Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Wtorek, 19 kwietnia 2011:

Siad 142 /5/5
Stojak 162 /5
Siad z zatrzymaniem 127 /5
Wl 85 /5/5
Waski 85 /5/5
Unoszenie ramion w bok 12kg /12/12
W opadzie 12kg /12/12
Rotacja ze sztangielka 6kg /8/8

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Środa, 20 kwietnia 2011:

Push press 65 /5/5/5
Sumo 160 /5/5
Klasyk 160 /5/5
Wioslo 1rącz polsztangą z ciągu /5/5
Podciaganie nachwytem wolne tempo /5/5
J.w. podchwytem /5/5

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Piątek, 22 kwietnia 2011:

Siad 125 /5/5/5
Wl 100 /5/5
Waski 100 /5/5
Unoszenie nog w zwisie na drazku /12/12/12

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Poniedziałek, 25 kwietnia 2011:

Siad 150 /5/5/5
Siad z zatrzymaniem 135 /5
Wl 90 /5/5
Waski 90 /5/5
Unoszenie ramion 12kg /12/12
...w opadzie 12kg /12/12

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Środa, 27 kwietnia 2011:

Push press 70 /5/5/5
Sumo 167 /5/5
Klasyk 167 /5/5
Wioslo 1racz, polsztanga z ciagow /5/5
Podciagnaie nachw zwolnione tempo /5/5
J.w.podchwytem /5/5

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Piątek, 29 kwietnia 2011:

Siad 130 /5/5/5
Wl 105 /5/5
Waski 105 /5/5
Unoszenie nog w zwisie na drazku /14/14

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Poniedzialek, 2 maja 2011:

Siad 157 /5/5
Siad z zatrzymaniem 142 /5
Wl 95 /5/5
Waski 95 /3/3
Skladanka na barki 17kg /12/10

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Środa, 4 maja 2011:

Sumo 175 /5/5
Klasyk 175 /5/5
Wioslo polsztanga z ciagow /5/5
Podc. nachw. wolne tempo /5/5
J.w. podchw. /5/5
Bajseps na modlitewniku