SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Barki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 780

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 102 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1138
Witam. Chciałbym Was zapytać czy można ćwiczyć barki bez ciężaru (oprócz ciała). Jeżeli można to proszę napisać jakie to ćwiczenie. Dzięki ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
... można ćwiczyć z pomocą partnera lub z wykorzystaniem własnego ciała...

dlaczego chcesz trenować bez obciążeń ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 102 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1138
Zapewne robię coś źle ale gdy np. robię wyciskanie za klatki trochę boli mnie kręgosłup.

A tak w ogóle, takie ćwiczenia jak wyciskanie za klatki bardzo obciąża kręgosłup/ Trochę się też o to boję.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
ile masz lat?

jakieś wady postawy?

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2011-07-07 15:49:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 99 Napisanych postów 7917 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 219853
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Gdy pójdziesz do pracy też nie będziesz nic podnosił bo się będziesz bał ?

Robisz na siedząco czy na stojąco ?

Zapewne, na siedząco i za bardzo wyginasz kręgosłup.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 102 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1138
Wiem, że trochę krzywy kręgosłup i ostatnie 3 kręgi mam niezrośnięte.
Lat 16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
Ale konkretnie jaka wada, to istotne, jeśli nie wiesz - lekarz inaczej możesz sobie każdym ćwiczeniem zrobić krzywdę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 102 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1138
Nie wiem jaka. Ale to powinno chyba pisać gdzieś w książeczce, tak/ Ja dokładnie nie wiem bo do tej pory takie coś z rodzicami załatwiałem...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening 5-dniowy

Następny temat

Pomoc dla początkującego w ułozeniu treningu

Fruzelina