revan2005

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1748

przeczytanych postów

41375

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia od 02.2004r, TS RAW od 09.2010r

Ostatnia aktywność 23.02.2017 (21:51)

Data rejestracji 25.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-) witam, prowadzac test activlab'u (link w podpisie) przyzwyczailem sie do zamieszczania wypisek na forum, postanowilem kontynuowac tutaj. 5 lipca 2010: 1. wyciskanie zolnierskie: 30kg x10 35kg x10 40kg x10 40kg x10 40kg x10 2.	381	2010-07-05 21:56
Sztuki Walki	judo dla dorosłych - opole,wroclaw czy w opolu albo we wrocjawiu jest dobra sekcja judo, albo zapasow w stylu wolnym do ktorej by mnie przyjeli (mam17lat) dajcie jakies namiary i ceny. zmieniony przez - revan2005 w dniu 2006-07-07 22:29:39	21	2006-07-07 22:24
ActivLab	Test - ACTIVLAB revan2005 redukcja "Twardy jak bruk?" PODSUMOWANIE str. 35 <br><br>http://www.youtube.com/watch?v=tfzokenaeqq witam. mam na imię tomek i przez najbliższe trzy miesiące, będę testował suplementy firmy activlab (test powinien się rozpocząć jutro,	359	2010-03-14 18:15
Doping	HGH Kanada.	2	2010-05-02 22:43
Trening dla początkujących	Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72 witam, obecnie jestem w czasie redukcji, za miesiąc mam zamiar rozpocząć trening ukierunkowany na siłę. moje dane: wiek 19lat staż 4,5roku waga 79kg - na koniec redukcji planuje 75 kg wzrost 174cm ramie	851	2008-10-04 13:00
Galeria Zdjęć	Revan2005 Poczatek redukcji. <br><br>witam, poniżej kilka moich fotek: moim zdaniem najlepiej wyszly plecki:	99	2008-05-05 14:44
Scena MMA i K-1	Lesnar-Couture walka http://www.mmahacks.com/video/couture-lesnar.html nie widzę na forum linka do walki jeszcze, jak było to usuńcie.	1	2008-11-16 11:52
Trening dla zaawansowanych	Koniec postepow, redukcja, Co dalej witam, zwracam sie do was z prośbą o rade co dalej robic. sytuacja wyglada nastepujaco: jestem na ckd od miesiaca, z czego pierwsze 2 tygodnie bilans kcal byl lekko na plus, nastepnie na zero. dzis zaczol sie 2 tydzien bilansu ujemnego (ok.	6	2008-09-15 17:52
Galeria Zdjęć	Foty do oceny witam, postanowilem wkleic moje zdjecia -staz 2 lata ale wezcie pod owage ze nie mialem diety, "jesc" zaczelem 3 tyg. temu i juz nabralem 6kg, do tej pory caly czas wazylem tyle samo w okolicach 60kg takze wezcie to pod uwage moja mala	77	2006-08-11 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka redukcja witam. moim celem jest powolna redukcja. waga: 88kg wiek: 19lat zapotrzebowanie:2745kcal prosze o poprawki, oto co wymyslilem: sniadanie: platki owsiane 50g, mleko ok 250ml, oliwa 15g w szkole: serek ziarnisty 200g, slonecznik lub	1	2008-03-12 18:53
Zdrowie i Uroda	Kondycja a cisnienie witam, mam pytanie do znawcow, jaki wplyw ma kondycja (a dokladniej jej kompletny brak) na podwyzszone cisnienie, zawsze (w domu, bo u lekarza sie denerwuje i mam strasznie wysokie gorne, dolne w normie) mialem niskie, a ostatnio mocno podskoczylo	8	2007-02-05 19:32
Informator OPOLSKI	Grappling Brzeg, Opole, Wrocław czy ktos z was orientuje sie czy w poblizu brzegu (woj.opolskie) jest jakis klub, sekcja grapplingowa??	24	2006-06-28 13:55
Zdrowie i Uroda	Jak oddychac przy pomiarze cisnienia kiedy mierze cisnienie i oddycham gleboko cisnienie jest ok, ale kiedy oddycham tak jak zwykle (czyli plytko bo mam skrzywiona przegrode nosa) wartosci sa znacznie wieksze. ktory odczyt uznac za wlasciwy??	3	2007-07-11 20:54
Inne dyscypliny	Bieganie prozdrowotne jak biegac aby obnizyc cisnienie krwi?? jakie dystanse beda najlepsze, ile razy w tygodniu, jakim tempem? interwaly chyba nie beda tu najlepszym rozwiazaniem?	3	2007-07-01 16:49
Zdrowie i Uroda	Bieganie dla zdrowia jak biegac aby obnizyc cisnienie krwi?? jakie dystanse beda najlepsze, ile razy w tygodniu, jakim tempem?	11	2007-07-01 14:31
Informator OPOLSKI	Brzeg&Olszanka jest na forom ktos z brzegu i okolic albo z olszanki (lzs olszanka rulez^^)??	11	2006-03-21 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcyjna do oceny witam, mam 18 lat, 80 kg. zapotrzebowanie 80241,3=2496 kcal zalozenia: 160g b 80g t 200g ww 2g/kg 1g/kg 2,5g/kg mam zamiar spozywac dziennie nastepujace produkty: piersi bez skóry z kurczaka 200g 200 kcal 43 b	4	2007-05-09 20:32
Trening dla zaawansowanych	Plan na redukcji jestem w trakcie redukcji. zastanawiam sie czy przy duzym deficycie kalorycznym nie lepiej by bylo dac miesniom spokoj. a mianowicie chcialem zaczac robic plan silowy na przysiad (6 tygodniowy) i czy dobrym pomyslem bylo by odpuscic reszte cwiczen i	6	2007-04-29 20:21
Trening dla zaawansowanych	Obwod uda mam taka prosbe, czy moglibyscie w tym temacie wpisywac obwody swoich ud kawalek nad kolanem i w najgrubszym miejscu. bo wydaje mi sie ze dol mam za chudy w stosunku do gory uda pisze tutaj bo do po	15	2007-04-02 13:17
Po siłowni, o siłowni	Dysproporcja ud mam taka prosbe, czy moglibyscie w tym temacie wpisywac obwody swoich ud kawalek nad kolanem i w najgrubszym miejscu. bo wydaje mi sie ze dol mam za chudy w stosunku do gory uda	4	2007-04-01 20:45
Trening dla zaawansowanych	Sila dolu + masa gory jak powszechnie wiadomo wiele osob nie chce rozwijac wielkich ud. mi zalezy bardziej na sile i rzezbie tych partii, czy mozna zrobic takie cus : przysiad i martwy trening typowo silowy (1-6 ruchow) a reszta masowo, co o tym myslicie. np. 2 x w	19	2007-03-17 11:54
Po siłowni, o siłowni	OLIMPijska promocja wiecie cos na temat goscia na focie ktora wyskakuje aktualnie przy wchodzeniu na forum, ten z reklamy tej promocji olimpa. jakies dane o nim fotki?? zaje***** sylwetka	0	2007-02-19 19:33
Informator OPOLSKI	Kto z was jest z bjj opole? j/w chcialem sie dowiedziec paru rzeczy	6	2007-01-03 17:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Gdzie sa granice mozliwosci mam takie pytanko. z tego co sie orientuje lub domyslam zwiekszanie sily wyglada tak, kiedy juz nie mozna zwiekszyc masy miesni (kat. wagowa) gestosci tez nie mozna zwiekszac w nieskonczonosc, wiec	13	2006-12-09 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Masa miesniowa/masa tluszczowa mam takie pytanko, nie da sie zmienic tluszczu w miesnie ok. ale z moich obserwacji wynika ze gdy ktos startuje od grubaska,a inny od chudzinki to ten pierwszy szybciej nabiera miesni. z czym to jest zwiazane czy jezeli chudzinka (w miare zdrowego	10	2006-12-09 12:22
Trening dla zaawansowanych	Pln do oceny MASA zima 2006/2007 siema na wstepie pare slow o mnie wiek: za 2 miechy 18, starz ponad 2 lata, ektomorfik (174cm,68kg) za 2 tygodnie zaczynam ostra mase, prosze o ocenke planu, mam zamiar nim cwiczyc przez ok 1,5 miesiaca i brac w tym czasie kre alkalyn olimp	9	2006-11-02 19:35
Po siłowni, o siłowni	silka "na 102" <br><br>witam oto nasza silownia piwniczna "na 102" (sto metrow od chaty i dwa metry pod ziemia ) łącznie wydalismy na nią 300zł + troche roboty,	120	2006-07-25 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Glupie pytanie%-)z serii moje pomysly:) mianowicie wymyslilem takie cus: jestem sobie ektomorfik, jak wiadomo moje cialo szybko przystosowywuje sie do ilosci pozywienia, czyli jak wiecej jem to za pare dni organizm przestawia sie i wiecej spala, wiec czy nie mozna by sie pobawic w kotka i	3	2006-08-25 21:12
Po siłowni, o siłowni	Najlepszy wiek zastanawia mnie w jakim okresie sa najlepsze przyrosty, no bo niby najlepiej zaczac wczesnie 15,16 lat i najlepsze przyrosty sa na poczatku, ale mi wydaje sie ze najwiekszy przyrost masy nastepoje pozniej w okolicach 20 roku zycia, przecierz	30	2006-08-15 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Caly brzuch czy ktos z was moze podac swoj plan na caly brzuch codzi mi glowmie jakie cwiczenia wykonujecie na boczne czesci brzucha na miesnie skosne i zebate.	17	2006-07-13 16:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Koszulka w mma	2014-06-07 11:17
Trening dla zaawansowanych	Kuba_SnK / Trójbój Siłowy RAW / start 2014	2013-01-28 20:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem z kolega i jego przysiadem	2012-07-12 19:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem z kolega i jego przysiadem	2012-07-12 17:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Masa a jej wpływ na siłe	2012-06-16 10:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Masa a jej wpływ na siłe	2012-06-15 10:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Masa a jej wpływ na siłe	2012-06-14 11:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Masa a jej wpływ na siłe	2012-06-13 18:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Masa a jej wpływ na siłe	2012-06-13 18:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Masa a jej wpływ na siłe	2012-06-13 18:09
Trening w domu	Artykuł Kalistenika, skazany na trening hit czy marketingowy kit?	2012-04-16 17:12
Trening w domu	Artykuł Kalistenika, skazany na trening hit czy marketingowy kit?	2012-04-16 17:06
Trening w domu	Artykuł Kalistenika, skazany na trening hit czy marketingowy kit?	2012-04-16 16:05
Trening w domu	Klata stop, biceps stop - jak ruszyć ? pomocy	2012-03-19 16:03
Szybkie pytania bez logowania	cieżar	2011-12-30 20:22
Zdrowie i Uroda	Zbyt bujna wyobraźnia	2011-12-23 12:44
Inne dyscypliny	Czy obciążenia stawów mają wpływ na wzrost?	2011-12-22 11:48
Trening dla zaawansowanych	Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)	2011-10-01 22:34
Trening dla zaawansowanych	Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)	2011-09-26 22:51
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenie pod eksplozywność barków?	2011-09-25 10:54
Trening dla zaawansowanych	Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)	2011-09-21 18:39
Trening dla zaawansowanych	Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)	2011-09-19 18:35
Trening dla zaawansowanych	Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)	2011-09-19 18:23
Pytania do obsługi sklepu	Promocja dla studentow	2011-09-17 12:01
Trening dla zaawansowanych	przygotowania do debiutow 2013 z planem wodyna	2011-09-16 17:39
Trening dla zaawansowanych	Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)	2011-09-16 17:35
Trening dla początkujących	Czy mięsnie zanikają ?	2011-09-15 16:08
Trening dla zaawansowanych	Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)	2011-09-14 21:06
Trening w domu	Określanie predyspozycji sportowych	2011-09-12 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Grube uda i biodra u faceta	2011-09-11 20:43