SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duzy brzuch na masie

  • PROBLEM duży brzuch na MASIE

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam wymiary 175 cm waga 84 kg chce jeszcze nabrać z 8 kg tak do 92 kg masa ale mam w pasie juz 90 cm szerokosc barki 131 klatka 114 bicepc 41 jakies wskazowki co z brzuchem ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0c4c2a0466c487999d95c62224815db.jpg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15174 Data: 11/1/2013 12:40:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Duży brzuch na masie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, ciągle mam "opuchnięty" brzuch. Jestem na masie. Brzuch jest miękki chociaż czuć już trochę mięśnie bo gdy dam ostro ćwiczenia na brzuch to boli trochę. No ale ciagle wystaje, chociaż gdy go wciągne lub napnę widać mięśnie. W pasie mam od 79 do 82 cm przy wadze 65-66 kg i wzroście 183 cm. O to moja dieta: 1 posiłek Płatki owsiane + 200 ml [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 16540 Data: 9/27/2011 4:43:11 PM Liczba szacunów: 2
  • Duży, odstający brzuch na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam taki problem, jestem na masie, trzymam sie 3400 kcal i mam odstający brzuch. Dodam, że to co odstaje to nie jest tłuszcz tylko poprostu wywalony brzuch do przodu. Jestem ektomorfikiem. Czym może być to spowodowane, za duże posiłki?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 1/28/2016 8:31:53 PM Liczba szacunów: 3
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] mocnego spalacza bez 1.3 , nie zależy mi na mega pobudzeniu, po prostu ma pomagać spalać tłuszcz. Meltdown? Hellburner? Man Scorch? Lipo burn? Jakieś inne propozycje, wybór jest zbyt duzy, a ja nie jestem na bieżąco z suplementami... Zmieniony przez - harlesden w dniu 2012-12-01 12:05:44 Zmieniony przez - harlesden w dniu 2012-12-01 12:10:14

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2012 11:07:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to nawet idzie w miare dobrze. Jak widze po sobie przybieram na masie szczegolnie na rekach na klacie roznie to bywa ale powoli rosnie.Bo cwiczacy tam koledzy kulturysciz duzym starzem mowia ze dobrze nam idzie bo widac po nas jak rosniemy czyli cos dobrze robimy i to co robimy ma sens. Cwiczac robie zawsze 4 serie a czasami jak mnie [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2003 12:45:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] swoja pierwsza prawdziwa redukcje z 3 lata temu gdzie jadlem na noc wlasnie 250sera bialego i poszedlem do jednego trenera z mojej silki, gosc nie polak i nie irol staz duzy i silownia jego i powiedzial mi chlopie wez wyp****** calkowicie nabial, bo on zatrzymuje wode pod skora i skora robi sie 'grubsza' tez od nabialu, odstaw na 4-5 dni i [...]

    Odpowiedzi: 17213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2016 11:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Bo nie ma schematów żadnych, ale siły na 10-20 powtórzeniach do TS nie zbudujecie ;-) Przemek Owczarek kiedyś trenował wyciskanie, ponad 200kg ciskał na komendy i co? klatka najsłabsza partia. U mnie na siłowni jest(albo był bo troche go nie widziałem) chłopak co wygląda jakby w życiu na siłowni nie był, zawsze jest top3 na zawodach. Przy ok.70kg [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2014 10:29:36 PM Liczba szacunów: 1
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w dół bo serie rozgrzewkową zorbilem na tym i weszło super, Ostatnia seria wiosła zrobiona testowo na wyciągu dolnym ale danwo nie robiłem i kiepso weszło, dodatkowo za duzy cieżar dałem i juz za bardzo przepompowany byłem na koniec brzuch i pozowanie Jak CV wspomniał rano mocno prześwietlone i hvj widać [...]

    Odpowiedzi: 9371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2017 8:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] trenować. Trzymam sie zasad ze zaczynam od wielostawowego ćwiczenia. JEste na masie, mam wiecej siły, czuje sie ok, czy tak jak dzis szykuje sie trening z Luki który używa b duzych cieżarów. To pewnie pójde za ciosem i walne cos na sporym klamocie. Czuje po kilku ruchach ze to nie to, to juz buduje sobie w glowie plan b na trening. Ide z [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2016 5:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!

    Post
    Iron Horse Series

    W dni nie treningowe mam 80g ryżu mniej w posiłku który jest normalnie po treningowy oraz odpadają 2 porcje Crea fight ;-) Bf taki jaki na masie być powinien ;-) dużo łatwiej robić masę mając niski poziom tłuszczu, bo jesteśmy w stanie lepiej ocenić postępy, zmiany itp. A także mamy lepsza wrażliwość insulinową. A będąc zalanym po prostu [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2013 6:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI III MISTRZOSTW SFD W KULTURYSTYCE oraz MISS SFD

    Post
    Galeria Zdjęć

    GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru Sędzia 1 RAFAŁ BORYSIUK AMATORZY: 1. Paweł Seremak Estetyka i proporcja wziely góre nad pozostałymi. Nie mozna pominac tutaj definicji bo tez jest super. Podoba mi sie sylwetka tego zawodnika. Najszerszy przodem ukazuje V o jakie w tym sporcie chodzi. Miesnie nóg dobrze ukształtowane.Bardzo miesisty [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2010 10:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • sylwetka do oceny 16 lat

    Post
    Galeria Zdjęć

    Diete mam ulozona , na masie robilem jakos 8-12 powtorzen duzy ciezar duzo zlozoych cwiczen a w tych kolorowych zdjeciach podwyzszylem intensywnosc robie od 12-czasem nawet do 20 powtorzen . na masie robilem pon : plecy biceps brzuch wt : klata tric sr : wolne czw : nogi pt barki i kaptury brzuch teraz robie te same polaczenia ale treningi robie [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5739 Data: 3/30/2013 11:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hmm.. można powiedzieć, że ja jem kolację o 18, a idę spać o 22 ;) więc mam 4godziny bez jedzenia, i nie chudnę a jeszcze łapę na masie :D Czasami to różnie z tym spaniem, niekiedy jem kolację o 19, ale wtedy idę spać jakoś koło 23 :) Ogólnie nie mogę jeść przed samym snem, bo nie zasnę, czuję się wtedy jakiś ospały, najedzony ale nie senny i nie [...]

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2009 11:39:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wpis 27.10 Witam wszystkich forumowiczów! Wybaczcie, że wczoraj byłem nieobecny, ale miałem taki zalatany dzień, że nawet trening wykonałem późnym wieczorem (jak dla mnie to późno:P). Pierwszy raz chyba wykonałem trening o 20 wieczorem i powiem, że nie dla mnie ta pora. Trening był... Jak by to ująć? "na siłę" Na całe szczęście jakoś [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 17394 Data: 10/27/2010 12:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    Witajcie! W końcu zebrałem się na te podsumowanie, i chciałbym je Wam przedstawić. Będzie obejmowało ono 3 miesiące wakacyjne ( czerwiec-lipiec-sierpień). Więc może trochę historii: Całe życie miałem problemy z otyłością. Nie to żebym sam się rozpasł, ale nastąpiło to przez hmmm.... genetykę? chorobę? Do 7 roku życia byłem na diecie bezglutenowej, [...]

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2009 9:25:58 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN

    Post
    ActivLab

    Jak Paweł odświeżył ten dziennik to postanowiłem, że jednak wznowię prowadzenie go ;-) Tzn. nie tak drobiazgowo jak poprzednim razem, bo również praca sylwetkowo-siłowa jest bardziej chaotyczna, ale coś tam będę pisał %-) Wczoraj opisałem jak wygląda moja "dieta" :)) , to dzisiaj napiszę co robię na siłce. Najchętniej wkleiłbym już jakąś rozpiskę [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2015 4:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam! Waga na zakończeni masy: 76,4kg Waga aktualna: 68,2kg Wzrost: 173cm Wiek: 31 lat Na początku chciałem się trochę pochwalić bo schudłem około 8,2 kg od 4 kwietnia do 30 sierpnia i nadal trwa, gdyby nie przerwa wakacyjna (10 dni i przytyłem około 0,8kg) to wyniki były by lepszy. Redukcja którą zastosowałem dała wg bardzo dobre [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2015 9:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    26.03.2013 KLATKA, BRZUCH, AERO Pora już wracać do treningow i obudzić się po 2 dniowej labie. Tak jak pisałem podlało mnie ładnie, róznica na wadzę między dniem zawodów w sobotę, a ważeniem w poniedziałek popołudniu to 10kg :-) Ale nic złego się nie dzieje, szybko zejdzie, co prawda trochę zaj**ałem bo musze teraz dodać więcej cardio itp. ale [...]

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 11:00:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nigdy tak nie mam na masie wrecz przeciwnie bywalo az wstret do jedzenia Tomek , tak samo miałem, ale takie są założenie trenera ,płacę mu za jego widzę i było by nieroztropne robić coś innego niż jego plan działania,czy to w suplementacji, diecie czy treningu. Po raz pierwszy w życiu jestem na jakościowej masie i mi się podoba, no może po za tym [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2015 9:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek-15.10.2018-Masa tydz.4 4 tydzień masy czas zacząć... W pracy nudy,po pracy szykowanie szamy i jazda na publika bo u nas końcówka remontu ale już jutro koniec i będę mógł ćwiczyć u siebie :-D Jutro też czeka mnie wstawianie gumolitów i ustawianie sprzętu na cacy :-) Cieszę się jak małe dziecko czekające na gwiazdkę :-P Dzisiaj padło [...]

    Odpowiedzi: 1576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2018 9:57:48 PM Liczba szacunów: 1