Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

20 wrzesnia 2010: poniedzialek:

TRENING:
Siady 150/3/3

WL 100/3/3
Waski 95/3/3
Unoszenie nog w zwisie na drazku x20

Uff, trening ktorego sie najbardziej obawialem poszedl dobrze, mimo ogolnie zlego samopoczucia

.

DIETA:
Jak zwykle.

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

23 wrzesnia 2010: czwartek:

TRENING:
Sumo 170/3/3
Klasyk 142/3/3
Biceps 55/5/3+ 2zarzuty

DIETA:
Cos tam jem. Waga stabilna.

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

24 wrzesnia 2010: piatek:

TRENING:
Siad 130/3/3
WL 110/3/3
Waski 100/3/3

Ciezki dzien, z dieta krucho, trening ciezko, ale zaliczylem ostatni ciezki trening w tym cyklu. Wl i waski bez przytryzman.

DIETA:
Posilek w mcdonaldzie i kilka jajek.

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

27 wrzesnia 2010: poniedzialek:

TRENING:
Siad 110/2/2
Wl 85/2/2

DIETA:
Kcal sporo, ale i tez sporo tzw. "smieci".

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

1 pazdziernika 2010: piatek:

TRENING MAKSOW (siad i ciag bez pasa... wl rzecz jasna tez):
Siad 165kg
WL 115kg

Sumo 175kg

Szału nie ma, zmiana gryfu na olimpijski, oraz inna lawka mialy jakis wplyw na wyniki. Jedynie z siadu jestem zadowolony bo w niesprzyjajacych warunkach wyrownalem swoj rekord przy czym wstalem to lzej niz miesiac temu. Wl i sumo... coz, trzeba sie brac do roboty.

DIETA:
Bylem dzis w trasie a nie zabralem ze soba jedzenia wiec mcdonald

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

4 pazdziernika 2010: poniedzialek:

Siady 100/5/5/5/5
WL 70/5/5/5
Waski 70/5/5
brzuszki 20/20/20

6 pazdziernika 2010: sroda:

Sumo 110/5/5/5/5/5
Klasyk 90/5/5
wioslowanie 70/8/8/8
biceps 30/8/8/8