Jaki gainer?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 389

Pomóżcie chce zwiększyć masę, mam już plan treningowy i dietę, ćwiczę od jakiegoś czasu, ale nie mam zbyt dużych przyrostów masy.

Mam 16 lat 176cm i 56kg.

Szukam jakiegoś gainera, nie za drogiego ale dobrze działającego i żeby miał smak do przeżycia.

Jestem HARDCOREM... A ty?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kalik1964

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 707 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10115

mutant mass, mass xxl, up your mass

Ale to że nie rośniesz spowodawane pewnie jest dieta ktora jest niedopracowana i gainery w tym przypadku nic nie dadza

"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

kolo2255 jak wygladaja twoje braki w diecie?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kolo2255

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 389

spore braki białka i zbyt mało kcal

Jestem HARDCOREM... A ty?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

jak spore?
ile dostarczasz bialka/wegli/tluszczy? g na kg masy ciala?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kolo2255

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 389

1,2g/kg białka
5,5g/kg ww
1,5g fat

Jestem HARDCOREM... A ty?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

z tego wynika, ze brakuje ci tylko bialka w diecie
polecam https://sklep.sfd.pl/VitaFit-p66600048.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kolo2255

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 389

Dzięki za rade, SOG.

Jestem HARDCOREM... A ty?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dawkowanie TIGHT XTREME

Następny temat

L-karnityna +?

Polecane artykuły

Jaki gainer?

Odżywki i suplementy

Dawkowanie TIGHT XTREME

L-karnityna +?

Jak witamina D wpływa na zdrowie? Poznaj opinie

Białko na masę? Chcę zwiększyć masę, czy muszę pić odżywki białkowe?

Jak magnez wpływa na zdrowie? Poznaj opinie

100% energii prosto z natury - ENERGY BALANCE