Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

sroda, 26 stycznia 2011:

Podrzut silowy 75 /5/5
Sumo 147 /5/5
Klasyk 147 /5/5
Podc nachw /10/10
Podc podchw /10/8

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

piatek, 28 stycznia 2011:

Siady 112 /5/5/5
Wl 95 /5/5/5
Waski 95 /5/5
Unoszenie nog w zwisie na drazku /12/12

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

poniedzialek, 31 stycznia 2011:

Siad 140 /5/5
Stojak (wysokosc nieco ponad pepkiem) 160 /5/5
Wl 90 /5/5/5
Waski 90 /5/5
Boczne barki 12 /10/10
Tylne barki 12 /10/10/10

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

czwartek, 3 lutego 2011:

Podrzut 80 /5
Sumo 155 /5/5
Klasyk 155 /5/5
Podc. nachw. /10/10
Podc. podch. /10/8

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

piatek, 4 lutego 2011:

Siad 120 /5/5
Wl 100 /5/5/5
Waski 100 /5/5
Unoszenie nog w zwisie na drazku /14/14

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Dorzuć troche kg

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Nie, uprawiam fitness...

Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-02-05 00:14:49

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

poniedzialek, 7 lutego 2011:

Siad 147 /3/3
Stojak 167 /3/3
Wl 95 /3/3
Waski 95 /3/3
Unoszenie ramion w bok 14 /8/8/8
Unoszeni na tyl barku 14 /8/8