Bekon_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

667

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Kościerzyna

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2009 (00:02)

Data rejestracji 20.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	split do oceny pon . wyciskanie sztangi płasko 4 serie 12/10/8/6 wyciskanie sztangi skos 4 serie 12/10/8/6 rozpiętki skos 4 serie 10/10/10/10 wyciskanie francuskie w lerzeniu 4 serie 12/10/8/6 wyciskanie wąskim uchwytem 4 serie 12/10/8/6 sr	1	2009-03-08 00:02
Trening dla początkujących	split . chciałbym żebyście ocenili mój nowy plan pon . wyciskanie sztangi płasko 4 serie 12/10/8/6 wyciskanie sztangi skos 4 serie 12/10/8/6 rozpiętki skos 4 serie 10/10/10/10 wyciskanie francuskie w lerzeniu 4 serie 12/10/8/6 wyciskanie	1	2009-02-15 02:56
Trening dla początkujących	Split . to mój nowy trening . am pytanie . w jaki dzień umieścić przedramiona . ? i ile razy w tyg trenować brzuch ? pon . wyciskanie sztangi płasko 4 serie 12/10/8/6 wyciskanie sztangi skos 4 serie	4	2009-01-04 21:18
Trening dla zaawansowanych	Pierwszy split na mase bedzie to mój pierwszy split . ; ] chciałbym żebyście go ocenili . przed tym ćwiczyłem pare miesięcy fbw . pon . wyciskanie sztangi płasko 4 serie wyciskanie sztangi skos 4 serie rozpiętki skos 4 serie wyciskanie francuskie w lerzeniu 4	3	2008-12-06 18:51
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny . mój trening do oceny . cel treningu : zwiększyć mase . staż około 2 lat . pon . klata : wyciskanie sztangi na płasko . 5 serie . 12 . 10 . 10 . 8 .6 rozpiętki płasko . 4 serie . 12 . 12 . 10 . 10 . wyciskanie sztangi na płasko wąskim	7	2008-08-27 20:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split .	2009-01-05 20:24
Trening dla początkujących	Kilka drobnych pytan na temat rozpoczęcia Treningu	2009-01-04 23:09
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe i mase do oceny ?	2008-12-08 00:39
Trening dla zaawansowanych	brak bicepsa	2008-12-08 00:38
Trening dla zaawansowanych	MT+SW	2008-12-08 00:35
Trening dla początkujących	czy da się coś polepszyć	2008-12-08 00:27
Trening dla początkujących	Jak połączyć partie	2008-12-08 00:17
Trening dla zaawansowanych	dobre połączenie?	2008-12-07 23:52
Trening dla zaawansowanych	Stretching rozciaganie. Przeczytaj.	2008-12-07 23:46
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska treningu dla 17 latka	2008-12-07 23:44
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska treningu dla 17 latka	2008-12-07 23:42
Trening dla zaawansowanych	Pierwszy split na mase	2008-12-07 23:27
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny .	2008-08-29 01:40