Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41375

Piątek, 2 wrzesnia 2011:

Sumo 177 /5/5
Klasyk 177 /5
Wioslo 1racz polsztanga z ciagu /10
Podciaganie chwytem neutralnym 40 /4
Szrugsy 100 /20

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41375

3-13 września 2011 - Kolejna przymusowa pauza, zapalenie ucha wewn. + przeziębienie.

Środa, 14 września 2011:
Wl 110 /3/3/3/3
Waski 100 /3

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41375

Piątek, 16 września 2011:

Sumo 185 /5
Klasyk 185 /3
Podciaganie chw. neutralnym 45 /2+ (w zasadzie 3 ruchy polowiczne)

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41375

Poniedziałek, 19 września 2011:

Siad 150 /3
Z zatrzymaniem 130 /3
Unoszenie nog /20/20

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41375

Generalnie wystepuja 2 typy silowni.

Typ pierwszy:

I odpowiedz:

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

U nas występuje wyłącznie typ pierwszy i kilka, na których od biedy da sie porzadnie poćwiczyć.

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41375

Środa, 21 września 2011:

Wl 115 /3/3/3/3
Waski 105 /1

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

Typ drugi fajny by był

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41375

Poniedzialek, 26 września 2011:

Siad 160 /3/3
Zatrzymany 140 /3
Unoszenie nog /14/14
Wl 90 /5/5

Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-09-26 22:52:22

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41375

Sobota, 1 pazdziernika 2011:

Wl 120 /2/2/2/2

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

plan na mase do sprawdzenia

Następny temat

Co sądzicie o tym 15 10 5 ?

Polecane artykuły

Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)

Trening dla zaawansowanych

plan na mase do sprawdzenia

Co sądzicie o tym 15 10 5 ?

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych