Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Środa, 11 maja 2011:

Ppress 80 /5/5/5
Sumo 182 /5/5
Klasyk 182 /5/5
Wioslo 1racz sztanga z ciagow /5/5
Podciaganie nachwyt wolne tempo /5/5
J.w podchwyt /5/5

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Piątek, 13 maja 2011:

Siad 140 /5/5/5
Wl 115 /5/5
Waski 115 /3/2
Unoszenie nog /16/16

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Chyba za malo jadlem przez ta zime

~91kg.

Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-05-13 23:44:07

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Dzisiaj zrobilem unoszenia na barki, cos na bic kaptury i kark. Malo istotne detale wiec wypiek nie bede dawal, tylko zaznaczal ze trening sie odbyl.

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Troche kabana urosło, ale reszta spoko.

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Poniedzialek, 16 maja 2011:

Siad 172 /5/5
Stojak 192 /5
Siad z zatrzymaniem 157 /4
Wl 105 /5/5
Waski 105 /3/3

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Środa, 18 maja 2011:

Ppress 85 /5/5/5
Sumo 190 /5/5
Klasyk 190 /5
Wioslo 1racz sztanga z ciagow /5
Podc nachw. wolne tempo /5/5
J.w. podchw. /5/5
Kark 2 serie po 12-15powt.

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Piątek, 20 maja 2011:

Siad 145 /5/5/5
Wl 120 /5/3
Waski 120 /3/3
Unoszenie nog w zwisie na drazku /17/17

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Poniedziałek, 23 maja 2011:

Siad 180 /3+ *
Wl 110 /3/3
Waski 110 /3/3
Unoszenie ramion w bok 14 /12/12
... lezac na lawce na brzuchu 14 /12/12

*Komentarz do przysiadu: Przeniescie mnie do poczatkujacych kvrwa

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Środa, 25 maja 2011:

Ppress 90 /5/5
Sumo 197 /5/5
Klasyk 197 /5
Wioslo 1racz sztanga z ciagow /5
Podciaganie nachw. /5/5
Podc. podchw. /5
Kark 2serie po 12 powt.