GrzePL

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

225

przeczytanych postów

5640

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Pruszcz Gdański

O mnie b.d.

Zainteresowania motryzacja,sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2010 (01:10)

Data rejestracji 25.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny do kosza zmieniony przez - grzepl w dniu 2009-12-28 23:07:02	0	2009-12-27 22:04
Targowisko	[K] Kupie obciążenie 30mm Gdańsk tak jak w temacie kupie obciążenie w okolicach trójmiasta	2	2009-12-15 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa ocena witam. waga 85 wzrost 180 trening 3x w tygodniu wiek. 20 dita na mase tylk jak najbardziej ''sucho'' bo oponka mała oponka na brzuchu jest. dieta układam w dzienniku posiłków. zapotrzebowanie; kcal 2800 b 2.2/187 t 1.4/119 ww	14	2009-11-26 21:47
Trening dla zaawansowanych	Plan do Oceny witam.prosze o sprawdzenie treningu i poprawienie błedow. wiek:17 waga:77kg wzrost:178cm cel:masa poniedziałek klatka wyciskanie płako 12/10/8/6 wyciskanie skos 12/10/8/6 rozpietki	9	2007-01-16 19:28
Inne dyscypliny	OffGolf siemano..niewidziałem jeszcze takiego tematu wiec zakładam.. gra ktos w offgolfa? jak ktos by nie wiedział co to jest to odsyłam do strony http://www.offgolfers.pl/ zmieniony przez - grzepl w dniu 2006-11-23 17:23:32	0	2006-11-23 16:12
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska mam tu moj nowy trening do poprawienia(jesli trzeba).waze 72kg przy wzroscie 175,cwicze 5 miesiecy. pon. barki: wyciskanie sztangi zza głowy 3x12 unoszenie sztangielek bokiem 3x12 unoszenie	10	2005-07-07 00:49
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska do oceny wiatam.prosil bym o ocene,korekte mojego palanu trenigowego. pon. bary nogi wtorek-wolne sroda. klata tric czwartek-wolne piatek. grzebiet bicu przedramie mam 15 lat waze 73kg wzrost 175,czasu mam duzo(wakacje)sprzet:ławeczka,	9	2005-06-28 22:41
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska do oceny poniedziałek- klata: 1. wyciskanie sztangi płasko 3x-12 2. wyciskanie sztangi skos 3x-12 3. rozpiętki 3x-12 triceps: 1. wyciskanie francuskie jednorącz	7	2005-06-02 22:56
Odżywki i suplementy	ZMA czy po zma moga wystopic jakies skutki uboczne????????	10	2005-05-14 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Sniadanie??? mam pytanko czemu niechce mi sie jesc rano czy mozna cos poradzic na to??p	6	2005-04-11 15:14
Odżywki i suplementy	massXXL - jak mam brać?? jak najlepiej brac mass xxl ,wyczytalem ze 1,5h przed trenigem i 0,5h po,czy tak jak jest podane przez producenta	4	2005-04-10 21:38
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny poniedziałek- klata: 1. wyciskanie sztangi płasko 3x-12 2. wyciskanie sztangi skos 3x-12 3. rozpiętki 3x-12 triceps: 1. wyciskanie francuskie jednorącz	3	2005-04-10 20:38
Trening dla zaawansowanych	lepiej z czy bez mam pytanie lepiej czwiczyc z progresja czy bez ???	2	2005-02-16 22:19
Odżywki i suplementy	Jak lepiej <br><br>jak jest lepiej brac kreatyne:rano po przebudzeniu czy 30min przed trenigiem??:)	5	2005-01-30 22:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Czy dieta jest potrzebna dla amatorów	2010-01-17 18:59
Po siłowni, o siłowni	Reżimy Treningowe	2010-01-11 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-01-05 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2010-01-05 16:48
Trening dla zaawansowanych	WIELKA SYLWETKA W 5 DNI !!!!!!!!!!!!	2010-01-03 23:14
Po siłowni, o siłowni	Siłownia 3 rok bez efektów ...	2009-12-29 23:57
Po siłowni, o siłowni	Jak nazywa się ten sprzęt?	2009-12-29 23:48
Trening dla zaawansowanych	tzw motylki jak cwiczyc?	2009-12-28 11:31
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny i poprawy :D	2009-12-28 11:27
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny i poprawy :D	2009-12-27 22:20
Trening dla zaawansowanych	Masa czy rzezba ?	2009-12-27 22:16
Trening dla zaawansowanych	Dobry plan na rzeżbe ?	2009-12-27 22:08
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-12-27 00:28
Trening dla zaawansowanych	Masa priorytet barki, plecy, biceps, klatka	2009-12-26 23:24
Informator POMORSKI	Najtańśsza siłownia w okolicy, gd główny, auchan itp	2009-12-25 17:09
Targowisko	[SPRZEDAM] Obciążenia THORN tanio 4zł/kg nowe!! (5kg, 10kg, 15kg i inne)	2009-12-25 17:06
Targowisko	[SPRZEDAM] Obciążenia THORN tanio 4zł/kg nowe!! (5kg, 10kg, 15kg i inne)	2009-12-25 02:39
Trening dla zaawansowanych	Nie rosna Motyle	2009-12-24 21:13
Odżywki i suplementy	swieta ida,sniegu napadalo,zimno sie zrobilo....	2009-12-24 13:33
Po siłowni, o siłowni	Siłownia	2009-12-21 23:27
Trening dla zaawansowanych	Czy w Polsce można kupić coś takiego?	2009-12-18 23:38
Po siłowni, o siłowni	18 stka i sylwester	2009-12-18 16:54
Targowisko	[K] Kupie obciążenie 30mm Gdańsk	2009-12-16 21:57
Po siłowni, o siłowni	Wyjazd za granicę a HMB itp.	2009-12-15 21:19
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w domu.	2009-12-14 22:19
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-12-14 20:59
Po siłowni, o siłowni	Z czego łatwo i tanio zrobić stojaki?	2009-12-12 22:05
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w domu.	2009-12-12 21:59
Po siłowni, o siłowni	Stojaki.	2009-12-12 21:52
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2009-12-07 23:56