Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Bic klatka i tric w FBW

  noob17

  11

  1133

  0

  14 VI 17:15

  
• Problem z klatką...

  Anonim

  4

  511

  0

  14 VI 16:04

  
• Plan na masę-SPLIT 4x

  sfd173

  5

  679

  0

  14 VI 15:21

  
• Plan fbw do poprawy/oceny pytania 15 lat

  Rymu

  21

  1219

  0

  14 VI 15:19

  
• Full Body Workout 5x5 Prosze o przegladniecie.

  duble92

  7

  1034

  0

  14 VI 14:34

  
• Plan do oceny.

  KinLey13

  16

  1153

  0

  14 VI 14:12

  
• ćwiczyć przedramię????

  marcel2388

  1

  579

  0

  14 VI 13:45

  
• A6W POMOCY

  XxKrissxX

  7

  988

  0

  14 VI 13:11

  
• okres regeneracyjny , pytanko ?

  Cyborg69

  25

  2410

  0

  14 VI 12:23

  
• Pomoc w ulozeniu planu!

  GUMIS19

  8

  775

  0

  14 VI 11:37

  
• Plan treningowy, 5x w tygodniu, zerknijcie i oceńcie !

  Pyno

  4

  1149

  0

  14 VI 10:57

  
• FBW DLA POCZATKUJACEGO DO OCENY

  radekmax94

  1

  412

  0

  14 VI 10:24

  
• FBW MASA EKTOMORFIK DO OCENY

  donkei

  1

  789

  0

  14 VI 10:20

  
• PORADA DLA POCZĄTKUJĄCEGO

  radekmax94

  4

  470

  0

  14 VI 10:09

  
• Problemy ze startem

  DominikPe

  6

  924

  0

  14 VI 09:57

  
• Początek ze sportem. Trening-porady.

  kielkies

  2

  615

  0

  14 VI 09:21

  
• trening siłowy + dieta = masa z siłą ?

  dracsos

  3

  1085

  0

  14 VI 08:13

  
• Dieta Low Carbo

  yarni

  2

  970

  0

  14 VI 01:29

  
• Ocena planu treningowego. Początkujący

  kamcio100

  2

  533

  0

  13 VI 23:07

  
• Krótkie pytanie - redukcja

  temudzinx

  3

  475

  0

  13 VI 22:43

  
• Trening - Ocenka :)

  Ramzes250

  9

  1421

  0

  13 VI 22:41

  
• Plan do oceny i poprawki

  Ceed

  16

  1495

  0

  13 VI 21:21

  
• 5 x 10powt. drążek - jak ?

  ttestadura

  13

  1205

  0

  13 VI 21:11

  
• Porady w treningu na masę

  Robo4

  5

  619

  0

  13 VI 20:25

  
• prośba o pomoc

  _eL_

  4

  480

  0

  13 VI 20:22

  
• Piramida - know-how ?

  ttestadura

  0

  448

  0

  13 VI 20:02

  
• Poprawiony trening FBW - RADY I SUGESTIE!!

  Gacek08

  10

  885

  0

  13 VI 19:26

  
• FBW + SW

  Hubercik6

  11

  840

  0

  13 VI 19:18

  
• Plan treningowy do oceny

  aptekarz32

  8

  653

  0

  13 VI 18:06

  
• Trening klatki

  dragon200

  1

  585

  0

  13 VI 17:24

  
• Split 4 dniowy

  K2WRY

  3

  948

  0

  13 VI 17:04

  
• Nowy plan na masę

  Przemqw

  6

  578

  0

  13 VI 17:03

  
• Plan na rzeżbe do oceny

  kun123

  1

  457

  0

  13 VI 15:23

  
• Trening FBW.Proszę o pomoc.

  Tobikk

  0

  352

  0

  13 VI 15:21

  
• Plan na mase?

  przewodek

  13

  1396

  0

  13 VI 15:20

  
• Problem z treningami Split i FBW

  wayne123

  12

  1175

  0

  13 VI 15:19

  
• Trening FBW

  Tobikk

  2

  465

  0

  13 VI 15:17

  
• regeneracja czy trening - po ekstremalnym wysilku

  Limited23

  3

  710

  0

  13 VI 15:16

  
• masa a piłka

  Stolord

  8

  598

  0

  13 VI 15:04

  
• brak efektów (w masie jak i sile) z dietą i suplami

  D91

  16

  3938

  0

  13 VI 14:43

  
• Proszę o pomoc trening + dieta

  ZiXo

  9

  654

  0

  13 VI 14:19

  
• Trening FBW na masę do oceny i poprawy.

  rodion1984

  1

  427

  0

  13 VI 13:57

  
• Pytanie do planu

  platon89

  2

  474

  0

  13 VI 13:55

  
• Trening redukcja/rzeźba

  cocochane

  11

  1415

  0

  13 VI 13:24

  
• ocena treningu

  tasak122

  6

  663

  0

  13 VI 12:43

  
• Plan na mase - ocena

  jareks91

  11

  1331

  0

  13 VI 11:39

  
• problemy na siłowni - nogi i plecy :(

  voldi99

  2

  1385

  0

  13 VI 11:05

  
• Jaki plan na mase

  ghxt

  7

  969

  0

  13 VI 10:44

  
• Male Pytanie SPLIT

  duble92

  7

  742

  0

  13 VI 10:24

  
• Walka z zaniedbaniem - 188cm 113kg - czas na zmiany

  bruby

  2

  808

  0

  13 VI 10:11

  
• Cwiczenia na wzrost?

  chudy999

  2

  2774

  0

  13 VI 10:08

  
• Plan treningowy do oceny.

  Zvidek

  12

  919

  0

  13 VI 09:51

  
• Czy uginanie ramion można zastąpić podciąganiem na drążku podchwytem?

  Meridius

  6

  1569

  0

  13 VI 09:48

  
• Utrzymanie mięśni...

  sory-nowy

  2

  822

  0

  13 VI 07:03

  
• Dieta+trening dla zielonego

  grubymis

  2

  498

  0

  13 VI 05:28

  
• Poranny trening

  Czaptur

  1

  632

  0

  12 VI 22:55

  
• Redukcja - pytania

  trojan3k

  4

  549

  0

  12 VI 22:49

  
• Poważny problem

  hardglowy

  2

  758

  0

  12 VI 22:28

  
• Bieganie a rowerek

  d4niel89

  7

  810

  0

  12 VI 22:28

  
• Trening na mase, a bieganie ?

  BigSkin

  2

  1083

  0

  12 VI 22:16

  
• FBW do oceny / poprawy

  ADEQsfd

  4

  478

  0

  12 VI 22:06

  
• pytanie o areoby

  grecja217

  1

  561

  0

  12 VI 22:01

  
• Boli mnie obojczyk przy pompkach

  Frozy

  0

  1916

  0

  12 VI 21:10

  
• Podciągnie Priorytet

  asembler12

  7

  914

  0

  12 VI 21:08

  
• Jak wyrzeźbić klatke i brzuch?

  Dumbi15

  4

  3518

  0

  12 VI 20:06

  
• Trening do poprawy / oceny

  Represser

  5

  591

  0

  12 VI 19:49

  
• Trening, POMOCY

  CkNorbi

  14

  988

  0

  12 VI 19:36

  
• Plan do oceny + pomoc.

  FoxXyx

  13

  1047

  0

  12 VI 19:06

  
• Co po splicie?

  piotrekk2

  10

  1349

  0

  12 VI 18:52

  
• FBW 5x5 - jest dobrze?

  acidrinker

  19

  1612

  0

  12 VI 18:01

  
• Fbw + trening pumy na klatkę

  HIPERKOKS

  8

  1212

  0

  12 VI 17:07

  
• Ocena Plan"ów" treningowych i diety

  Aphidy

  7

  711

  0

  12 VI 16:33

  
• Zmiana planu na masę

  Matado

  3

  827

  0

  12 VI 16:31

  
• split, 6 razy w tygodniu

  lysyleb

  9

  2396

  0

  12 VI 16:07

  
• Trening na masę do sprawdzenia!

  MCJ123

  7

  566

  0

  12 VI 15:52

  
• Korekta w planie treningowym + ankieta

  Hazel2221

  1

  472

  0

  12 VI 14:24

  
• Plan treningowy do korekty :P

  Hazel2221

  2

  460

  0

  12 VI 13:22

  
• suplementy na pierwszy cykl

  kotek0496

  17

  1942

  0

  12 VI 13:16

  
• Zawody (zakwasy)

  aszotqq

  4

  1193

  0

  12 VI 11:47

  
• Split do oceny!!! Do poprawki!!

  Maarcin007

  11

  893

  0

  12 VI 11:30