klocu999

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

371

napisanych postów

Imię Sylwester

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Kraśnik

O mnie ucze sie w II klasie LO. Dzień bez sportu to dla mnie stracony dzień.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie [dieta na mase]

Uprawiane sporty pilka nozna

Ostatnia aktywność 24.09.2011 (12:11)

Data rejestracji 25.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w ułożeniu planu po przerwie witam wszystkich! cwiczylem 9 miesiecy w tym czasie zrpbilem duzy postęp ale po tym czasie nadeszlo 3 miesiace przerwy. chce z powrotem wrocic na silke ale nie bardzo wiem jak zrobic to z "glowa" prosilbym o pomoc w ulozeniu planu, nie jestem	1	2011-09-23 14:06
Trening dla początkujących	mam problem z miesniami ;/ czesc moj problem polega na tym ze moj prawy miesien piersiowy (klata ) z prawej strony jest mniejszy niz z lewej. cwicze na silowni drugi miesiac i bardzo mnie to dręczy :/ prosze o odpowiedz. moze jakies cw korygujace? czy samo sie wyrowna?	7	2009-02-08 18:03
Targowisko	_MEGA okazja, tego NIE DA SIE OPISAC sprawdz sam!! tu link zobaczcie sami: http://allegro.pl/show_item.php?item=968424835 od zlotowki, dopiero dodane a aukcja cieszy sie naprawde duzym zainteresowaniem	0	2010-03-21 22:34
Trening dla początkujących	czy moge zmienic to cwiczenie? hej to moj plan 1. przysiad 3s 12 10 8 2. martwy ciag 3s 12 10 8 3. wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 4. wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8 5. wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 8 6. podciaganie na szerokim nachwytem 3s maxy? 7. wspiecia	1	2009-03-03 14:00
Trening dla początkujących	Czy mam rzucić mój trening?? cześć. zostało mi jeszcze 3 tygodnie treningu fbw metoda hst. 1 tydzień powtórzenia 5 a następne 2 powtórzenia negatywne. ten plan nie jest zbyt dobry. czy mam przestać ćwiczyć odpocząć i zacząć ćwiczyć planem który pomógł mi ułożyć traktor i inni	4	2009-03-02 21:44
Trening dla początkujących	jak obiecalem. plan i prosba o sugestie i poprawy oki. ankieta: płeć : mezczyzna wiek : 17 lat waga : 80 kg wzrost : 186 cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 2 miesiace uprawiane inne sporty : pilka nozna czasem jezdze rowerem lub biegam dostęp do sprzętu	5	2009-03-02 18:45
Trening dla początkujących	MC cwiczenie nie zastapione???????????????? hej. chce zaczac cwiczyc martwy ciag. mam 17 lat waze 80 kg i mam 186 cm wzrostu. boje sie ze odniose kontuzje. czy mozna to zastapic innym cwiczeniem?? np wiosłowanie hantlem w opadzie prosze o pomoc	5	2009-03-02 20:20
Trening dla początkujących	co myslicie o takim treningu?? jest ok prosze o pomoc 1. przysiad 3s 12 10 8 2. martwy ciag wersja rumunska 3s 12 10 8 3. wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 4. wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8 5. wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 8 6. podciaganie na drazku podchwytem? 3s maxy 7. biceps 2	13	2009-03-02 20:41
Trening dla początkujących	ukladam plan prosze o mala pomoc. hej ukladam sobie plan na fbw metoda hst, 15-10-5 i mam pytanie. na jedna grupe miesni ma byc jedno cwiczenie? np na plecy martwy ciag i tyle? czy moge jeszcze cos dodac? np podnoszenie sztangielki w opadzie................... prosze o	13	2009-03-02 16:04
Trening dla początkujących	KLOCU999 / Dziennik "Skinny to MUSCLE- moje nowe zycie-" hej. jestem sylwek, mam 17 lat chodzę do liceum. moim celem jest przybranie masy i redukcja tkanki tłuszczowej. wszystkie moje wyniki sa opisane w moim profilu. nie sa zbyt imponujace, dlatego chce cos z tym zrobic. mam silownie w domu, z	1	2009-03-02 16:30
Odżywki i suplementy	Bilako..... Monster MASS hej. kupilem sobie 3kg monster mass. starczy tona 2 tygodnie. chce zapytac czy brac to, czo moze poczekac, dokupic jeszcze 3 kg i brac razem przez4 tygodnie??	5	2009-02-26 13:33
Trening dla początkujących	skiny to muscle :) czyli moja podroz przez kresy kulturystyki hej. na początek przytoczę coś z mojego życia: jako mały chłopiec oglądałem "strong man" na antenie tvn. nie pojęte było dla mnie to co ludzie tam robili, nie chciałem być "gruby" ale silny. ciągle cieszyłem się ze jestem taki "chudy" teraz	10	2009-02-21 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	moje cwiczenia. prosze o pomoc czesc. w poniedzialki srody i piatki cwicze na silowni. moj plan to hst. we wtorki czwartki i niedziele mam trening aerobowy. w soboty biegam. chce zapytac czy to nie przeciazy zbyt moich miesni? czy beda mialy czas na zregenerowanie sie?? i	1	2009-02-12 10:36
Trening dla początkujących	moje cwiczenia a przeciazenie miesni :/ czesc. w poniedzialki srody i piatki cwicze na silowni. moj plan to hst. we wtorki czwartki i niedziele mam trening aerobowy. w soboty biegam. chce zapytac czy to nie przeciazy zbyt moich miesni?????? bardzo prosze o pomoc	7	2009-02-11 13:13
Trening dla zaawansowanych	hej pomoze ktos? czesc. w poniedzialki srody i piatki cwicze na silowni. moj plan to hst. we wtorki czwartki i niedziele mam trening aerobowy. w soboty biegam. chce zapytac czy to nie przeciazy zbyt moich miesni? czy beda mialy czas na zregenerowanie sie?? i	3	2009-02-12 10:57
Trening dla początkujących	mass xxl vs. monster mass jak myslicie co jest lepsze?? mam zamiar kupui jak myslicie ktore? monster ma o 5g wiecej bialka. jak to dawkowac? jak pisze?	1	2009-02-06 20:10
Trening dla początkujących	silownia? czy ktos mi na to odpowie? czesc. cwicze na silowni od jakichs 2 miesiecy wczesniej jakies 7 miesiecy cwiczylem w domu i duzo czytalem na te tematy. i tu nasow mi sie pytanie, czy powinienem siegnac po odzywke? mysle o mass xxl. co wy na to? czy lepiej jechac bez niczego?	9	2009-02-05 11:45
Trening dla początkujących	jak to jest z tym FBW? hej. mierze sobie ciezary i wszystko co potrzebne do treningu fbw- hst. ale nie wiem ile robic serii??? nigdzie nie ma tego napisanego :(	8	2009-01-21 12:21
Trening dla początkujących	czy ten plan jest ok?? hej czy ktos powie mi czy ten plan jest ok? poniedzialek -abs ii -biceps uginanie ze sztanga -biceps uginanie ze sztangielka -triceps prostowanie ramienia z hantlem w opadzie -nogi przysiady ze sztanga. środa -abs ii -klatka wyciskanie	14	2009-01-18 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta? czy ktos mi na to odpowie?? czesc. ludzie staram sie przestrzegac diety. no ale co z tego jak np dzisiaj rodzina przyjezdza bedzie ryż gołąbki pomidorowa. przeciez nie da sie jesc codziennie kotleta z kurczaka filetu czy sera. codziennie mam jesc to	13	2009-01-03 14:38
Trening dla początkujących	kto mi pomoze w planie treningowym?? witam. to mój pierwszy post wiec proszę o wyrozumiałość. ćwicze od 4 miesiecy. efekty sa mało widoczne. miesnie które chciałbym wytrenować to: mieśnie klatki piersiowej mieśnie czworoboczne tzw "kaptury" oraz miesnie grzbietu. bardzo chce	10	2008-12-25 19:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Początkujące ćwiczenia dla początkujacych górne partie ciała	2009-03-03 14:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny - masa + siła	2009-03-03 14:35
Trening dla początkujących	Początkujące ćwiczenia dla początkujacych górne partie ciała	2009-03-03 14:33
Trening dla początkujących	co myslicie o takim treningu?? jest ok prosze o pomoc	2009-03-02 21:05
Trening dla początkujących	co myslicie o takim treningu?? jest ok prosze o pomoc	2009-03-02 20:59
Trening dla początkujących	co myslicie o takim treningu?? jest ok prosze o pomoc	2009-03-02 20:53
Trening dla początkujących	MC cwiczenie nie zastapione????????????????	2009-03-02 20:38
Trening dla początkujących	jak obiecalem. plan i prosba o sugestie i poprawy	2009-03-02 19:26
Trening dla początkujących	ukladam plan prosze o mala pomoc.	2009-03-02 19:12
Trening dla początkujących	jak obiecalem. plan i prosba o sugestie i poprawy	2009-03-02 19:08
Trening dla początkujących	ukladam plan prosze o mala pomoc.	2009-03-02 19:05
Trening dla początkujących	ukladam plan prosze o mala pomoc.	2009-03-02 17:50
Trening dla początkujących	ukladam plan prosze o mala pomoc.	2009-03-02 17:14
Trening dla początkujących	ukladam plan prosze o mala pomoc.	2009-03-02 16:56
Trening dla początkujących	ukladam plan prosze o mala pomoc.	2009-03-02 16:42
Trening dla początkujących	KLOCU999 / Dziennik "Skinny to MUSCLE- moje nowe zycie-"	2009-03-02 16:37
Trening dla początkujących	ukladam plan prosze o mala pomoc.	2009-03-02 16:30
Odżywki i suplementy	Bilako..... Monster MASS	2009-02-26 14:23
Trening dla zaawansowanych	kilka słów=motywacja=ciężki trening	2009-02-21 16:51
Trening dla początkujących	skiny to muscle :) czyli moja podroz przez kresy kulturystyki	2009-02-21 16:38
Trening dla początkujących	skiny to muscle :) czyli moja podroz przez kresy kulturystyki	2009-02-21 16:19
Trening dla początkujących	skiny to muscle :) czyli moja podroz przez kresy kulturystyki	2009-02-21 16:11
Trening dla początkujących	skiny to muscle :) czyli moja podroz przez kresy kulturystyki	2009-02-21 15:57
Trening dla zaawansowanych	hej pomoze ktos?	2009-02-12 17:48
Trening dla zaawansowanych	hej pomoze ktos?	2009-02-12 11:42
Trening dla początkujących	moje cwiczenia a przeciazenie miesni :/	2009-02-12 10:30
Trening dla początkujących	moje cwiczenia a przeciazenie miesni :/	2009-02-11 20:20
Trening dla początkujących	moje cwiczenia a przeciazenie miesni :/	2009-02-11 18:16
Trening dla początkujących	Masa a bieganie	2009-02-11 18:10
Trening dla początkujących	Masa a bieganie	2009-02-11 13:25