Dahakke
Dzień Dobry..
Jestem nowy na tej stronie i w całym świecie kulturystyki i stąd mój post tutaj.
Mam 18 i postanowiłem wziąć się za siebie, mianowicie postanowiłem ćwiczyć.
Wszyscy piszą że podstawa to dieta, a ja nie wiem jak się do tego zabrać aby ją ułożyć
(bo z tego co zrozumiałem lepiej samemu ułożyć i dać tu do korekty)
Moje pytanie brzmi następująco: Co powinienem uwzględnić w układaniu jej i od czego zacząć?
Z góry dziękuję za pomoc
PS
18 lat 185 cm wzrostu 72kg wagi gram w piłkę nożną trening 3 razy w tyg + mecz
Jestem nowy na tej stronie i w całym świecie kulturystyki i stąd mój post tutaj.
Mam 18 i postanowiłem wziąć się za siebie, mianowicie postanowiłem ćwiczyć.
Wszyscy piszą że podstawa to dieta, a ja nie wiem jak się do tego zabrać aby ją ułożyć
(bo z tego co zrozumiałem lepiej samemu ułożyć i dać tu do korekty)
Moje pytanie brzmi następująco: Co powinienem uwzględnić w układaniu jej i od czego zacząć?
Z góry dziękuję za pomoc
PS
18 lat 185 cm wzrostu 72kg wagi gram w piłkę nożną trening 3 razy w tyg + mecz
Krzysztof Piekarz
Kalik1964
Ekspert-SFD
