Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
518
witam
cwicze na silowni ok 2 lat z przerwami waze ok81-82kg przy 188cm wzrostu i musze chodzic na basen (2-3 razy w tyg) ze wzgledu na kontuzje(dyskopatia z rwa kulszowa)
i nie wiem czy przy basenie robic typowa diete i trening na mase czy raczej rozpoaczac juz trening na rzezbe i traktowac basen jako aeroby jednak boje sie ze przy drugiej opcji moge za duzo utracic zbyt duzo masy i bede poprostu za chudy.
prosze o porady czy robic masówke jezeli sie da przy tak duzej ilosci basenu w tygodniu czy robic juz typowa redukcje.
sory za dyslekcje :D
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
więc narazie je wykonuj, poszukałbym jednak innych, ktore niekoniecznie musza sprawiac ból czy być szkodliwe w tej sytuacji a dające jakies tam efekty.
a po wyleczeniu dolegliwości pomału trzeba by powracać do coraz cięższych i coraz efektywniejszych ćwiczeń.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
1
Napisanych postów
225
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5640
jak chdzisz na basen to uwzglednij to w diecie daj wiecej kcal i po problemie,
nawet lepiej ze chodzisz na basen bo pływanie dobrze wpływa na regeneracje mieśni