Kalik1964

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

707

przeczytanych postów

10115

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Kalicki

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2026 (23:46)

Data rejestracji 14.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Spli 4 razy w tygodniu witam, prosze o ocene planu i ewentualne poprawki poniedziałek - barki i triceps barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy (maszyna smitha) 12, 10, 8, 6 unoszenie sztangielek bokiem w górę 12, 10, 8, 6 unoszenie sztangielek w opadzie	34	2016-01-18 21:28
Trening dla zaawansowanych	TRENING PRIORYTET KLATKA **dane podstawowe*********************************** nick: wiek: 23 wzrost: 190 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 88 obwód przedramienia: obwód	3	2016-01-08 06:54
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY!! płeć: mężczyzna wiek: 23 waga: 86 wzrost: 189 cel treningowy: masa, siła staż treningowy na siłowni: 12 mięsięcy uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkówka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	7	2015-10-04 17:02
Zdrowie i Uroda	Usuawnie tatuazu- Śląsk witam, orientujecie sie moze w takim temacie? mianowicie chodzi mi o opinie ludzi, ktorzy poddali sie takiemu zabiegowi. mile widziane zdjecia.	1	2015-08-28 11:41
Trening dla początkujących	Split- partia 2x w tygodniu siema. chialbym zaczac cwiczyc owym planym. prosze o ocene i uwagi :) dzień 1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami	6	2015-08-11 15:44
Trening dla zaawansowanych	Split- partia 2x w tygodniu siema. chialbym zaczac owym planym. prosze o ocene i uwagi :) dzień 1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos	3	2015-08-10 14:43
Trening dla zaawansowanych	martwy ciag + przysiady+ wykroki siema. cwicze 3 razy w tygodniu i chce wejsc na 4x w tyg.i tu moje pytanie czy moge w tym 4 dniu zrobic martwy ciag+ przysiady+ wykroki. a reszte zostawic tak jak bylo czyli plecy robic normalnie tak jak do tej pory tylko bez mc.	6	2015-08-02 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny jak w temacie. zaraz dorzuce ankiete. /sfd/images/2015/7/23/46af104886924cd9aeb644a50d846dcf.jpg	8	2015-07-23 14:53
Targowisko	PSP-tanio sprzedam sony psp w bardzo dobrym stanie 2 gry: gta i nfs ładowarka i kabel usb w zestawie cena: od 400zl (czekam na propozycje jak bd chetni to zejde z cney) mozliwy odbior osobisty okolice katowic	2	2010-07-20 21:07
Doping	Odblok tamoxifen	5	2010-06-20 19:02
Doping	Odblok po prolo	10	2010-06-13 00:21
Doping	Prolo..	6	2010-05-18 23:36
Doping	Tamox z genesis.	7	2010-05-15 23:17
Doping	Co po cyklu.	12	2010-05-13 22:19
Doping	Gino??	1	2010-04-26 00:05
Doping	Prolo na pierwszy cykl.	16	2010-04-22 01:12
Targowisko	Kupię białko kupie białko najlepiej ostrowia. tanio:)	3	2010-03-17 16:54
Targowisko	Perfumu lacoste. mam do sprzedania dwa perfumy firmy lacoste elegance 30ml- cena 70zł w sklepie ok.140zł essential 40ml- cena 80zl w sklepie ok.160zl	0	2010-03-17 16:42
Doping	Pierwszy cykl. Pare pytan	16	2010-03-12 13:53
Targowisko	Kupie puknty olimp.TANIO kupie puknty olimp chetni pisac!!	1	2010-02-19 23:14
Targowisko	[S] ławeczka!! witam mam do sprzedania laweczke, prawie identyczna do tej:http://allegro.pl/show_item.php?item=906956757 stan bdb cena 150zl.	6	2010-02-07 02:11
Odżywki i suplementy	Pytanie- białko witam mam pytanie. brał już ktoś kiedys cos z tej firmy?? podobno jest nowa firma na polskim rynku.	16	2010-01-20 20:19
Trening dla zaawansowanych	HST- zajrzyj przedstawiam wam mój plan hst, którym trenowałem i bardzo dobrze szło, ale zawsze możecie go zmienić lub ułożyć swój. baza wygląda tak : wyciskanie sztangi - płasko wyciskanie sztangi - skos ściąganie do karku ściąganie do klatki	2	2010-01-16 18:16
Odżywki i suplementy	potrzebuje pomocy witam.od nowego roku chce zaczac jakis cykl na odzywkach mam kreatyne 1000 z olimpa, carbo, noz i bialko. moglby mi ktos napisac jak to stosowac i ewentualnie co jeszcze dokupic. dieta oczywiscie jest:)	1	2009-12-25 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g (30g zwierzęce) w: 81g t: 27g 10:35 chleb zytni pelnoziarnisty 150g pierś z indyka 100g 30g slonecznika b: 37g (20g zwierzęce) w: 92g t: 16g 13:30 ryż	9	2009-12-17 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje diete. moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2188. b:152 t:144 ww:480 prosilbym o pomoc w ulozeniu diety	2	2009-12-17 21:47
Odżywki i suplementy	NOZ + kreatyna olimp 1000 witam. mam pytanie czy mozna stosowac noz i kreatyne 1000 z olimpa?	16	2009-12-14 18:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Spli 4 razy w tygodniu	2016-01-19 09:39
Trening dla zaawansowanych	Spli 4 razy w tygodniu	2016-01-19 09:35
Trening dla zaawansowanych	Spli 4 razy w tygodniu	2016-01-18 21:33
Trening dla zaawansowanych	Spli 4 razy w tygodniu	2016-01-18 21:30
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY!!	2015-10-05 14:10
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY!!	2015-10-04 21:45
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY!!	2015-10-04 17:10
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY!!	2015-10-04 17:04
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY!!	2015-10-04 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkujących	2015-10-02 16:09
Odżywki i suplementy	Białko OstroVit.	2015-09-29 15:04
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-09-17 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ustawiona dieta - brak efektów	2015-09-10 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc co do diety	2015-08-25 06:30
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-08-18 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny, ok. 4000kcal.	2015-08-18 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron nabieranie masy	2015-08-17 23:14
Targowisko	[S] Pilnik do stóp School Velvet Smooth	2015-08-17 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o profesjonalna ocene diety :)	2015-08-14 00:10
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o profesjonalna ocene diety :)	2015-08-14 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o profesjonalna ocene diety :)	2015-08-14 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o profesjonalna ocene diety :)	2015-08-13 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o profesjonalna ocene diety :)	2015-08-13 23:56
Trening dla początkujących	Split- partia 2x w tygodniu	2015-08-12 12:40
Trening dla początkujących	Split- partia 2x w tygodniu	2015-08-11 19:21
Trening dla początkujących	Split- partia 2x w tygodniu	2015-08-11 15:50
Trening dla początkujących	Split- partia 2x w tygodniu	2015-08-11 15:46
Trening dla zaawansowanych	Split- partia 2x w tygodniu	2015-08-10 21:18
Trening dla zaawansowanych	martwy ciag + przysiady+ wykroki	2015-08-03 18:03
Trening dla zaawansowanych	martwy ciag + przysiady+ wykroki	2015-08-03 18:02