rbk2007

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

373

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta niema ogolnie 6 posilkow

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.06.2008 (17:55)

Data rejestracji 22.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	horse pOWER witam mam hp i niewiem jak brac i kiedy ile przed treningiem czy rano czy jak	5	2008-01-28 19:40
Trening dla zaawansowanych	plan na MASE witam forumowiczow. oto moj plan staz mam 2,5 roku.wiek 18 lat.waga 78. poniedzialek klata -wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/10 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej	5	2007-12-08 22:57
Trening dla początkujących	trening masa witam mam 178 wzrostu iw aze 75 kg. schudlem po wakacjach z 78kg. o to moj trening na mase napiszcie co sadzicie o nim i prosze o rzetelna ocene. poniedzialek klata+triceps+przedramiona wyciskanie na plaskiej 4x	2	2007-10-25 20:51
Trening dla początkujących	barki czy oj plan na barki mzoe byc : 4 serie zza glowy 12/10/10/8 3 serie w unoszenie hantli w bok 10/10/10 3 serie podciaganie sztangi do brody 10/10/10 myslalem zeby dodac w opaddzie dwie serie na tyl aktonow jak mowicie a potem szrugsy i tyle co	2	2007-09-09 21:37
Trening dla początkujących	xpand a serce witamn rano wziolem 4 tbl xpand a naczczo i pol dnia bolal mnie brtzuch i czasami serducho mnie boli czego mozwe to nie wina xpanda tylko czygops innego nigdy do tej pory takikegop czegos niemialem tylko kiedys na poczatku pakowania i niewiem	17	2007-09-10 17:45
Odżywki i suplementy	Xpand jak brac witam zakuplilem x panda w tabletkach i w tym sloiku oprocz tabletek bylo jesszcze jakis proszek chyba w takim oppakowaniu z takiego worka jak wata szklana czy cos tawkiego chciualem sie dowiedziec tgakze co to jest i po co ... dzikei z gory za	12	2007-09-03 21:50
Trening dla zaawansowanych	BARKI CWICZenia moj terazniejszy plan na barki jest taki: - wyciskanie zza glowy 4 po 10/10/10/8 -bokiem 3 po 10 -unosznie sztangi badz hantli przed siebie 3 po 10 dochodza po tym kapturki ale to tylko szrugsy 4 serie po 15-19 napiszcie mi cwiczenia ktore	4	2007-07-12 22:22
Odżywki i suplementy	super whey gainer 4000 witam mam problkem poniwaz kupilemsoboie super whey gainer 4000 i tam pisze zeby brac go z woda a z mlekiem nie mozna i drugie pytanko 75g produtktu to 180 tej miarki olimp czyli to jest 6 miarek niezaduzom ??	3	2007-05-13 08:12
Trening dla początkujących	mass xxl + wpc80 + nitro bollon II siema mam pytanko jak myslicie czy kupic massa xxl i polaczyc go z wpc 80 i do tego nitrobollon. moj staz to dwa lata!czekam na rzetelna odpowiedz z gory dzieki. juz jadlem massa i magnum 5000 i kreatynke mono i jablaczan po jablcznie nic	3	2007-02-22 20:30
Trening dla zaawansowanych	trening na mase!! witam prosze o rzetelna ocene mojego teningu i oczywiscie porwaki wtorek klata i biceps klata: wyciskanie sztangi na lawce proste 4x 12/12/10/8 wyciskanie sztangi na skosnej 3x 12/12/0 rozpietki na skosie 2 x 12/12 rozpietki na prostej 2x	8	2007-02-23 11:45
Trening dla zaawansowanych	PYTANko jakie cwiczenia wedlug was powinienem robic any niemiec odstajacych lopatek	6	2007-02-23 11:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	horse pOWER	2008-02-03 20:17
Trening dla zaawansowanych	plan na MASE	2007-12-09 22:20
Trening dla zaawansowanych	plan na MASE	2007-12-08 23:02
Odżywki i suplementy	Kilka pytań odnośnie dawkowania ;)!	2007-09-12 20:46
Trening dla początkujących	xpand a serce	2007-09-12 20:44
Trening dla początkujących	xpand a serce	2007-09-11 21:28
Trening dla początkujących	xpand a serce	2007-09-11 21:27
Trening dla początkujących	xpand a serce	2007-09-11 19:28
Trening dla początkujących	xpand a serce	2007-09-11 16:52
Trening dla początkujących	xpand a serce	2007-09-11 16:06
Trening dla początkujących	xpand a serce	2007-09-10 22:22
Odżywki i suplementy	Xpand jak brac	2007-09-06 20:43
Odżywki i suplementy	Xpand jak brac	2007-09-04 16:17
Odżywki i suplementy	Xpand jak brac	2007-09-03 22:17
Odżywki i suplementy	Xpand jak brac	2007-09-03 22:02
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2007-07-20 21:58
Trening dla początkujących	Odzywki	2007-07-12 22:26
Odżywki i suplementy	super whey gainer 4000	2007-05-13 08:42
Trening dla zaawansowanych	trening na mase!!	2007-02-23 17:03
Trening dla zaawansowanych	trening na mase!!	2007-02-23 16:58
Trening dla zaawansowanych	PYTANko	2007-02-23 11:50