gutek 93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3223

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Z dodatnim bilansem kalorycznym

Uprawiane sporty rekreacyjnie ping pong

Ostatnia aktywność 22.11.2012 (15:07)

Data rejestracji 15.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Serek homogenizowany cichym zabójcą? witam zaciekawiła mnie sytuacja serka homogenizowanego "wmawia się ludziom, że proces homogenizacji powoduje lepszą przyswajalność tłuszczu mlecznego. to prawda, "zapomina" się tylko wyjaśnić tego wystarczająco dokładnie. na ściankach arterii i	15	2009-01-01 21:05
Trening dla początkujących	Plan treningu FBW witam właśnie skończyłem trening metodą act z którego efektów jestem zadowolony bo przybrałem z 59 do 64 kg + poprawa wydolności i zmierzam przejść na trening fbw co sądzicie o takim planie 1. przysiady 3x10 2. wspięcia na palcach 2x10	10	2009-02-10 21:11
Po siłowni, o siłowni	Tanie obciążenię co sądzicie żeby jako obciążenie na gryf dać felgę samochodową. jej waga jest gdzieś około 5 kg na 13' ale nie jestem pewny. jeśli się poszuka to na allegro za 13' życzą sobie koło 10 zł więc w miarę się opłaca.aby uzyskać dodatkowe kilogramy to	54	2009-01-20 11:36
Trening w domu	trening w domowych warunkach . Rady ? witam czy mógł by mi ktoś pomóc dobrać plan treningowy ? mam 14 lat , brak doświadczenia w ćwiczeniu , niską wiedzę teoretyczną. dostęp do drążka,ekspandera,hantle 2 x 5 kg/2 x 2kg/1 x 2,8kg , ławeczki skośnej do brzuszków ,ławeczki pod	7	2008-09-17 20:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	Oddam Coffeine Power - Losowanie pierwsze 6 osób.	2009-05-07 22:35
Informator ŚLĄSKI	C.H. Plejada - Vitamin Shop	2009-05-07 21:51
ActivLab	Oddam Coffeine Power - Losowanie pierwsze 6 osób.	2009-05-07 21:46
Sport Dla Wszystkich	Aktobatyczna 6 waidera czy wystarczy na schudniecie	2009-05-06 22:36
Sport Dla Wszystkich	Aktobatyczna 6 waidera czy wystarczy na schudniecie	2009-05-06 20:40
Firma	Prosze o pomoc !	2009-04-29 16:53
Trening dla początkujących	Plan treningu FBW	2009-02-14 15:31
Trening dla początkujących	Plan treningu FBW	2009-02-14 13:22
Trening dla początkujących	Plan treningu FBW	2009-02-13 14:37
Trening dla początkujących	Plan treningu FBW	2009-02-12 15:09
Trening dla początkujących	Plan treningu FBW	2009-02-11 20:25
Trening dla początkujących	Plan treningu FBW	2009-02-10 21:39
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kasę v5 !!!!!	2009-02-08 13:54
Targowisko	chce szybko przytyc!!!!!!!!pomocy	2009-02-07 22:43
Po siłowni, o siłowni	Tanie obciążenię	2009-01-29 13:48
Po siłowni, o siłowni	Tanie obciążenię	2009-01-20 14:35
Odżywki i suplementy	Zestaw na mase za 2000	2009-01-10 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Serek homogenizowany cichym zabójcą?	2009-01-09 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Serek homogenizowany cichym zabójcą?	2009-01-08 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Serek homogenizowany cichym zabójcą?	2009-01-04 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Serek homogenizowany cichym zabójcą?	2009-01-02 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Serek homogenizowany cichym zabójcą?	2009-01-01 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Serek homogenizowany cichym zabójcą?	2009-01-01 21:51
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-12-23 23:06
Trening dla początkujących	WESOŁYCH ŚWIĄT	2008-12-23 22:53
Trening dla początkujących	WESOŁYCH ŚWIĄT	2008-12-23 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta na przyrost miesni dla 16-latka	2008-12-14 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta na przyrost miesni dla 16-latka	2008-12-13 21:46
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2008-12-12 22:14
Firma	nieproporcjonalne ciało... ;/ - problem	2008-12-12 20:00