskim...i teraz pytanko podczas wykonywania tego ćwiczenia powinienem być odchylony do tyłu czy stac prosto ?? i drugie pytanie...ból pojawil sie na dole	6	2008-10-28 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	dietka dietka :)))) potrzebna od zaraz no więc witam was !! krotko i na temat szukam diety na schudniecie mam juz temat w dziale odchudzanie ale polecono mi zebym napisal tutaj tez ...moje zapotrzebowanie jest tutaj : (ktos napisal ze jest	57	2008-07-16 17:45
Trening dla początkujących	pytanko witam ! mam do was takie pytanie...otoz podczas wyciskania na klate jak i po tym cwiczeniu nie czuje zeby pracow3aly miesnie klatki...bo gdy np cwicze biceps to czuje lekki tj bol i wiem ze miesien pracuje a w klatce nic... jesli chodzi o technike	5	2008-08-29 00:41
Trening dla początkujących	JAk dobrze cwiczyc ?? hmm ?? ;>> no więc na początek witam wszystkich !! mam do was koledzy wielka prosbe .... jestem poczatkujacy chodze na silownie dopiero tydzien mam 170 cm wzrostu i 72 kg no i moja prosba taka zebyscie pomogli mi	49	2008-07-16 16:30
Trening dla początkujących	ile na act ? witam ! w jednym z moich watkow ulozono mi plan act ... cwicze juz na nim 1,5 tygodnia...slyszalem ze na act cwiczy sie 2 tygodnie a potem idzie na fbw ?? zy to prawda ?? ile mam jeszcze na act cwiczyc ?? <img src="../../buziaki/6.gif"	3	2008-07-26 01:59
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie i cwiczemia ! pilna pomoc ! no wiec tamten stary watek podalem do usuniecia i zakladam nowy, postaram sie go mniej zasmiecac tam chcialem edytowac posty ale wyskakiwal mi blad a wiec... witam ! od niedawna zaczalem chodzic na	10	2008-07-16 00:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie	2009-03-20 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie	2009-03-17 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie	2009-03-16 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie	2009-03-15 01:30
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie	2009-03-12 15:06
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2009-02-14 14:02
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2008-12-05 23:39
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2008-12-02 21:12
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2008-12-01 22:48
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2008-11-30 01:24
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2008-11-29 20:31
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2008-11-29 12:44
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2008-11-25 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY	2008-11-24 23:10
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2008-11-17 22:53
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2008-11-14 16:37
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2008-11-14 16:13
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2008-11-13 22:18
Sztuki Walki	Podstawy boks	2008-11-11 18:34
Sztuki Walki	Podstawy boks	2008-11-11 13:15
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2008-11-10 23:32
Sztuki Walki	Podstawy boks	2008-11-10 23:25
Sztuki Walki	Podstawy boks	2008-11-10 17:27
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2008-11-10 13:30
Sztuki Walki	Podstawy boks	2008-11-10 13:29
Sztuki Walki	Podstawy boks	2008-11-09 22:04
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2008-11-09 18:37
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2008-11-09 15:46
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2008-11-07 18:44
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2008-11-06 23:15