Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

7 stycznia 2010: piatek:

Siad 90 /5/5
Wl 80 /8
Waski 80 /6
Unoszenie nog w zwisie /10

Okrojona liczba serii, ze wzgledu na to ze od wczoraj lapalo mnie chorobsko.

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

10 stycznia 2011: poniedzialek:

Siad 117,5 /5/5/5
Stojak (sztanga na wys. pepka) 137,5 /5/5
Wl 75 /5/5/5
Waski 75 /5/5
Unoszenie ramion w bok 10kg sztangielki /12/12
Jak wyzej lezac na lawce na brzuchu 10kg /12/12

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

12 stycznia 2010: sroda:

Podrzut silowy 67 /5/5/5
Sumo 132 /5/5
Klasyk 132 /5/5
Podc. nachw. /8/8
Podc. podchw. /8/8

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

A jak forma sylwetkowo ?
Tak jak w avatarze?

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Dobra, poczekaj tylko

.

EDIT: Zajrzyj do siebie

A powaznie, to gorzej niz w awatarze, ale fat od jakiegos czasu utrzymuje sie na stalym poziomie. Przez ostatnie miesiace jadlem na co mialem ochote, w ciagu ostatniego tygodnia spadlo 2 kg, bo nie chcialo mi sie gotowac, dzis zaczalem jako tako jesc.

Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-01-12 19:44:42

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

15 stycznia 2010: sobota:

Siad 97 /5/5
Wl 85 /5/5
Waski 85 /5
Unoszenie nog w zwisie /10/10

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

poniedzialek, 17 stycznia 2010:

Siad 125 /5/5/5
Stojak 145 /3/4
Wl 80 /5/5/5
Waski 80 /5/5
Unoszenie ramion w bok 10 /12/12
Unoszenie (tylne barki) 10 /12/12

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

sroda, 19 stycznia 2011:

Podrzut silowy 70 /5/5
Sumo 140 /5/5
Klasyk 140 /5/5
Podc nachw /10/10
Podc podchw /8/8

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

sobota, 22 stycznia 2011:

Siady 105 /5/5/5
Wl 90 /5/5/5
Waski 90 /5/5
Unoszenie nog w zwisie na drazku /14/12

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

poniedzialek, 24 stycznia 2011:

Siady 132 /5/5/5
Stojak 152 /5/5
Wl 85 /5/5
Waski 85 /5
Unoszenie ramion ze sztangielkami stojac 12 /8/8
To samo, lezac na bezuchu na lawce 12 /8/8