Rozpiska do oceny

Wiatam.Prosil bym o ocene,korekte mojego palanu trenigowego.
Pon.
Bary
nogi

Wtorek-wolne

sroda.
Klata
tric

czwartek-wolne

piatek.
grzebiet
bicu
przedramie

Mam 15 lat waze 73kg wzrost 175,czasu mam duzo(wakacje)sprzet:ławeczka, gryf prosty,hantelki.dieta mam i przestrzegam jej.

Jest dobrze, ale daj tu całą rozpiske nie tylko partie w poszczególne dni

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-28 22:49:24

No i przydałby sie jeszcze drążek do podciągania

Daj cały plan. Rozkład moze byc. Wiek mogłby byc wiekszy/ Wiec intesywnosc cwiczen nie moze byc wysoka

drozek mi sie rozwalil zdeka,caly pal wkleje jak wruce z silowni

a nie dało by rady zamienić środy z piątkiem?? tak żeby być całkiem spokojnym o przednie aktony naramiennych

no raczej nie bo jak robie barki to tez pracuja kaptury i bym mial mniejszy czas na regeneracje

A nie mozesz dać kaptury razem z barkami?

nooo moge.

no