claner
możesz dorzucić popmki jako ostatnie cwiczenie, zrób 2 serie po kilkanascie powtórzeń, najlepiej na jakis np,cegłach czy czymś innym zebys mógł zejśc niżej i dobrze rozciągnąć miesnie. Fajnie pompują mięsnie na koniec treningu.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
458
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12080
...
luki199212
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1916
claner ale z obciążeniem czy bez ??? Macie jeszcze jakies pomysly z pompkami zwiazane ??? pzdr
---> pozdro ;] <---
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
458
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12080
zrób bez, możesz je robić wolno i tak jak napisalem ułóż rece na czmyś żebyś mogł zejśc klatką poniżej poziomu swoich dłoni.
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czesc,
Tutaj opisalem swoje doswiadczenia:
https://www.sfd.pl/Pompki_-_częstotliwość_ich_robienia-t472317-s3.html
Moze na cos sie przyda ?
pozdrawiam
DARNOK35
Tutaj opisalem swoje doswiadczenia:
https://www.sfd.pl/Pompki_-_częstotliwość_ich_robienia-t472317-s3.html
Moze na cos sie przyda ?
pozdrawiam
DARNOK35
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
