Mam 15 lat, 58 kg i 166cm wzrostu. juz jakkies 40 dni cwicze pompki bo chce wiecej wyciskac na klate, wiem ze pompki sa na wytrzymałosc dlatego pytam czy pompki z 20 kilogramowym obciązeniem poprawią mi siłę? 3 tyg. temu wyciskałem 60 kg i po 3tyg. treningow pompek nie dałem rady 60 kg, wiecie mzoe czemu? 2 pytania w 1 temacie.
1.Czy pompki z 20 kilogramowym obciazeniem pomoga mi wiecej wyciskac?
2. dlaczego po 3 tygodniach pompek nie dalem rady podniesc tylu kg ile podnioslem wczesniej?