kilofff

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

518

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Tenis stolowy,silownia

Ostatnia aktywność 20.03.2011 (21:02)

Data rejestracji 28.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Masa czy rzezba ? witam cwicze na silowni ok 2 lat z przerwami waze ok81-82kg przy 188cm wzrostu i musze chodzic na basen (2-3 razy w tyg) ze wzgledu na kontuzje(dyskopatia z rwa kulszowa) i nie wiem czy przy basenie robic typowa diete i trening na mase czy raczej	13	2009-12-27 16:03
Trening dla zaawansowanych	Prosze o plan witam ja raczej z prośbą a nie pytaniem. czy mógl by mi ktos ulozyc plan treningowy masówka (3 lub 4 dniowa)bez uwzglednienia barków i nóg ze wzgledu na dyskopatie	2	2009-12-13 10:54
Zdrowie i Uroda	co robic rwa kulszowa lub zerwane wiezadla witam okolo roku temu pierwszy raz poszedlem na silownie..kolega nalozyl mi za duzo ciezarów na barki i cos mi strzyklo(w okolicy posladka). lekcewazylem to i uprawialem inny swój faforyzowany sport. teraz czuje tego efekty boli mnie w okolocach	5	2009-02-24 17:45
Trening dla początkujących	jak cwiczyc z ta kontuzja witam mam 18 lat 185 cm wzrostu i waze ok 80 kg. przez pól roku stosowalem trening na mase lecz podczas treningu barków cos mi poszlo w wiezadlach w okolicy posladka (mam te kontzje okolo roku).... masazysci mówia zebym zmniejszyl ciezar... wiec	4	2009-02-15 18:06
Trening dla początkujących	czy ten plan na mase ma prawo bytu????? witam mój staz 6 miesiecy(dopiero teraz stwierdzilem ze pora na jakis plan) wiek 17 wzrost 185 waga 75 dysponuje atlasem i hantlami uchwyty 1,2 to poziomy i pionowy sztangi,wyciag 1 to górny a wyciag 2 to dolny poniedzialek- klata	1	2008-12-29 16:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Muzyka klubowa na CD sprzedam (mp3/cdaudio)	2011-03-20 21:02
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy na nowy rok	2010-01-03 20:09
Trening dla zaawansowanych	Masa czy rzezba ?	2010-01-01 12:53
Trening dla zaawansowanych	Masa czy rzezba ?	2009-12-31 10:20
Trening dla zaawansowanych	Masa czy rzezba ?	2009-12-29 20:17
Trening dla zaawansowanych	Masa czy rzezba ?	2009-12-29 20:16
Trening dla zaawansowanych	Split do oceny :)	2009-12-25 09:50
Z archiwum kulturystyki	Mirosław Daszkiewicz	2009-11-29 19:03
Z archiwum kulturystyki	Mirosław Daszkiewicz	2009-11-27 20:43
Zdrowie i Uroda	co robic rwa kulszowa lub zerwane wiezadla	2009-02-25 14:05
Trening dla początkujących	Trening masowy do oceny.	2009-02-23 18:07
Trening dla początkujących	Domowy trening	2009-02-23 18:03
Trening dla początkujących	Domowy trening	2009-02-23 18:01
Trening dla początkujących	jak cwiczyc z ta kontuzja	2009-02-15 19:50
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mirosław Daszkiewicz is back!	2009-02-03 21:09
Firma	Siła	2009-01-04 12:38
Trening dla zaawansowanych	Zero wielkich obciążeń-masa przy małch ciężarach- artykuł	2009-01-01 16:41
Odżywki i suplementy	hmb olimp najgorsze?	2008-12-29 20:12
Firma	czy mój plan treningowy jest poprawny	2008-12-29 20:08
Trening dla początkujących	Masa >>>> klata i plecy	2008-12-28 19:20
Firma	czy mój plan treningowy jest poprawny	2008-12-28 13:16