bobek1920

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2011 (00:42)

Data rejestracji 31.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	fbw, czas na zmiane ,co teraz?? cwicze juz na tym planie z 4miesiace , wiec najwyzszy czas na zmiane.dalej cwiczyc fbw czy moze oddzielic i dodac jakies nowe cwiczenia?? cwiczylem co drugi dzien. a wiec plan: 1klatka: podnoszenie sztangi 4s 12pow rozpietki 4s 12	6	2011-07-06 19:56
Po siłowni, o siłowni	Ile razy na silke ile razy w tygodniu chodzicie na silowni i jakie macie przerwy??	35	2010-01-05 17:50
Po siłowni, o siłowni	Siłownia po raz 1 witam , chce dowiedziec sie pare rzeczy o siłowni bo jestem zielony;/ mam 16lat 176wzrostu 57kg i chcial bym chodzic na siłowni ale -nie wiem jak cwiczyc -nie chce obciachu -kto by mi pomogl i nikt z kolegow nie chodzi na silke wiec nikt mi	11	2010-01-01 23:19
Trening dla początkujących	Brzuski witam chcialbym sie dowiedziec ile seri i ile powtorzen na skosnej laweczce trzeba robic brzuszkow zeby bylo widac miesnie nie mam fetu mam plaski brzuch jak napne sie to widac mi fajnie miesnie ale chce tak bez napinki:p	0	2010-01-03 23:18
Po siłowni, o siłowni	Cwiczenia w domu witam . chcial bym sie dowiedziec czy cwiczac w domu mozna dobrze wygladac. nie chodzi my tutaj zeby byc kulturysta mam w domu taki sprzet sztange hankle drazek laweczke i wykonuje nastepujace	6	2009-12-31 13:59