kolo2255

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

389

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko P.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Piotrków Trybunalski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta MASSA

Uprawiane sporty karate basen

Ostatnia aktywność 02.04.2020 (19:15)

Data rejestracji 02.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny i ewentualnej poprawy witam, posiadam dość długi staż treningowy, zacząłem ćwiczyć 4 lata temu, lecz w ostatnim czasie trenowałem w sposób mało rygorystyczny, zdarzało mi się opuszczać treningi i nie trzymać diety, lecz postanowiłem to zmienić. zaczynając od ułożenia	1	2014-02-17 15:20
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam. przyszło lato więc pora na regularny trening. w roku szkolnym miałem karate i basen więc na siłkę zostawało mało czasu, teraz pora to nadrobić. co myślicie o krótkim cyklu na start, jestem ektomorfikiem więc cel to masa i siła, a ten cykl na	10	2011-06-24 23:35
Sztuki Walki	Jakie rękawice wybrać?? witam. od września trenuje oyama karate i potrzebuje rękawic na trening, mam małe doświadczenie w tym temacie. zastanawiałem się nad takimi	1	2010-11-16 22:29
Trening dla początkujących	Jak połączyć siłkę i SW od września zacząłem trening oyama karate, chodzę też na basen. chciał bym zwiększyć trochę masę, ale zupełnie nie wiem kiedy włączyć treningi na siłowni. w wakacje robiłem fbw, od września mam przerwę z siłką nie licząc wfu. to mój plan	4	2010-10-31 22:30
Odżywki i suplementy	Suplementy do SW witam. chodzę na basen i karate. zacząłem zastanawiać się nad suplementacją. w poniedziałek mam basen w środe karate i basen, a w piątek samo karate. do tego dochodzi wf w czwartek i w piątek. jakie suplementy byście mi polecili, zastanawiałem się	10	2010-09-29 18:02
Trening dla początkujących	Push/pull do oceny. witam oto mój nowy plan, miałem ułorzyć splita, ale podobno przy sw nie jest wskazany. push klatka płasko 3x10 klatka ukos 5x10 wyciskanie żołnierskie 3x10 barki unoszenie hantli na boki 3x10 wyciskanie francuskie 3x10 pull martwy	3	2010-09-06 18:43
Trening dla początkujących	Plan do oceny! witam mam 16 lat, ćwiczę ponad pół roku i proszę o ocenę mojego planu na masę. dzień 1 klatka piersiowa + triceps wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 serie wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 4 serie rozpientki - 4	6	2010-09-03 20:21
Trening dla początkujących	Trening bez deficytów tlenowych. witam. chciałbym prosić o pomoc gdyż szukam dla siebie treningu na siłę, ale takiego w którym nie występują deficyty tlenowe, gdyż okulista powiedział że niedotlenienie może spowodować rozwój wady wzroku i ogólnie odradził mi trening siłowy. ja nie	5	2010-09-01 17:48
Zdrowie i Uroda	Wzrok, a ćwiczenia siłowe. ostatnio byłem u okulisty. zdiagnozował on u mnie widzenie jednooczne i gdy zapytałem się o ćwiczenia siłowe to on stanowczo mi odradził. co radzicie aby zwiększać siłę a nie nadwyrężać oczu?	1	2010-08-17 16:47
Odżywki i suplementy	Jaki gainer? pomóżcie chce zwiększyć masę, mam już plan treningowy i dietę, ćwiczę od jakiegoś czasu, ale nie mam zbyt dużych przyrostów masy. mam 16 lat 176cm i 56kg. szukam jakiegoś gainera, nie za drogiego ale dobrze działającego i żeby miał smak do	7	2010-06-10 17:53
Odżywki i suplementy	Jaki gainer? pomóżcie chce zwiększyć masę, mam już plan treningowy i dietę, ćwiczę od jakiegoś czasu, ale nie mam zbyt dużych przyrostów masy. szukam jakiegoś gainera, nie za drogiego ale dobrze działającego i żeby miał smak do przeżycia.	2	2010-06-10 18:08
Po siłowni, o siłowni	JAKIE GRYFY? tym razem chciałbym zapytać się o gryfy. nie mam za dużo kasy. czy możecie doradzić co	16	2010-04-22 17:07
Po siłowni, o siłowni	PYTANIE: Która ławeczka lepsza?? zgodnie z sugestiami z poprzedniego tematu zdecydowałem się na keltona, lecz są dwie ławeczki o podobnej cenie i nurtuje mnie pytanie która będzie	18	2010-04-04 19:03
Po siłowni, o siłowni	PYTANIE: Jaka tania ławeczka dla początkującego? witam. chciałbym się zapytać o to jaka ławeczka będzie dla mnie najlepsza. mam 16 lat, ćwiczyć zacząłem pół roku temu, teraz chciałbym kupić ławeczkę, najlepiej do 250zł. chciał bym aby ławka była wielofunkcyjna. co sądzicie o	6	2010-03-31 14:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2012-05-06 22:49
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-07-04 01:09
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-07-02 18:19
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-06-25 12:44
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-06-25 00:30
Trening dla początkujących	Jak połączyć siłkę i SW	2010-10-31 23:04
Trening dla początkujących	Jak połączyć siłkę i SW	2010-10-31 22:56
Odżywki i suplementy	Suplementy do SW	2010-10-01 20:41
Odżywki i suplementy	Suplementy do SW	2010-10-01 16:44
Odżywki i suplementy	Suplementy do SW	2010-09-30 17:28
Odżywki i suplementy	Suplementy do SW	2010-09-30 14:21
Marbo	POWRÓT KRÓLA - RABAT 7% ZA RECENZJĘ SPRZĘTU !	2010-09-17 15:10
Trening dla początkujących	Push/pull do oceny.	2010-09-06 21:56
Trening dla początkujących	Plan do oceny!	2010-09-04 23:08
Trening dla początkujących	Dopasowanie ciezarow	2010-09-04 22:47
Trening dla początkujących	Plan do oceny!	2010-09-04 22:42
Trening dla początkujących	Plan do oceny!	2010-09-04 14:22
Trening dla początkujących	Trening bez deficytów tlenowych.	2010-09-02 18:09
Trening dla początkujących	Trening bez deficytów tlenowych.	2010-09-02 15:51
Szybkie pytania bez logowania	ile kosztuje karta pamięci	2010-08-06 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	DZIEWCZYNA CHCE CHUDNĄĆ POMOCY !	2010-07-07 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i plan Treningowy. Pomocy !	2010-07-07 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	DZIEWCZYNA CHCE CHUDNĄĆ POMOCY !	2010-07-07 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny (chudzielec)	2010-07-06 23:56
Szybkie pytania bez logowania	naderwane więzadła w kolanie	2010-06-17 16:45
Szybkie pytania bez logowania	jaki owoc ma najwięcej magnezu i witaminy B6	2010-06-17 16:44
Szybkie pytania bez logowania	jak zwiększyć masę bez odżywek i innych dopalaczy	2010-06-17 16:30
Szybkie pytania bez logowania	jak pakować	2010-06-17 16:25
Odżywki i suplementy	Jaki gainer?	2010-06-10 23:18
Odżywki i suplementy	Jaki gainer?	2010-06-10 20:07