majkel18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

518

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Chwalik

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłka, sporty walik

Ostatnia aktywność 25.05.2015 (15:43)

Data rejestracji 02.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Opis ćwiczeń (terminologia na siłowni) witam zacząłem ten temat ponieważ szperałem na forum i jeszcze takiego nie znalazłem a uważam, że temat ten jest bardzo potrzebny i warty uwagi. chodzi mi konkretnie o terminologie związaną z siłownią w końcu jest to dział dla początkujących, w	9	2009-01-08 19:09
Trening dla początkujących	FBW do obiektywnej oceny witam !!! zwracam się z prośbą o pomoc w ocenie i ewentualnej korekcje planu fbw. proszę o wyrozumiałość to mój pierwszy plan. kończę właśnie act mawashiego. ale co tu dużo pisać to mój plan: trening 3 razy w tygodniu. brzuch:	4	2009-02-13 11:46
Po siłowni, o siłowni	Zrób to sam (własna siłownia w domu) <br><br>witam !!! zapytacie mnie co skłoniło mnie do założenia tego tematu. sam u siebie zbudowałem prowizoryczną siłownie, dlaczego więc nie miał bym się podzielić swoją wiedzą i innymi. poza tym	25	2009-01-17 11:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do obiektywnej oceny	2009-02-14 19:34
Trening dla początkujących	FBW do obiektywnej oceny	2009-02-14 12:22
Trening w domu	Pompki - częstotliwość ich robienia	2009-02-13 13:19
Trening w domu	Trening rano czy wieczorem?	2009-02-07 12:06
Trening w domu	PRoblem	2009-02-07 10:01
Trening w domu	Piwo reakcja a trening	2009-02-06 16:50
Trening dla początkujących	brzuch	2009-02-06 15:11
Trening w domu	Obwody w domu	2009-02-05 19:46
Trening dla początkujących	mity czy fakty	2009-02-05 18:42
Trening dla początkujących	mity czy fakty	2009-02-05 16:56
Trening dla początkujących	osłabienie przedtreningowe	2009-02-05 16:40
Trening w domu	Obwody w domu	2009-02-04 21:37
Trening w domu	W domowych warunkach	2009-02-04 21:29
Po siłowni, o siłowni	jakie cwiczenia hantlami	2009-02-04 21:25
Trening dla początkujących	Poczatkujacy	2009-02-03 17:13
Trening dla początkujących	Brak pompy w treningu całego ciała...	2009-02-03 16:55
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-02-02 19:48
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kasę v5 !!!!!	2009-02-02 17:38
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kasę v5 !!!!!	2009-01-31 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki jesz jogurt?	2009-01-26 21:27
Po siłowni, o siłowni	Betonowe krązki	2009-01-25 19:23
Po siłowni, o siłowni	Siłownia własnorećnie zrobiona nowy sprzet	2009-01-25 11:52
Po siłowni, o siłowni	Zrób to sam (własna siłownia w domu)	2009-01-25 11:45
Po siłowni, o siłowni	Zrób to sam (własna siłownia w domu)	2009-01-21 17:56
Po siłowni, o siłowni	Plakaty pracujących mięsni	2009-01-21 17:49
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2009-01-20 21:00
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2009-01-20 20:53
Trening dla początkujących	Trening dla początkujących	2009-01-20 18:41
Po siłowni, o siłowni	Tanie obciążenię	2009-01-20 18:20
Po siłowni, o siłowni	Tanie obciążenię	2009-01-20 18:15