schiber

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

188

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2014 (19:56)

Data rejestracji 15.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	uTRATA SILY witam mam 14 lat i przy wadze 60kg i wzroscie 169 wycisnolem miesiac temu 70 kg. od miesiaca trenuje, robie pompki co 2 dzien tutaj tabela z treningami http://www.100pompek.pl/26-30-pompek a dzis na silowni nie dalem rady podniesc 70kg, kilka dni	51	2011-02-15 21:54
Po siłowni, o siłowni	Praca nad siła i budową mam 168 cm 60kg, co robic by byc silniejszym i wyzezbic rozne miesnie ale zeby nie przytyc? a drugie pytanie to co mi da to jezeli dziennie bede jadk okolo 120g bialka? czy przytyje czy co?	2	2011-02-25 16:09
Trening w domu	Pompki z plecakiem 20 kilogramowym . po ile powt. ? seri? czesc, jestem z rocznika 1996(15 lat) mam 165 cm wzrostu i 58 kg. chcąc osiagna siłe w wyciskaniu, ile powinienem robić serii i powtorzeń z plecakiem o wadze 20 kilogramów? tydzien temu robiłem jak najwiecej pompek z tym plecakiem to zrobiłem 20	12	2011-02-23 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywianie skladajace sie glownie z bialka witam,ostatnio przeczytalem gdzies ze zeby szybko rosnac(nie tyć) potrzeba duzo snu i na 1kg wagi przypada 2g bialka, czyli u mnie to 120g bialka dziennie, czy tyle jest wogole mozliwe? jak mam taka dawke zazyc? i czy mi to pomoze, i jeszcze	4	2011-02-20 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	jajko gotowane, surowe, jajecznica czy jesli ugotuje jajko to straci one posiadające białko? i czy jesli zrobie sobie jajecznice to tez moze "wyparowac" białko? ;d ktore jajko ma najwiecej białka? goowane, surowe czy czy pod postacia jejecznicy?	10	2011-02-18 23:36
Trening w domu	pompki z 20 kg obciazeniem! witam! mam 15 lat, 58 kg i 166cm wzrostu. juz jakkies 40 dni cwicze pompki bo chce wiecej wyciskac na klate, wiem ze pompki sa na wytrzymałosc dlatego pytam czy pompki z 20 kilogramowym obciązeniem poprawią mi siłę? 3 tyg. temu wyciskałem 60 kg i	5	2011-02-16 19:55
Trening w domu	pompki z 20 kg obciazeniem- czy pomoga w wyciskaniu? witam! mam 15 lat, 58 kg i 166cm wzrostu. juz jakkies 40 dni cwicze pompki bo chce wiecej wyciskac na klate, wiem ze pompki sa na wytrzymałosc dlatego pytam czy pompki z 20 kilogramowym obciązeniem poprawią mi siłę? 3 tyg. temu wyciskałem 60 kg i	12	2011-02-16 19:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Pompki z 20kg obciążeniem witam! mam 15 lat, 58 kg i 166cm wzrostu. juz jakkies 40 dni cwicze pompki bo chce wiecej wyciskac na klate, wiem ze pompki sa na wytrzymałosc dlatego pytam czy pompki z 20 kilogramowym obciązeniem poprawią mi siłę? 3 tyg. temu wyciskałem 60 kg i	2	2011-02-16 19:28
Po siłowni, o siłowni	po 3 tyg. treningu mniej na klate;/ czmeu? mam 15 lat, waze 58 kg, 165 cm wzrostu i biore 60kg na klatke. robiłem pompki i jednego dnia na silowni chcialem sprawdzic ile biore na klate i wzialem 60 kg, robiłem pompki przez 3 tygodnie co drugi dzien( w dzień odpoczynku między pompkami	5	2011-02-15 20:22
Po siłowni, o siłowni	mniej na klate po 3 tyg. treningu 3 tygodnie temu po paru treningach pompek wyciskałem na klate 60 kg, dzisiaj po 3 tygodniach ciaglego trenowania nie wycisnales 60 kg, czemu tak?;p	2	2011-02-15 20:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	uTRATA SILY	2011-03-22 18:21
Po siłowni, o siłowni	uTRATA SILY	2011-03-20 23:28
Po siłowni, o siłowni	uTRATA SILY	2011-03-20 20:55
Po siłowni, o siłowni	uTRATA SILY	2011-03-19 17:20
Trening w domu	Pompki z plecakiem 20 kilogramowym . po ile powt. ? seri?	2011-02-25 07:07
Trening w domu	Pompki z plecakiem 20 kilogramowym . po ile powt. ? seri?	2011-02-24 20:01
Trening w domu	Pompki z plecakiem 20 kilogramowym . po ile powt. ? seri?	2011-02-24 07:08
Trening w domu	Pompki z plecakiem 20 kilogramowym . po ile powt. ? seri?	2011-02-23 23:03
Trening w domu	Pompki z plecakiem 20 kilogramowym . po ile powt. ? seri?	2011-02-23 22:42
Trening w domu	Pompki z plecakiem 20 kilogramowym . po ile powt. ? seri?	2011-02-23 21:39
Trening w domu	Pompki z plecakiem 20 kilogramowym . po ile powt. ? seri?	2011-02-23 19:18
Po siłowni, o siłowni	uTRATA SILY	2011-02-22 15:13
Po siłowni, o siłowni	uTRATA SILY	2011-02-21 20:58
Po siłowni, o siłowni	uTRATA SILY	2011-02-20 19:12
Po siłowni, o siłowni	uTRATA SILY	2011-02-20 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywianie skladajace sie glownie z bialka	2011-02-20 12:05
Po siłowni, o siłowni	uTRATA SILY	2011-02-20 11:07
Trening w domu	pompki z 20 kg obciazeniem!	2011-02-19 13:02
Trening w domu	pompki z 20 kg obciazeniem- czy pomoga w wyciskaniu?	2011-02-19 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	jajko gotowane, surowe, jajecznica	2011-02-19 12:59
Trening w domu	pompki z 20 kg obciazeniem- czy pomoga w wyciskaniu?	2011-02-18 23:00
Trening w domu	pompki z 20 kg obciazeniem- czy pomoga w wyciskaniu?	2011-02-18 21:33
Trening w domu	pompki z 20 kg obciazeniem!	2011-02-18 21:29
Trening w domu	pompki z 20 kg obciazeniem- czy pomoga w wyciskaniu?	2011-02-16 22:29
Po siłowni, o siłowni	uTRATA SILY	2011-02-15 22:23