playand1

34 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1669

przeczytanych postów

40418

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Ż*****

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie ...

Zainteresowania b.d.

Dieta x

Uprawiane sporty TS

Ostatnia aktywność 25.11.2020 (12:03)

Data rejestracji 18.04.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Zróbcie sobie ławeczkę... !!! <br><br>wiem że było już kilka postów z projektami i opisami ale jak ktoś chce sobie zrobić prostą ławeczkę to będzie wsam raz do zrobienia ławeczki będziesz potrzebował profili stalowych 60x60x3	209	2005-01-12 19:29
Targowisko	[S] [S] obiążenia, ławka, sztanga, hantle, stojaki (TRÓRMIASTO) sprzedam troche sprzętu, używanego i dosyć starego, ale po niskich cenach obciążenie – cena 3zł/kg: ok. 3kg – 6szt. – śr. ok. 13,5 cm – otwór ok. 28mm – gr. ok 2,5 cm ok. 2kg – 2szt. – śr. ok. 15 cm – otwór ok. 45mm – gr. ok 1,5 cm ok. 2kg –	6	2016-02-20 12:27
Odżywki i suplementy	przedtreningowy stack marzeń - SIŁA siema aktualnie na rynku jest naprawde dużo supli przedtreningowych, ale tak sie składa że żaden nie trafia w moje gusta. albo cena jest nieadekwatna do składu, albo jest on skierowany do ludzi których głównym celem jest sylwetka, albo producent	11	2011-04-23 12:02
Po siłowni, o siłowni	Zwiększ swoje łapy o 3cm w miecha !!! jeśli było już to na forum to proszę o usunięcie tego posta. życze miłej lektury pozdro jak powiekszyc swoje ramiona o 3cm w 1 miesiac!!! ..: wstęp :.. tak, tak wiem! myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego	104	2005-01-05 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	.::GRAMATURY, ŚREDNIA WAGA PRODUKTÓW::. <b>uwaga !! prosze nie wpisywać sie dopóki nie doczytasz do końca postu!!</b> ostatnio zauważyłem że wiele osób pyta ile waży np. średnie jajko, banan, łyżka czegoś tam. idea tego postu jest taka, żeby każdy wpisywał tutaj gramatury różnych	35	2006-01-23 19:14
Zdrowie i Uroda	Syf pod pachą :-/ <br><br>no to mój problem wygląda tak: trzy dni temu zrobił mi sie okropny pryszcz (?) pod pachą wielkości hmm... maliny miałem już kiedyś coś takiego w	10	2006-07-17 10:50
Doping	OXANDROLONE homebrewing	22	2009-05-24 11:52
Targowisko	APRILIA RS 50 98r. !!! !!! witam mam do sprzedania aprilie rs 50 rocznik 98, 21 000 przebiegu. do zrobienia: malowanie, dźwignia hamulca, przednia szyba rama prosta, silnik w dobrym stanie, v-max koło 105 km/h, malowanie czarno żółte, jak ktoś byłby zainteresowany	42	2006-08-04 11:04
Trening dla zaawansowanych	.::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::. dysproporcje są źródłem stresów wielu początkujących i średniozaawansowanych kulturystów. mimo że najczęściej są niewielkie, wręcz niezauważalne dla otoczenia, zauważamy je dość wcześnie. w kulturystyce wyróżniamy 2 rodzaje	40	2005-05-27 12:51
Pytania do obsługi sklepu	5032	11	2007-07-16 18:27
Doping	meta + wino - odblok	13	2006-11-02 13:54
Odżywki i suplementy	żelatynowe kapsułki czy żelatynowe kapsułki rozpuszczają sie pod wpływem tłuszczu?? mogłbym ktoś zrobić dla mnie mały eksperyment, napełnić kapsułke oliwą z oliwek i zostawić na kilka godzin... bo akurat nie mam nic kapsułkowanego na stanie <img	20	2007-06-17 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Studia związane z odżywianiem... do ellisa i innych zastanawiam sie nad studiowaniem dietetyki... i mam w związku z tym małe pytanie: gdzie można zrobić magisterke z dietetyki?? bo narazie wszędzie gdzie szukam jest tylko licencjat... a może jest ktoś tutaj kto studiował/studiuje na tym kierunku, i	5	2007-05-27 11:49
Galeria Zdjęć	zamiana po 1,5 roku... <br><br><br><br><br><br><br><br>wszystkie foty	90	2006-08-21 18:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Zwiększ swój rekord w wyciskaniu o 25% !!! zamieszczam tutaj ten art, jeśli już był gdzieś na forum to prosze o usunięcie tego posta. nie wiem czy tabele będą dobrze wyglądać w poście. pozdrawiam i życze miłej lektury. jak w ciagu 12 tygodni poprawic o około 25% swoje efekty w	13	2005-01-05 21:06
Targowisko	matrix 5.0 syntrax - pytanie jeśli miałbym kilka sztuk w cenie 140-130 za 5 funtów to byli by zainteresowani??	41	2007-01-02 16:07
Targowisko	Siemens SF65 <br><br>mam na sprzednia siemensa sf65 stan taki jak na zdjęciach wszystko sprawne, pierwszy właściciel, nie kradziony więcej na	3	2007-01-20 20:47
Doping	prop+meta, odblok i zapobieganie gino	5	2006-10-08 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	KOKTAIL MASSOWY !!! witam! zamieszczam tutaj fajny przepis na koktail energetyczny. 50g platkow owsianych -> 6g b, 35g ww, 3.5g t 150ml mleka 2% -> 5g b, 7.5g ww, 2.25g t 100ml jogurtu naturalnego -> 4g b, 6g ww, 2g t 1 sredni banan (200g) -> 2g b, 46g ww,	11	2005-01-04 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	PORADNIA CHORÓB MEATABOLICZNYCH... półtora roku temu było 175 cm wzrostu, 52 kg teraz jest 180 cm, ok 62 kg, wiek 17 i pół roku czyli na pierwszy rzut oka widać że hardkorowy ektomorfik masa idzie jak krew z nosa, albo jeszcze gorzej... jem ok 3,5k kcal i czuje że raczej	5	2006-07-05 16:53
Targowisko	.:: 2 koszulki AND1 ::. http://www.allegro.pl/item112245923__koszulka_and1_z_usa_bcm_.html http://www.allegro.pl/item112251478__orginalna_koszulka_and1_z_usa_bcm_.html	0	2006-07-04 16:34
Targowisko	.:: SPRZEDAM STOJAKI POD SZTANGE ::. <br><br>stojaki pod sztange wytrzymują 200 kg na luzie, więcej nie sprawdzałem, mocne, stabilne a przy tym lekkie otwory co 10 cm, moge nawiercić częściej profile 4x4 zasięg od 115 do 205, albo na	0	2006-06-30 21:12
Doping	meta, minimalne dawki - 2 czy 4 tyg??	83	2006-06-24 10:26
Trening dla zaawansowanych	A-W-B-W-A... siema staż 1 rok niedawno robiłem full body workout, ostatnio skończyłem hst i myśle tak sobie nad następnym treningiem w ostatnich dwóch treningach spodobało mi sie częstsze niż przy normalnym splicie pobudzanie mięśni do wzrostu,	7	2006-06-24 12:56
Targowisko	.::OSTROWIA WPC 80 % TANIO WYSYŁKA GRATIS::. mam do sprzedania 5 kg białka serwatkowego wpc ostrowia worki nieorginalne pewny towar możliwość załatwienia przez allegro przy wpłacie na konto wysyłka gratis cena 140zł za 5 kg walić na priv albo tutaj pozdro	47	2006-04-11 20:39
Trening w domu	HST - problem... robie pierwszy raz hst i zauważyłem coś niepokojącego zmierzyłem maxy dla 10 i 15 robie progresje 3 % a nie 5 jak to być powinno i wychodzi na to że ostatni trening 15 będe robił klate 43,5 kg a pierwszy trening 10 będe używał 44 kg czyli co	6	2006-04-22 16:35
Targowisko	.:: NEC E313 ::. <br><br>w skład kompletu wchodzi: - telefon nec c313 - 2 baterie li-ion 1100 mah - zestaw słuchawkowy - kabel usb do komputera - instrukcja obsługi - inne papiery <img src="../../buziaki/3.gif"	1	2006-03-29 09:02
Targowisko	.:: SAMSUNG C 100 ::. <br><br>w skład kompletu wchodzi: - telefon samsung sgh-c100 - ładowarka - instrukcja obsługi - karta gwarancyjna (gwarancja na ten telefon już sie skończyła) - orginalne pudełko stan:	1	2006-03-29 08:59
Targowisko	.:: MOTOROLA C980 ::. <br><br>w skład kompletu wchodzi: - telefon motorola c980, - orginalna ładowarka z przejściówką na polskie gniazdka, - kabel usb do komputera, - orginalne słuchawki motoroli, - płyta cd z całym	4	2006-03-29 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	Wieeeeeeeeelki problem :-/ mam duży problem i zwracam sie z tym do was bo sam nie umiem sobie poradzić ostatnie kilka miechów jechałem dietką na mase... nie pamiętam ostatnio kiedy byłem głodny... w sumie to jadłem troche na siłe, bo szamałem ogromne ilości żarcia(jak na	7	2006-03-14 08:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-11-25 10:11
Targowisko	[S] [S] obiążenia, ławka, sztanga, hantle, stojaki (TRÓRMIASTO)	2016-03-06 18:49
Targowisko	[S] [S] obiążenia, ławka, sztanga, hantle, stojaki (TRÓRMIASTO)	2016-02-29 16:21
Targowisko	[S] [S] obiążenia, ławka, sztanga, hantle, stojaki (TRÓRMIASTO)	2016-02-23 22:45
Targowisko	[S] [S] obiążenia, ławka, sztanga, hantle, stojaki (TRÓRMIASTO)	2016-02-20 12:29
Targowisko	[S] [S] obiążenia, ławka, sztanga, hantle, stojaki (TRÓRMIASTO)	2016-02-20 12:28
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2012-10-31 14:03
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2012-10-31 13:58
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2012-10-31 13:48
Leksykon suplementów	MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!	2011-05-19 17:33
Odżywki i suplementy	przedtreningowy stack marzeń - SIŁA	2011-04-24 15:16
Odżywki i suplementy	przedtreningowy stack marzeń - SIŁA	2011-04-23 14:50
Odżywki i suplementy	przedtreningowy stack marzeń - SIŁA	2011-04-23 12:29
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2011-02-17 12:08
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2011-01-23 12:36
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-05-29 18:22
Doping	Straszna ...... po winstrolu z ALCHEMI	2009-05-29 18:14
Doping	Straszna ...... po winstrolu z ALCHEMI	2009-05-29 17:46
Doping	Badania	2009-05-29 17:31
Doping	Straszna ...... po winstrolu z ALCHEMI	2009-05-29 07:45
Doping	OXANDROLONE homebrewing	2009-05-24 16:06
Doping	OXANDROLONE homebrewing	2009-05-24 15:54
Doping	Doping bez skutków ubocznych?	2009-05-16 22:19
Odżywki i suplementy	napoje izotoniczne (opis)	2008-12-10 14:35
Doping	Oxanol Tablets	2007-08-20 21:43
Pytania do obsługi sklepu	5032	2007-07-31 18:46
Pytania do obsługi sklepu	5032	2007-07-30 19:03
Pytania do obsługi sklepu	5032	2007-07-27 18:43
Pytania do obsługi sklepu	5032	2007-07-23 21:18
NUTRIFARM&OLIMP	CHELA-MZB SPORT FORMULA - NOWOŚĆ !!!	2007-06-24 16:59