Liver128

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

295

przeczytanych postów

1813

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2020 (02:29)

Data rejestracji 29.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	czy pujść na operacje przegrody nosowej i wycięcia polipów? witam za nie całe dwa tygodnie mam mieć operacje przegrody nosowej i wyciecie polipów w szczęce zastanawiam sie czy iść na tą operacje bo oprucz tego że troche sie boje to nie chcial bym pauzować poniewaź nie dawno zaczołem trenować mma i nie chce	47	2010-11-08 23:19
Trening dla początkujących	Kilka pytań dotyczacych progresu FBW Sakera mam pare pytań dotyczących progresu w fbw sakera. ogólnie zaczałem ten trening w czwartek zeszłego tygodnia, pozniej była sobota i dzisiaj poniedziałek, a wiec 3 dni treningu 1. jak robic progres w podciaganiu i wznosach nog? allahy zastąpiłem	4	2018-07-30 22:08
Trening dla początkujących	FBW Sakera - pare pytań zaczałem dzisiaj fbw sakera, jednak nie do kńca wiem z jaką częstotliwością go wykonywać. trening a w poniedziałek, trening b w środe i pozniej w piątek znowu a i weekand regeneracja, czy jak? nie znalazłem info na ten temat. ale mam wrażenie, że	3	2018-07-26 19:24
Zdrowie i Uroda	Czy ktoś wie co to za tabletka? boli mnie ząb, a jedyne co mam w akademiku, to [url=https://onedrive.live.com/redir?resid=249e232abf7faa63!39849&authkey=!apzfbypbktntx0a&v=3&ithint=photo%2cjpg]te tabletki[/url] lecz nie wiem,c zy to jakis paracetamol, pelargina, czy jeszcze cos	2	2016-06-05 01:40
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke białkową polecacie do 30zł? dzisiaj cos takiego widziałem w tesco za 35zł [code][url=https://onedrive.live.com/redir?resid=249e232abf7faa63!39798&authkey=!aier8uhaj13b7qw&v=3&ithint=photo%2cjpg]klik[/url][/code] - co myślicie?	22	2016-05-20 22:44
Zdrowie i Uroda	Czy jest sens dzisiaj trenować, jeśli jutro będe wlewał w siebe alkohol? jutro w moim mieście są juwenalia, wiec wypada iść, a co za tym idzie na pewno nie obejdzie sie bez alkoholu. tylko zastanawiam sie, czy jest sens dzisiaj trenować, jesli alkohol milby zniweczyć caly wysiłek, to szkoda czasu. mysle, ze wypije 5piw.	6	2016-05-13 13:23
Trening dla początkujących	Trening dzielony na pół witam chciałbym sie dowiedzieć, czy to w czymś przeszkadza, jeśli zamiast robic całego treningu robie pół we wtorek i reszte w środe, w sobote rano robie pół i wieczorem drugie pol trenuje w ten sposob dlatego, ze u mnie na uczelni jest darmowa	10	2016-05-10 18:27
Sztuki Walki	Jakie polecacie najtańsze przyzwoite ochraniacze na piszczele? troche proszperałem na allegro i z takich tanszych, ktore wyglądają na nie najgorsze, znalazłem: allrighty http://allegro.pl/ochraniacz-na-piszczel-golen-i-stope-allright-r-l-i6075188657.html wersja bez ochraniacza na stope:	8	2016-04-12 22:00
Sztuki Walki	Utwardzacie piszczele? piszczele w ogole mozna faktycznie utwardzić? trenuje krav mage i jako jedyny nie nosze ochraniaczy na piszczele, glownie dlatego, ze szkoda bylo mi na nie kasy, ale myslałem, tez, ze przy okazji sie utwardzą, jednak ostatio gdzies natknąłe sie na	14	2016-04-12 00:50
Sztuki Walki	Czym sie rożni pozycja wyjściowa od pozycji biernej pozycje bierną rozumiem jako taką postawe https://fitandsafe.files.wordpress.com/2014/03/nogi06.jpg półbierna https://fitandsafe.files.wordpress.com/2014/03/squat01.jpg?w=640&h=853 i pozycja walki	2	2016-01-22 00:40
Trening w domu	Jaką ksiązke polecacie do kalenistyki? dzięku której moge zbudować umięśnioną sylwetke	3	2015-07-15 14:49
Po siłowni, o siłowni	Jaka jest najlepsza ksiażka do budowania umięśnionej sylwetki bez sprzętu? chciałbym zbudować umięśnioną sylwetke na ćwiczeniach typu: kalinistyka. zastanawiam sie nad książką "skazany na trening". co onie myslicie?	0	2015-07-14 22:33
Sztuki Walki	Jak robić przewroty przez bark? takie w stylu aikido. nie wychodzi mi to, ale wątpie, zeby (aikidokom tak sie ich nazywa?) tez od razu to wychodziło. nie wiem moze powienienem na początek ustawiać sobie ręce w jakiś charakterystyczny sposób? znacie może jakiś dobry instruktarz na	3	2015-06-26 01:27
Sztuki Walki	Co trzeba umieć na egzamin pierwszego stopnia z krav magi? jak wygląda ten egzamin?	2	2015-06-23 22:43
Sztuki Walki	Jak nauczyć sie robić przewroty w przód z automatycznym wsawaniem? znacie jakieś poradniki / filmiki na youtube z opisem jak to robić? mam problem z wstawaniem, nie potrafie tego automatycznie zrobić bez podparcia	1	2015-06-22 16:45
Sztuki Walki	Pojedyncze, czy podwojne ochraniacze na zęby? właśnie zakupilem ochraniacze na zęby w martes sport i teraz żałuję, ze wczesniej nie zalozylem tego tematu, ale gdzies wczesniej czytałem, ze wszystko jedno. tymczasem okazuje sie, ze są różne rodzaje np pojedynczy i podwójny , troche zglupialem	12	2015-04-26 17:40
Sztuki Walki	Jak powinno sie dobierac ochraniacze do zębow właśnie zakupilem ochraniacze na zęby w martes sport i teraz żałuję, ze wczesniej nie zalozylem tego tematu, ale gdzies wczesniej czytałem, ze wszystko jedno, tymczasem okazuje sie, ze są różne rodzaje np pojedynczy i podwójny ochraniacz, troche	5	2015-04-26 17:17
Sztuki Walki	Czy to normalne, zena krav madze nie trenujemy w ogole prateru? od listopada trenuje krav mage (treningi raz w tygodniu) i jeszcze ani razu nie było walki w parterze.. no moze raz.. uwolnienie przed duszeniem. poza tym nie cwiczymy tez zadnych dzwigni w stójce. czy to normalne?	17	2015-03-22 13:30
Sztuki Walki	krav maga - zaświadczenie lekarskie na ostatnim treningu (chodze juz 4 miesiące) krav magi instruktor napomniał mi, zebym przyniósł zaświadczenie lekarskie, a formularz znajde na stronie. przeszukałem strone, ale jedyne co znalazłem, to to	15	2015-03-16 17:43
Zdrowie i Uroda	jaka poduszka - na uczucie zmęczenia szyi witam zzastanawiam sie nad poduszką dzięki której nie bedzie mi sie męczyć szyja, jeszcze j śpie i jako tako ułoże sobie poduszke(zwykłą) - tak żeby chociaż troche wypełniała mi miejsce pod szyją to nie mam problemów ze spaniem ale zawsze musze	18	2013-10-09 17:15
Sztuki Walki	Czy studia pomagają w dostaniu sie do wojska policji? zastanawiam sie nad studiowaniem bezpieczenstwa wewnętrznego. mam bardzo mało czasu na decyzje i chciałbym sie was poradzić, bo nie chcialbym studiować na marne. czy po takich studiach łatwiej bedzie mi dostać sie do wojska/pilicji? mój kolega	20	2014-09-13 17:43
Sztuki Walki	Jak dobrać ochraniacze na krocze? ostatnio kupiłem od instruktora krav magi ochraniacze na krocze. dał mi jakis większy rozmair niz troche mniejszemu koledze, ktory kupowal ze mną i wydaje mi sie, ze albo są za duze, albo.. ma boleć? nawet przy lekkim kopnięciu czuje ból.	0	2014-12-07 15:24
Trening dla początkujących	Jak powinno sie oddychać podczas wyciskania na barki? po wykonaniu ćwiczenia na barki (tak jak na tym obrazku, ale w pozycji stojącej (http://www.kuzniaformy.pl/excercise,394) zawsze mam jakis problem z oddechem, czasami slysze jak mi serce pompuje i w ogole po tym ćwiczeniu czasami troche keci mi sie	8	2014-09-17 15:23
Inne dyscypliny	Jak biegać dla lepszej kondycji witam chciałbym się doweidzieć, jak powinienem biegać, aby poprawić swoją kondycje i oglnie poprawic wydolność? i najlepiej, zebym rpzy tym nie tracił na wadze :p na razie biegam bez jakichs ustalonych zasad. raz biegam stale średnim tempem, innym	3	2014-09-08 14:24
Trening w domu	Jak wykonywać pompki na pięściach? słyszałem od kogoś, że powinno robić sie na całych pięściach - możecie to potwierdzić? oprócz twardszych kostek, co takie pompki dają w porównaniu do zwykłych?	4	2014-06-17 01:03
Trening dla początkujących	Czy rzeczywiście przysiady powinno sie robić na płaskich nogach? wczoraj takie robiłem i dziś boli mnie kręgosłup w odcinku lędzwiowym, w trakcie przysiadow tez czułem jak ten odcinek jest obciązany - a moze przysiady na płaskich nogach powinno robić sie do połowy a nie schodzic tyłkiem jak najniżej? robiąc	6	2014-03-10 11:36
Trening w domu	Jak prawidłowo wykonywac przysiady? przysiady powinno robić sie na płaskich stopach czy moze być na palcach? robiąc na płaskich stopach moge zrobić przysiad tylko do połowy	2	2014-02-09 20:49
Trening w domu	Czy ćwiczenia z jedną hantlą psują kręgosłup? witam mam do dyspozycji jedną hantle (2x2.5kg i 2x1.25) i chciałbym wykonywać te ćwiczenia http://www.youtube.com/playlist?list=pl37e863de1bda7fbf&app=desktop jesli będe wykonywał je jedną hantlą obciązając jedną strone(na zmiane) to może mi to	12	2014-01-29 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	jaka jest roznica między surowym jajkiem a ugotowanym ugotowane traci swoje witaminy czy jak?	10	2014-02-03 01:07
Zdrowie i Uroda	w jakich ilościach można jeśc jajka? często słysze że nie powinienem jesc duzo jaj i ze jem ich za duzo (a jem 1-2 dziennie) bo będe miał problemy z choresterolem czy cos takiego jak to jest ile można jeść jajek dziennie/albo w tygodniu?	1	2014-02-02 21:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	czy pujść na operacje przegrody nosowej i wycięcia polipów?	2020-11-05 02:23
Trening dla początkujących	FBW Sakera - pare pytań	2018-07-31 17:04
Trening dla początkujących	Kilka pytań dotyczacych progresu FBW Sakera	2018-07-31 17:02
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke białkową polecacie do 30zł?	2016-05-22 21:44
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke białkową polecacie do 30zł?	2016-05-22 21:43
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke białkową polecacie do 30zł?	2016-05-22 21:42
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke białkową polecacie do 30zł?	2016-05-22 21:41
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke białkową polecacie do 30zł?	2016-05-21 22:49
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke białkową polecacie do 30zł?	2016-05-21 12:22
Zdrowie i Uroda	Czy jest sens dzisiaj trenować, jeśli jutro będe wlewał w siebe alkohol?	2016-05-13 15:00
Trening dla początkujących	Trening dzielony na pół	2016-05-13 13:04
Trening dla początkujących	Trening dzielony na pół	2016-05-12 23:45
Sztuki Walki	Jakie polecacie najtańsze przyzwoite ochraniacze na piszczele?	2016-04-17 21:46
Sztuki Walki	Utwardzacie piszczele?	2016-04-14 01:50
Sztuki Walki	Jakie polecacie najtańsze przyzwoite ochraniacze na piszczele?	2016-04-13 14:56
Sztuki Walki	Jakie polecacie najtańsze przyzwoite ochraniacze na piszczele?	2016-04-13 01:15
Sztuki Walki	Utwardzacie piszczele?	2016-04-13 01:12
Sztuki Walki	Utwardzacie piszczele?	2016-04-13 01:10
Sztuki Walki	Utwardzacie piszczele?	2016-04-12 21:35
Sztuki Walki	Jak robić przewroty przez bark?	2015-06-26 13:53
Sztuki Walki	Co trzeba umieć na egzamin pierwszego stopnia z krav magi?	2015-06-24 20:21
Sztuki Walki	Jak powinno sie dobierac ochraniacze do zębow	2015-04-27 14:51
Sztuki Walki	Jak powinno sie dobierac ochraniacze do zębow	2015-04-26 22:57
Sztuki Walki	krav maga - zaświadczenie lekarskie	2015-03-25 16:34
Sztuki Walki	krav maga - zaświadczenie lekarskie	2015-03-24 23:50
Sztuki Walki	krav maga - zaświadczenie lekarskie	2015-03-24 23:10
Sztuki Walki	Czy to normalne, zena krav madze nie trenujemy w ogole prateru?	2015-03-22 23:35
Sztuki Walki	Czy to normalne, zena krav madze nie trenujemy w ogole prateru?	2015-03-22 20:56
Sztuki Walki	Czy to normalne, zena krav madze nie trenujemy w ogole prateru?	2015-03-22 16:51
Sztuki Walki	krav maga - zaświadczenie lekarskie	2015-03-19 17:56