luki199212

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1916

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie ... ;p

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się ... :P

Uprawiane sporty gry zespołowe - rekreacyjnie

Ostatnia aktywność 24.02.2013 (22:37)

Data rejestracji 23.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	skolioza + odstająca prawa łopatka :/ +(foty) witam, mam 18 lat, teraz w styczniu skoncze 19 :/. mój problem tak jak w temacie... i tu nasuwaja mi sie pytania: - czy dam rade to skorygować przy intensywnym treningu ? - czy dać sobie spokoj bo przeciez zaraz skonczy mi sie kostnienie <img	27	2010-11-08 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - masa witam, dziś postanowiłem zacząć swoją przygodę z siłownią, lecz przed tym ułożyłem dietę, wiec tak: 1. posiłek 7:00 - płatki owsiane (błyskawiczne) ok. 80g z mlekiem 350ml + łyzeczka cukru do smaku	8	2010-06-21 15:04
Trening dla początkujących	pompki z obciążeniem elo, co myślicie o pompkach z obciążeniem ??? - w różnych ustawieniach dłoni, nogi wyżej od reszty ciała itp. umiem zrobić z obciążeniem 20 kg ok. 10 pompek a normalnie ze 50 i zastanawiam się czy tak ćwiczyć. proszę o porady ;] pozdro ;]	14	2009-02-07 22:03
Trening dla początkujących	plecy ... elo mam do was pytanie. mianowicie mam odstajace lopatki (w zasadzie 1 - prawa). czy podciaganie na drązku (bo posiadam ) wyrowna moja postawe ??? chodze dodatkowo na basen 1 raz w tyg - 45 min. czy te	4	2008-11-22 21:48
Trening dla początkujących	poprawa planu fbw / pare pytan witam , niedawno skonczylem act 4 tygodniowy - teraz mam przerwe. ulozylem teraz plan fbw oto on : cwicze: wtorek,czwartek,sobota o 18:00, plan 1-dno systemowy nogi: przysiady z hantlami na barkach	15	2008-08-28 15:49
Trening dla początkujących	trening 16 latka ;] witam ! dane: 16lat, 67kg, cel masa, staz - nic, zadnych odzywek supli nie bralem. sprzet: 2x10kg hantle, lawka samorobka, drazek mam kilka pytan odnosnie treningow mianowicie moj staz wynosi 0 to	28	2008-07-23 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 16 latka, sprawdzcie ;] witam wszystkich ! z racji ze duzo czytalem na tym forum postanowiłem ułozyc diete i plan treningowy - (wiem ze nie ten dzial ) moje dane: wiek: 16, waga:	10	2008-07-23 14:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	skolioza + odstająca prawa łopatka :/ +(foty)	2010-12-08 20:41
Zdrowie i Uroda	skolioza + odstająca prawa łopatka :/ +(foty)	2010-12-02 21:33
Zdrowie i Uroda	skolioza + odstająca prawa łopatka :/ +(foty)	2010-12-01 19:08
Zdrowie i Uroda	skolioza + odstająca prawa łopatka :/ +(foty)	2010-11-29 19:50
Zdrowie i Uroda	skolioza + odstająca prawa łopatka :/ +(foty)	2010-11-12 23:54
Zdrowie i Uroda	skolioza + odstająca prawa łopatka :/ +(foty)	2010-11-09 23:24
Zdrowie i Uroda	skolioza + odstająca prawa łopatka :/ +(foty)	2010-11-08 22:46
Zdrowie i Uroda	skolioza + odstająca prawa łopatka :/ +(foty)	2010-11-08 22:42
Zdrowie i Uroda	skolioza + odstająca prawa łopatka :/ +(foty)	2010-11-08 22:41
Zdrowie i Uroda	skolioza + odstająca prawa łopatka :/ +(foty)	2010-11-08 22:38
Zdrowie i Uroda	skolioza + odstająca prawa łopatka :/ +(foty)	2010-11-08 22:37
Zdrowie i Uroda	skolioza + odstająca prawa łopatka :/ +(foty)	2010-11-08 22:36
Zdrowie i Uroda	skolioza + odstająca prawa łopatka :/ +(foty)	2010-11-08 22:33
Zdrowie i Uroda	skolioza + odstająca prawa łopatka :/ +(foty)	2010-11-08 22:31
Zdrowie i Uroda	skolioza + odstająca prawa łopatka :/ +(foty)	2010-11-08 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - masa	2010-06-21 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - masa	2010-06-21 17:40
Galeria Zdjęć	Moje foto	2009-07-06 22:39
Trening dla początkujących	pompki z obciążeniem	2009-02-09 21:21
Trening dla początkujących	pompki z obciążeniem	2009-02-07 22:17
Galeria Zdjęć	Debiuty 2009	2009-02-07 15:26
Galeria Zdjęć	Debiutant, filmy str. 24,25, 29, 37, 44	2009-02-07 15:22
Galeria Zdjęć	16-17 lat, wielka redukcja	2009-01-24 22:28
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-01-24 22:21
Trening dla początkujących	poprawa planu fbw / pare pytan	2008-09-07 21:00
Trening dla początkujących	poprawa planu fbw / pare pytan	2008-09-04 17:08
Trening dla początkujących	poprawa planu fbw / pare pytan	2008-08-28 16:33
Trening dla początkujących	poprawa planu fbw / pare pytan	2008-08-28 16:31
Trening dla początkujących	poprawa planu fbw / pare pytan	2008-08-28 16:22
Trening dla początkujących	poprawa planu fbw / pare pytan	2008-08-28 16:10