rbk2007
czy oj plan na barki mzoe byc :
4 serie zza glowy 12/10/10/8
3 serie w unoszenie hantli w bok 10/10/10
3 serie podciaganie sztangi do brody 10/10/10
myslalem zeby dodac w opaddzie dwie serie na tyl aktonow jak mowicie
a potem szrugsy i tyle co sadzicie o tym
4 serie zza glowy 12/10/10/8
3 serie w unoszenie hantli w bok 10/10/10
3 serie podciaganie sztangi do brody 10/10/10
myslalem zeby dodac w opaddzie dwie serie na tyl aktonow jak mowicie
a potem szrugsy i tyle co sadzicie o tym
TreninG CzYnI mIstRZA
--[ ]--------[ ]--
Krzysztof Piekarz
georgu
Gwjazdor
