Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

arnold69

Ekspert

Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042

Dobra wszystko już jasne

koniec spamu

Zgodny z regulaminem.

...

Bombkaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 443 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21072

revan gdzie się podziewasz jak forma?

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Tydzien przerwy, angina - antybiotyk.

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Napij się

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Spiryt, a nie antybiotyk

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Pijaki, niech no sie WODYN dowie

.
Ostatni dzien kuracji antybiotykowej, napyerdalamy dalej.

Poniedzialek, 22 sierpnia 2011:

Siad 150 /5/5
Z zatrzymaniem 130 /4
Unoszenie w bok 12 /20/20
J.w. w opadzie 12 /20/15

Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-08-22 18:41:16

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Środa, 24 sierpnia 2011:

Wl 117 /3/2, 107 /3/3
Waski 107 /1+

Unoszenie nog /15/15
Kark 2 serie po 12-15powt., w drugiej 10kg na klacie.

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Piątek, 26 sierpnia 2011:

Sumo 170 /5/5/5
Klasyk 170 /5
Wioslo 1racz polsztanga z ciagow /10
Podciaganie chwytem neutralnym 35 /3+

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Poniedzialek, 29 sierpnia 2011:

Siad 165 /4/2
Z zatrzymaniem 140 /4
Unoszenie w bok 12 /22/22
W opadzie 12 /22/15
Jednoreki morderca 25kg postep arytmetyczny do 5 powt na reke.

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Środa, 31 sierpnia 2011:

Wl 120 /2/1+, 110 /3/2
Waski 100 /3
Kark i brzuch po 12-18powt. W mostkach atak na 20 kg zakonczony jedynie 3 powt.

Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-08-31 17:24:22